Sa luyo sa misteryosong ngalan nga "gatas" usa ka tradisyon alang sa pag-inom sa England - tsa nga adunay gatas. Sa among nasud, ang kape nga adunay gatas mas popular, hinoon, ang tsa sa hinay-hinay nakabaton sa kabantog. Bisan pa, samtang siya gipasalamatan dili tungod sa pagtilaw, apan alang sa iyang katakus sa dali nga pagkontrol sa gana ug ang bililhon nga tabang sa pagkawala sa timbang.
Unsaon pagkunhod sa gatas?
Ang gatas nga tsaa usa ka maayo kaayo nga diurethe nga dali nga magwagtang sa sobra nga pluwido gikan sa lawas, busa dali ka nga makunhuran ang gibug-aton sa pipila ka kilo sulod lamang sa 3-4 ka adlaw. Hinuon, ang pagkunhod sa timbang mahitabo sa gasto sa fluid, inay sa tambok nga masa, busa kini nga matang sa pagkawala sa timbang mas angay isip usa ka emerhensya, sa dili pa ang importante nga mga panghitabo.
Apan, pinasukad sa gatas, adunay ubang mga diyeta nga makatabang kanimo sa kanunay nga pagpakunhod sa timbang ug pagluwas sa resulta. Atong hisgotan ang duha ka kapilian.
Gatas nga mga resipe alang sa usa ka pagkaon
Ang gatas nga tsa kinahanglan nga himoon base sa lunhaw nga tsa, labi nga dili ibutang, apan ingon nga kinahanglan, sa usa ka brewer sa kalidad nga mga dahon sa tsa. Atong hisgotan ang pipila ka mga resipe:
- Pag-ibuho sa tsa sama sa naandan, ibubo kini ngadto sa usa ka mug alang sa dos-tersiya, ug tunawon sa ibabaw nga adunay gatas (tambok nga dili molabaw sa 2.5%) - ang gatas andam;
- pabukala ang ubos nga tambok nga gatas, ibubo kanila ang tsaang berde nga tsa, ipugos sulod sa labing menos 15 ka minutos - andam na ang pag-inom.
Makapili ka sa labing sayon nga paagi sa pagluto - ang nag-unang butang mao nga ikaw matagbaw sa pagtilaw sa ilimnon, sa mga kaayohan sa pag-inom walay kalainan.
Gatas alang sa slimming: pagkaon
Adunay usa ka patas kaayo nga pagkaon alang sa 2-3 ka adlaw, nga mahimo nga mawad-an ka 2-3 kg sa gibug-aton. Bisan pa, dili tanan ang makapaluyo niini. Atol sa tibuok nga panahon sa pagkaon, ang gatas lamang ang gitugot. Gawas pa niini, ang tubig ug ang 1-2 mansanas o cucumber matag adlaw madawat usab. Kini usa ka pagkaon sa emerhensya, nga mahimo lamang gamiton sa mga grabeng mga kaso. Timbang human kini mahibalik sa dali kaayong panahon, ingon man usab human sa uban pang mga mubo nga mahigpit nga pagkaon.
Sa unsa nga paagi sa pag-inom sa gatas alang sa pagbug-aton
Ang labing maayo nga kapilian sa pagkawala sa timbang sa gatas mao ang usa ka pagkaon nga gibase sa tukmang nutrisyon , nga nagtugot sa paspas ug
- Ang almoranas - usa ka parisan nga pinirito o linuto nga mga itlog, o porridge, ug tsa nga adunay gatas nga walay asukar.
- Paniudto - utanon nga salad nga adunay mantequilla, light nga sabaw sa bisan unsa, usa ka adipis nga itom nga pan.
- Ang usa ka snack usa ka mansanas, o usa ka tunga sa-tasa nga keso sa cottage, o usa ka piraso sa keso.
- Dinner - usa ka magtiayong mug.
- Mga duha ka oras ang milabay - laing mug.
Kini usa ka yano ug sayon nga paagi sa madali nga pagpakunhod sa gibug-aton, samtang nagsulti sa pag-abut sa tambok nga mga deposito.