Ang kaloriko nga unod sa sinangag nga mani taas kaayo nga ang usa ka gamay nga nuts igo na aron matagbaw ang kagutom. Sa niini nga kaso, ang lawas nakadawat sa gikinahanglan nga sustansya, bitamina ug pagsubay nga mga elemento. Bisan pa niini, ang mani dili angay nga produkto alang sa sistematikong paggamit. Ang taas nga caloric nga sulod sa produkto nagmugna og mga problema alang sa paghilis ug paghilis. Dugang pa, ang mga mani nagtumong sa mga produkto nga hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi, busa kini dili angayng gamiton sa gagmay nga mga bata ug ang mga tawo nga daling matambalan ug mga reaksiyon sa alerdyi.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa sinangag nga mani?
Adunay daghang mga kapilian sa pagkaon sa mani. Gidugang kini sa nagkalain-laing mga confectionery ug mga panaderya, ice cream , kini gihimo sa lana ug gikaon sa fried form.
Usa ka popular nga mani diha sa salty nga porma ug gisablig sa asukar.
Ang mga mahiligon sa peanut kinahanglan mahinumdom mahitungod sa taas nga kaloriya niini. Ang hilaw nga mani adunay sulod nga mga 550 kcal. Ang caloric nga sulod sa giasal nga salted peanuts miabot sa 625 ka mga yunit. Ang usa ka pakete sa mani gikan sa pabrika kasagarang adunay mga 50 gramo nga mani. Ang paggamit sa usa ka ingon nga pakete nagdala sa lawas sobra sa 300 kcal, nga usa ka taas nga taas nga index. Kining taas nga enerhiya nga bili sa sinangag nga mani maoy tungod sa iyang komposisyon, diin kapin sa tunga sa gidaghanon nahulog sa tambok.
Ang taas nga caloric content sa mga mani kinahanglan dili magdala ngadto sa hunahuna nga kini nga kantidad sa paghatag niini nga produkto. Ang mga doktor nagsugyot usahay sa paggamit sa pinirito nga mani , ingon sa panahon sa proseso sa pagprito kini nagdugang sa gidaghanon sa mga mapuslanon nga polyphenols, nga natural nga antioxidants.
Sa panahon sa mga mani nga mani kinahanglan gamiton uban ang pasidaan, sa paghinumdom sa taas nga kaloriya niini. Ang mga tawo nga adunay katambok mas maayo nga hingpit nga biyaan ang paggamit niini nga nut.