Daghang mga babaye naghunahuna unsaon nga mawad-an sa gibug-aton sa ting-init sa balay, tungod kay sa tingpamulak sila nagsugod sa pagplano sa ilang bakasyon sa ting-init. Ang sobra nga gibug-aton sagad mao ang pangunang problema alang sa tanan nga makiangayon nga pagpakigsekso, tungod kay ang pagsalikway kanila mahimong lisud kaayo. Busa, ang pangutana kon unsaon nga mawad-an og timbang sa ting-init sulod sa usa ka bulan nahimong hilabihan ka dinalian. Kasagaran, aron makuha ang natigom nga mga kilo, ang usa kinahanglan nga magsunod sa estrikto nga mga diyeta, nga sa kadaghanang kaso susama sa gutom .
Unsa ka dali nga mawad-an sa gibug-aton sa ting-init?
Sa paghisgut kon unsaon nga mawad-an og timbang sa ting-init, kinahanglan nga imong hatagan ug pagtagad ang tulo ka semana nga pagkaon, nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga kilos sulod niining panahona. Oo, wala nimo nasabtan, gikinahanglan mo lamang 3 ka semana. Ug kinahanglan nga ihalad mo ang daan nga makadaot nga pagkaon (ug dili lamang) mga kinaiya. Hinuon, lagmit nga ang ingon nga pamaagi sa pagkinabuhi mahimo nga nalingaw kaayo nga dili nimo gusto nga biyaan kini human sa tulo ka semana. Naghunahuna kon unsaon sa pagdumala sa pagkunhod sa gibug-aton sa ting-init, kinahanglan nga imong hatagan og pagtagad ang:
- Ang rehimen sa adlaw . Ang pagsaulog sa alkohol, ang mga panagpundok sa gabii sa Internet dili mosangpot sa bisan unsa nga maayo. Ang imong buluhaton mao ang pagsabwag sa metabolismo, ug tungod niini gikinahanglan ang hingpit nga pagpahulay ug kinahanglan nga molihok pa. Bisan ang tunga sa oras nga paglakaw sa open air makahimo og maayo, gawas pa sa usa ka maayong cardio workout.
- Gahum . Isalikway ang tanang artipisyal nga panamit, daghang mga cookies ug sweets, tanang matang sa sweeteners, ingon man mga substitutes sa pagkaon ug uban pang mga produkto nga gituyo aron mawala ang timbang, apan wala kini makatabang kanimo nga mawala ang usa ka kilo. Hinumdomi, ang husto nga pagkawala sa timbang mahimo lamang sa usa ka balanse nga paagi aron makabaton og timbang.
- Ang hulagway sa panghunahuna . Isalikway ang mga hunahuna nga may kalabutan sa kamatuuran, ikaw adunay contraindicated nga adunay pagkaon, adunay espesyal nga metabolismo ug dili kini mahimo. Hinumdomi, mahimo ka magkaon og daghang pagkaon, kinahanglan mo lang ibaligya ang ubos nga mga produkto gikan sa pagkaon.
Makasunod ka niini nga pamaagi ug mawala ang gibug-aton nga dili nimo kinahanglan, nga dili gamiton ang bisan unsang espesyal nga paningkamot. Ang labing importante nga butang sa niini nga kaso mao ang dili lamang sa pagpaubos sa timbang, apan usab aron sa pagpahimulos sa proseso sa pagkawala sa timbang ug pagsabut nga ang tanan anaa sa imong gahum.
Dugang sa matahum nga mga porma, mahimo ka makakuha og himsog nga kolor sa panit, labing maayo nga panglawas, kasegurohan, pagsalig sa kaugalingon ug kasayon.
Kinahanglan ka magsugod sa pagkaon dinhi ug karon. Ayaw paglangan alang sa ugma, ayaw pangitaa ang mga pasangil, buhaton lang kini ug tanan.