Unsaon sa paglipay sa imong kaugalingon o sa usa ka hinigugma? Adunay ba ang usa ka universal nga paagi? Kon siya, ang tanan nga mga tawo managsama nga malipayon, apan ayaw kahadlok sa dili maayo nga buot o kasubo - gikinahanglan usab kini alang sa personal nga pagtubo ug pagkasayod sa ilang mga pagbati. Dili maayo, kung ang masulub-on nga pagbati nagkalisud.
Unsaon sa pag-abiba kon wala kini?
Ang nagkalayo nga mga panahon anaa sa matag tawo, ug adunay usa ka pangutana kung unsaon pagpataas sa kaugalingon nga buot kung ang tanan dautan? Sa pagsugod, importante nga mahibal-an nga karon kini mao, apan kini usa ka temporaryo nga panahon, ug sa kanunay adunay usa ka paagi, paghatag sa imong kaugalingon sa pipila ka panahon niini nga pagbati, apan dili maluya. Kon dili nimo masagubang ang imong kaugalingon, importante nga mangutana sa imong mga higala ug mga paryente alang sa tabang ug sulayan ug sulayan ang lainlaing paagi.
Unsaon paglipay sa imong kaugalingon sa balay?
Ang mga buluhaton sa balay ug ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton motukmod sa bisan kinsa ngadto sa pagkawalay paglaum, apan dili kini angay pasagdan. Unsaon sa paglipay sa imong kaugalingon diha sa panimalay, mga paagi:
- Atol sa proseso sa pagpanglimpyo, ilakip ang musika ug idugang ang paglihok, maayo gihapon ang pagkanta uban niini;
- pagtuman sa usa ka pag-audit ug paglabay sa tanan nga mga basura gikan sa balay, pag-apod-apod sa wala kinahanglana nga mga sinina o paggawas sa kadalanan, busa pagkuha og dapit alang sa bag-ong mga sinina ug kini usa ka pasangil alang sa pagpamalit;
- aron pag-usab sa mga gamit sa panimalay;
- aron magluto sa lamiang pinggan;
- pagligo sa bula, humot nga lana ug paglamdag libut sa mga kandila.
Unsa ka dali ang paglingaw sa imong trabaho sa trabaho?
Unsaon sa paglipay sa imong kaugalingon diha sa rutina sa usa ka adlaw sa pagtrabaho nga mobati sa usa ka kusog nga kusog ug usa ka tinguha sa pagpadayon, adunay daghang mga paagi:
- ibutang ang order sa desktop;
- matag 2 ka oras sa paggahin sa 5 - 10 ka minutos alang sa usa ka mainit nga pag-init, ang lawas lisud nga anaa sa usa ka gibagtok nga posisyon;
- Kon ang gabinete adunay usa nga gigamit, mahimo nimo nga ibalik ang imong paborito nga background sa musika;
- pag-inom og tsa, kape uban sa mga kauban, nga nakig-chat sa makapaikag nga mga hilisgutan.
Mga paagi sa paglipay
Unsaon sa paglipay sa imong kaugalingon sa madali? Adunay daghan nga mga paagi ug ang tanan naghimo sa ilang kaugalingong butang, apan adunay mga paagi sa pagpa-usbaw sa kahimtang:
- pagtan-aw nga mag-inusara o uban sa mga higala nga mga pelikula sa comedy ug soul
- trabaho sa bisan unsa nga matang sa pagkamamugnaon, sport;
- pagpaminaw sa imong paborito nga musika;
- pagbasa sa makapaikag nga mga libro.
