Dinhi makit-an nimo ang usa ka resipe alang sa imong kaugalingon ug sa matam-is nga ngipon, ug mga mahigugmaon sa maaslom, halang, ug kadtong nag-monitor pag-ayo sa caloric nga sulod sa ilang pagkaon.
1. Pineapple + cashew slices + curd cheese + slice of toast
Isip usa ka resulta, usa sa labing lamian nga sandwich nga kinahanglan nimong sulayan pagasulayan. Isul-ob ang tinapay sa toaster, pag-grease kini sa keso, pagbutang sa usa ka ad-ad sa canned pinas sa ibabaw ug pagdunot sa tanan nga uban sa mga almendras - andam na.
2. Bagel nga adunay keso
Gub-a ang minasa, paligdi kini ug putlon ngadto sa medium size triangles. Guntinga ngadto sa mga kwadro ug mga panit sa keso. Usa ka piraso sa keso sa tungtunganan sa triyanggulo ug gipatuyok kini sa usa ka bagel. Ibutang ang mga pagkaon sa usa ka linuto sa kalaha, lana uban sa pinikpik nga itlog ug magaluto alang sa 20-25 ka minuto sa 150-160 degrees.
3. Homemade Brownies
Sagol:
- 1.5 ka tasang sa Nutella;
- 2 dagko nga itlog;
- ½ tasa nga harina.
Preheat ang oven ngadto sa 170 degrees. Sagola ang tanan nga mga sagol sa usa ka sudlanan ug ibutang ang gisagol nga sagol sa usa ka linuto sa kalaha. Pag-usisa sulod sa 15 ka minutos. Ayaw pasagdi ang mga muffin aron dili kini mahimong uga. Sa diha nga ang mga brownie mobugnaw sa usa ka gamay, putlon kini ngadto sa gagmay nga mga kwadro.
4. Mga saging sa tortilla
Ang usa ka minasa alang sa usa ka Mexican tortilla mahimong mapulihan, kung gikinahanglan, uban sa conventional puff-yeast. Apan uban sa usa ka torta nga trigo ang lami mahimong mas halang.
Bahina ang minasa ngadto sa daghang mga bola, paligdi kini ug ibutang ang daghang mga biscuit. Ang light browned nga minasa sa usa ka bahin, mantika nga peanut butter, ibutang ang usa ka gipanitan nga saging sa usa ka tumoy ug i-roll ngadto sa usa ka roll. Pag-uswag ang panam-is sa 150 degrees sulod sa 15-20 ka minutos. Pagkatapos nga ang rololet mobugnaw, putlon kini sa mga singsing.
5. Mga bar sa enerhiya
Pagdala og usa ka baso nga mga almendras, mga prutas nga prutas, mga datiles ug ibutang kini sa usa ka homogenous mass sa usa ka blender. Ibutang ang sagol sa usa ka linuto sa kalaha ug ibutang sa refrigerator. Pagkasunod adlaw, guntinga ang mga pangmasang itanum ug ibutang kini sa usa ka sudlanan nga silyado. Niini nga porma, ang mga rehas mahimo nga tipigan sulod sa daghang mga semana.
6. Lana + shirucha + popcorn = halang nga lamian nga appetizer
Sa pag-andam niini nga pagkaon kinahanglan nimo:
- 3 tbsp. l. lana sa olibo;
- ½ tasa nga mais alang sa popcorn;
- 2 - 3 tbsp. l. lana;
- 1 - 2 tsp. shrirachi;
- 1 - 2 tsp. asin.
Mga lugas sa mais nga gibutang sa usa ka panaksan ug grasa nga adunay lana sa oliba. Ibutang kini sa microwave ug maghulat hangtud nga mohunong sila sa pagbuto. Samtang ang popcorn mobugnaw, matunaw ang mantikilya ug isagol kini sa shirache. Igpamunga ang parehas nga bunga sa mais.
