Kini nga produkto wala mahibal-an sa kadaghanan. Kini adunay komplikado nga estruktura, nga gibase sa usa ka protina. Kini mapuslanon alang sa lawas sa tawo ug makatabang sa pagpuno sa lawas uban sa kalsiyum ug daghan pa nga mga bitamina. Giunsa nako pagkahibal-an ang mga pagkaon nga adunay kasein?
Unsa nga mga pagkaon ang naglangkob sa casein?
Mahinumduman nga sa wala'y pagtan-aw niini, gigamit nato kini nga protina alang sa pagkaon halos kada adlaw. Ang nag-unang produkto nga adunay taas nga sulod mao ang gatas , ug usab:
- lainlaing matang sa keso;
- kefir;
- koumiss;
- cream;
- cottage cheese;
- chocolate;
- ice cream.
Sama sa imong makita gikan sa lista, ang mga produkto nga adunay kalan-on ang tanan adunay gatas sa ilang mga komposisyon. Kini nga produkto mapuslanon kaayo alang sa mga tawo kinsa naningkamot nga makabaton og masa sa kusog o makadugang sa lebel sa calcium sa lawas. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga tawo nga sama niining bitamina nahigugma kaayo sa mga tawo nga nakahukom sa pagtan-aw sa ilang timbang ug nawad-an og sobra. Ang kadaot gikan sa kini nga produkto halos wala maglihok, adunay kaugalingong pagpugong lamang.
Kadaghanan sa casein makita sa mga pagkaon sama sa mga pormula sa bata ug mga sereales o nutrisyon sa sports. Ang mga bitamina nga anaa niini, positibo nga makaapekto sa pagtubo ug paglambo sa tawo. Ang adlaw-adlaw nga paggamit niini alang sa pagkaon makaapekto sa dagway ug panglawas sa usa ka tawo. Ang nag-unang butang mao ang pag-monitor sa rate nga gitakda alang sa adlaw.
Importante nga hinumdoman ang mosunod nga hinungdan. Ang paggamit sa kasein sa pagkaon alang sa usa ka hamtong kinahanglan dili molapas sa gitakda nga gikusgon. Alang sa matag tawo, kini gibanabana sa kaugalingon nga paagi, nga gihatag sa edad, timbang, sekso ug posible nga mga sakit. Kung nahibal-an nimo kung unsa ang mga pagkaon nga adunay casein, mahimo nimo ang positibo ug himsog nga pagkaon sa imong pagkaon. Niining paagiha, imong madala ang imong lawas ug mawala ang sobrang libra.