Ang musika nga nahimuot
Unsaon sa paglipay sa imong kaugalingon kon ang lainlaing mga paagi dili molihok? Mahimo kini nga sayon kaayo, uban sa tabang sa imong paborito nga musika. Kung siya gipakaon, kini panahon sa pag-usab sa iyang playlist. Unsaon pagpataas sa imong buot? Sa paghimo niini, kinahanglan nimo nga i-turn sa player o radyo ug magsugod sa paglihok sa panahon uban sa musika, ang lawas mosulti kanimo kon unsaon sa pagdagan sa usa ka gamay nga dagan, apan kung ikaw tapulan kaayo , malipay ka sa higdaanan ug ilubog ang imong kaugalingon sa pagpaminaw. Ang musika nga nagpalambo sa pagbati:
- Amber Run - Ang Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - Ang Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - Mata sa Tigre;
- Block Party - Nahinumdoman pa nako;
- Paul Van Dyk - Alang sa usa ka Manulonda;
- Mga Manulonda & Airwave - Ang tanan nga mga Magic;
- Keri Hilson - Gusto Ko;
- Alex Adair - Himoa Kong Mas Maayo ang Pagbati;
- Bolier & Redondo feat. Bitter's Kiss - Lost Found.
Mga salida nga nagalipay
Unsaon sa pagpalipay sa imong kaugalingon kung kini gilaglag pinaagi sa usa ka away sa usa ka hinigugma, o ang mga butang nga dili hapsay sa trabaho o sa negosyo? Mahimo nimong tan-awon ang usa ka sine nga may kalabutan nga hilisgutan, kung diin ang mga bayani, pagbuntog sa tanang kalisud, pagsagubang ug pagkalig-on, mas maayo ug mas nindot, o mga komedya nga dili kinahanglan nga hunahunaon, apan tugoti lamang ang imong pagkatawa. Ang labing maayo nga mga pelikula alang sa pagpataas sa mood:
- " Ang Maayong Tuig ." Si Max usa ka malampuson nga stockbroker, lisud ug mapahitas-on, nagpuyo sa London, nga masuhop sa iyang trabaho. Sa wala damha miabut ang balita sa kamatayon sa iyang uyoan, nga nagpuyo sa Provence ug nagdala kang Max inay sa iyang amahan. Gipanunod ni Max ang dahon sa iyang uyoan ug aron masulbad ang mga butang sa pamilya nga siya moadto sa Provence, diin ang iyang kinabuhi sulod sa semana pulihan kaayo.
- " Ang Lake House ". Ang pelikula uban sa dili matandi nga Keanu Reeves ug Sandra Bullock molipay, tungod kay kini nagpakita sa gugma nga pagbuntog sa mga utlanan sa panahon ug luna.
- Ang Mga Panaw sa Paddington . Ang mga engkuwentro sa usa ka talagsaong batang oso, nga gikan sa lasang ngadto sa London, maghimo bisan sa labing masulub-on nga tawo nga pahiyum, ang pelikula girekomendar alang sa pagtan-aw sa pamilya.
- "Ang kinabuhi dili mahimong boring / Zindagi Na Milegi Dobara ". Usa ka mahayag nga komedya sa India mahitungod sa tulo ka mga higala nga naglakaw, uban sa mga sayaw ug talagsaon nga talan-awon.
- "Ang Hubo nga Kamatuoran ." Siya usa ka dalisay, buotan nga tigtugtog sa TV, ug siya adunay duha ka problema: ang mga pag-uswag sa programa nahulog ug walay luck sa mga lalaki. Ug dayon Siya nagpakita, ang komentarista, nga gi-assign kaniya aron sa pagpataas sa grado. Siya walay prinsipyo, mapasipalahon ug dili maalamon, apan ang iyang karisma nagpundok sa mga tumatan-aw, ug siya usab usa ka connoisseur sa relasyon tali sa lalaki ug babaye.
Mga hugpong nga nagbayaw sa buot
Mood - kini sama sa panahon, kini kanunay nga mausab, ilabi na sa mga babaye. Sa bag-o nga kalibutan, ang tinuod nga komunikasyon gipulihan sa usa nga binag-o, ug kini usab adunay mga kakulian, tungod kay sa panahon sa kasubo ug kagul-anan, lisud ang pagpahayag sa imong mga pagbati pinaagi sa mga gadgets. Oo, ang makapaguol nga mga emoticon mahimong ipadala, apan ang kainit sa presensya sa usa ka minahal wala mawala, ug unsa ang buhaton, kung unsaon pagpataas sa buot sa usa ka tawo pinaagi sa sulat?
