Hain nga gatas ang labing mapuslanon alang sa panglawas sa tawo: alisngaw, pasteurized o ubos nga tambok? Niini nga asoy, adunay daghang nagkasumpaki nga mga panglantaw. Dugang pa, sulod sa 28 ka tuig, gihimo ang usa ka pagtuon, diin ang tunga sa milyon nga mga tawo gikan sa tibuok kalibutan miapil. Gipakita niini nga bisan kinsa nga moinom sa usa ka baso sa ilimnon sa usa ka adlaw dili mahadlok sa sakit sa kasingkasing. Ug ang mga doktor kusganong nagrekomendar sa pag-inom niini ngadto sa mga nag-antos sa gastritis, anemia, pagkahilo ug tuberculosis.
Ang mga Benepisyo sa Gatas alang sa mga Babaye
Ang mga siyentipiko sa Harvard mihinapos nga ang mga kababayen-an nga kanunay nga mokaon sa gatas gipalahi sa taas nga lebel sa kalsiyum. Apan, dili kaayo sila peligro sa hypertension. Angay nga hinumdoman nga kadtong nakigbahin niining pagtuon matag adlaw nag-inom og duha ka baso sa gatas nga ilimnon, apan dili sa gulpo, apan sa gagmay nga mga sipsip. Kini makatabang sa tiyan sa pagproseso sa mga molekula sa gatas, pagpugong sa pag-ferment.
Mahitungod sa impluwensya sa gatas sa panit nga kahimtang, kini naglihok ingon nga usa ka labing maayo nga moisturizer, pagtabang sa pagkuha sa panghubag ug kalagot. Busa, walay usa nga mikanselar sa dairy spa-procedures sa balay. Mobati sa imong kaugalingon nga Cleopatra. Aron mahimo kini, maligo, sa dili pa pagbubo og usa ka litro nga gatas ngadto sa mainit nga tubig.
Alang sa mga mabdos, kini nga produkto gikinahanglan kaayo. Ang calcium makatabang sa pagtukod sa kalabera sa umaabot nga bata. Hinuon, sa kini nga kaso, kinahanglan nga hugot mo nga sundon ang dosis, aron dili makarga ang kidney. Ang umaabot nga mga inahan kinahanglan nga mag-usik sa 2 ka baso sa usa ka adlaw.
Kaayohan ug kadaut sa gatas sa baka
Ang gatas sa baka adunay sobra sa 200 ka sustansya, lakip ang mga mineral nga salts, protina ug tambok. Sa Vedas sa India, ang gatas giisip nga sagrado nga ilimnon. Sila gitambalan tungod sa mga sakit sa utok, insomnia.
Sa pagkakaron, ang mga doktor nagtambag sa pag-inom niini ngadto sa mga adunay problema sa tiyan, lakip na. ug heartburn. Sa kini nga kaso, ang kaayohan sa gatas sa baka mao nga kini makapakunhod sa nagkadaghan nga gastric acidity.
Dugang pa, kini nagpamenos sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke.
Mahinumduman nga ang hilaw nga gatas adunay bitamina B12, usa ka mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos ug nalambigit sa mga proseso sa hematopoiesis. Naglangkob kini sa ubay-ubay nga kemikal nga mga elemento nga nagpugong sa pagsaka sa lebel sa kolesterol sa lawas.
Kon kita maghisgot sa mga kaayohan sa gatas sa gikauban nga gatas, nan kini adunay tambok sa gatas, nga adunay saturated ug unsaturated fats. Kini ang talagsaon nga bahin niini gikan sa unsay gitanyag sa mga tindahan sa mga tindahan. Ang kamatuoran niini nga kaso mao ang reverse nga bahin sa sensilyo. Ang dairy milk usa ka 90% nga gilangkuban sa mga bakterya nga naghagit sa lainlaing sakit. Dugang pa, kini adunay salmonella, usa ka tubercle bacillus.
Apan, ang gatas sa gatas dili girekomendar alang sa mga tawo nga alerdyik, tungod kay kini nga produkto usa nga hinungdan sa bronchial hika. Dugang pa, kini dili angayng hubogon sa pagkatigulang. Kini tungod sa myristic acid, nga makahimo sa pundasyon alang sa dagway sa atherosclerosis.
Kaayohan ug kadaot sa sour milk
Ang mga bakterya, squirting gatas, sa pagtabang sa mas paspas nga asimilasyon, pagtubo sa
Kung gusto nimo nga mahimong usa ka tag-iya sa lig-on nga resistensya . Ilakip sa imong diyeta nga curdled gatas, fermented nagluto gatas ug yogurt. Dili lamang kini naghatag sa usa ka maayo nga kondisyon, sila may tendensya nga makig-away sa mga sakit nga malala.
Bisan pa niana, ang kadaot sa maong mga produkto anaa sa ilang abilidad sa pagpahinabo sa dysbacteriosis ug nagkalainlaing sakit sa tract sa tiyan.