Mahimo nimo siyang padalhan og mga balak nga nagpalambo sa buot o makapadasig nga hugpong sa mga pulong, kini mas maayo kon kini anaa sa ilang kaugalingong mga pulong ug sa tibuok nilang kasingkasing, apan mahimo nimong gamiton ang duha ka hugpong sa mga maghuhunahuna o gikan sa imong paborito nga mga libro ug mga pelikula:
- Gikinahanglan ang mga panganod aron malingaw ang adlaw!
- Ang usa ka nindot nga kinabuhi nagsugod sa nindot ug malipayon nga mga hunahuna!
- Ang mga bukton sa babaye dili mga luha, apan ang iyang pahiyom!
- Nagpahiyom nga dili maayo nga panahon, kini nagpasabut sa pagtawag kaniya nga pahiyum balik sa dagway sa usa ka adlaw gikan sa luyo sa mga panganod.
- Ang usa ka maayo nga buot kinahanglan nga masakiton aron ikaw makadaot sa uban nga naglibot kanila.
Mga libro nga nagpataas sa buot
Unsaon nimo nga malipay kung wala'y kalig-on sa pagbuhat sa usa ka butang ug magsugod sa paghimo ug paghulog sa imong mga kamot. Ang pagbasa sa maayong literatura kanunay adunay makaayo nga epekto sa lawas. Tingali panahon na nga magpahayahay ug madala pinaagi sa pagbasa sa usa ka sayon, maanindot nga libro, diin ang pangunang mga karakter nahulog sa komik o malisud nga mga sitwasyon sa kinabuhi ug gipagawas gikan kanila uban ang dignidad, nahimong mas lig-on ug mas matahum? Mga libro alang sa pagpataas sa mood:
- " Talaadanan ni Bridget Jones " H. Fielding. Ang bayani sa libro, si Bridget, usa ka malipayong babaye misulat sa tanan niyang kasubo, mga kasinatian, misalig kaniya isip usa ka higala sa iyang kalag sa iyang talaadlawan. Si Bridget nahulog sa usa ka lainlaing matang sa mga bindings, diin ang uban maluya ug mahadlok, apan si Bridget nagpadayon sa iyang kalipay.
- " Bino gikan sa mga dandelion " R. Bradbury. Lakip sa mga magbabasa niining bestseller giisip nga labing positibo ug popular. Ang dugaon ug mahumot nga mga kolor sa ting-init, puno sa mainit nga kainit ug mga panghitabo sa tinuohan maghimo kanimo nga pahiyum ug magsadya bisan kinsa.
- " Tulo ka sa usa ka sakayan, dili pag-ihap sa iro " ni Jerome K. Jerome. Tulo ka mga lalaki ug usa ka iro nga kauban nila mosakay sa barko sa Thames, bisan wala sila'y katakos sa pagdumala sa usa ka sakayan. Ang mga bayani nahulog sa nagkalain-laing mga sitwasyon nga makalingaw
- " Dona Flor ug ang iyang duha ka bana " J. Amadou. Ang Brazilian nga mga carnivals, tsismis, mga panag-istoryahanay ug sa sentro nga siya usa ka bantog nga magluto, nga ang duha sa iyang kaminyoon wala magdala kaniya sa kalipay sa usa ka babaye, apan kung ang duha magkuha og usa ka gamay nga ...
- "Ang Anghel sa Tawo" ni L. McCrossan. Ang usa ka kahayag ug mahigalaon nga gugma sa kinabuhi sa kinabuhi, ug dili kanunay ang mga butang nga nagsugod sa pagkadili hingpit mosangpot sa katalagman, sa kasukwahi, kini naningkamot nga makasulod sa usa ka butang nga kahibulongan, nga mahitabo sa nag-unang kinaiya, ang presenter sa radyo.
Mga produkto nga nagakalipay
Ang labing kasarang nga kalipay alang sa usa ka tawo mao ang pagkaon. Ang babaye nga tigpamaba nahibal-an nga ang chocolate nag-abiba sulod lamang sa pipila ka mga minuto, tungod kay ang kamatuoran nga ang mga liso sa kakaw naglangkob sa substansiya sa tryptophan, nga nag-impluwensya sa pagmugna sa mga hormone sa kalipay. Oo, unsa ang isulti, pananglitan, sa panahon nga ang panahon sa gawas sa bintana ulan, hinungdan sa kasubo, o walay usa nga makigsulti? Kinahanglan nga gamiton ang mga receptors: kahumot, paghikap ug pagtilaw.
Unsang mga produkto ang imong mapalipay sa imong kaugalingon:
- ang mga saging - ang labing bantog nga mga antidepressant nga bunga, nga dato sa serotonin, potassium, bitamina B6 ug alkaloid nga hormone - kining tanan nga mga substansya hinungdan sa kalipay ug kalipay;
- keso - adunay mapuslanong amino acids tyramine, phenylethylamine, ang kakulang sa hinungdan sa spleen;
- Nuts - usa ka mapuslanong tambal nga adunay B6, omega-3, tryptophan ug selenium;
- Ang mga isda sa pula nga matang giisip nga usa sa labing gamhanan nga mga antidepressant, sama sa enriched sa omega-3 fatty acids;
- mga itlog - sa usa ka itlog usa ka bug-os nga pantry sa mapuslanon nga mga substansiya alang sa maayo nga pagkoordinar nga buhat sa organismo sa kinatibuk-an ug isip usa ka resulta - usa ka maayo nga pagbati gihatag.
Unsaon paglipay sa usa ka lalaki?
Unsaon sa paglipay sa usa ka minahal o usa ka higala? Ang usa ka lig-on nga katunga sa katawhan sa batakang nagatugot sa tanang butang sa kahilom, ug ang usa ka tawo dili makapakita sa usa ka dili maayo nga kondisyon, tungod kay "ang mga tawo wala mohilak!", Apan sila usab nag-agulo ug nag-antus. Mga paagi sa paglipay sa usa ka tawo:
- aron sa pagpatin-aw nga sila andam sa pagpaminaw kaniya;
- hinumdomi ang usa ka butang nga makapahimuot gikan sa usa ka hinigugma;
- tactile contact (gaksa, pat);
- imbitahon nga moadto sa usa ka dapit;
- paghimo og usa ka surprisa (bag-ong nindot nga underwear , kalan-on sa kandila).
Unsaon paglipay sa usa ka uyab?
Ang kababayen-an mas sayon, ang ilang kinaiya mao ang emosyonal ug makapadasig nga mga pulong nga nagpataas sa buot sa usa ka dalagita nga sinultihan nga sinsero ug uban ang pagtuo nga ang tanan alang sa mas maayo, mao ang labing maayo nga terapiya, usahay kinahanglan nimo nga usa ka vest nga ang pagbag-o sa kalooy sa usa ka higala mabuhi pag-usab. Unsaon sa paglipay - dinhi imong mapakita ang imong imahinasyon. Pananglitan, makahimo ka og pajama party sa pagtan-aw og mga salida sa usa ka romantikong tema o sa usa ka maayong paagi sa paghugas sa mga bato ngadto sa mga kaaway.
Unsaon paglipay sa usa ka higala?
Kon unsaon pagpataas sa mood sa usa ka tawo gipresentar sa daghang mga paagi, apan kinahanglan ka kanunay nga mosalig sa imong pagkatawo, tungod kay dili ka kinahanglan kanunay nga maningkamot sa pagpauswag sa imong buot, sa tanan nga paagi, ang kahayag sa kahayag isip usa ka pagbati kinahanglan usab. Unsaon sa pagpataas sa panagway sa maalamon ug walay paghunahuna? Pangutan-a ang usa ka higala kon unsa ang gusto niyang buhaton, kon sila maayo, tugoti sila nga maghunahuna ug motan-aw sa tubag, unsa ang matabang.