7. Ang yelo sa pinya
Ang makapadasig nga snack maayo alang sa usa ka mainit nga adlaw.
Sagol:
- 1 lata sa lata nga pinya nga may duga;
- 2 tbsp. l. yuta nga mint.
Ang mga santan kinahanglan ibutang sa usa ka lain nga sudlanan ug ibutang sa usa ka freezer sulod sa daghang mga oras. Kuhaa ang yelo, tukora kini, ibubo kini ngadto sa panaksan sa blender ug dugangi ang mint. Paggaling sa mga mumho, pag-adorno sa usa ka minty branch ug makatagamtam sa hinam-is.
8. Gipahigda nga jalapeño pepper
Sa pag-andam niini nga pagkaon kinahanglan nimo:
- 12 toothpicks;
- 1 lata sa keso sa cream;
- 2 tbsp. l. tinadtad nga berdeng sibuyas;
- 6 ka kilo nga sili giputol;
- 4 mga hiwa sa bacon.
Una sa tanan, paghumoy sa mga toothpick sa pinggan sa tubig aron dili kini masunog panahon sa pagluto. Sa usa ka linain nga panaksan, isagol ang keso sa mga sibuyas ug ipakaylap ang nagresulta nga masa ngadto sa mga bahin sa pepper. Guntinga ang matag tipik sa bacon ngadto sa tulo ka piraso. Kuhaa kini palibot sa mga sili ug ipaputol kini pinaagi sa toothpick. Ibutang ang mga panimpla sa usa ka linuto sa kalaha ug magluto sa oven sulod sa 25 minutos sa 190 degrees. Pag-alagad sa mga sili kinahanglan nga mainiton.
9. Ang Misa sa Dessert
Sagol:
- 1 mahimo sa yogurt sa Gresya;
- 2 tbsp. l. peanut butter;
- 2 - 4 ka tsp. dugos;
- ½ tsp. vanilla;
- ¼ tsp. almond extract;
- 1 - 2 tbsp. l. chocolate chips.
Sa usa ka sudlanan, hingpit nga sagolon ang tanang mga sangkap sa panimpla. Ibutang sa fridge aron nga ang masa mokatap. Pagdibuho sa natapos nga pinggan uban sa chocolate chips ug tagamtamon ang lami nga lami niini.
10. Mga keso sa keso
Bahina ang minasa ngadto sa bola ug i-roll ngadto sa manipis nga mga tinapay. Diha sa ngilit sa gibutang sa usa ka sungkod nga Suluguni, pil-a ang shawarma, grease nga pinulbos nga itlog ug fry sa lana.
11. Lemon pudding
Sagol:
- 4 lemon;
- 1.5 ka tasang asukar;
- 3.5 tasa sa cream.
Hinlo ang lemons ug pil-apan sa usa ka kutsara. Ibubo sa tubig dinhi nga kini naglangkob sa zest. Paghupot sa saucepan sa kalayo alang sa 10 minutos, ug unya makadugang asukar ug sa usa ka baso nga tubig. Dad-a ang mga sagol sa usa ka hubag, stirring kanunay. Ang syrup kinahanglanon nga mahimong dasok. Pukawa kini aron makuha ang katahum niini. Pagdugang 3 ka tasa nga cream ngadto sa syrup ug simmer sulod sa 15 minutos nga ubos ang kainit. Squeeze lemons - kinahanglan nga mahitungod sa ¾ tasa sa presko nga duga. Idugang kini sa syrup nga may cream, mix ug pabugnaw sulod sa 5 ka oras. Ang nabilin nga tunga sa usa ka tasa sa cream whip ug gamiton sa pag-decorate sa dessert.
12. Chips gikan sa kamote
Ang pipila ka kamote nga gihinloan, giputol ngadto sa nipis nga mga plato ug gisul-ob ang usa ka panit nga gitabonan sa pergamino.
Isablig ang mga chips sa umaabot uban sa lana sa oliba ug panahon uban ang dako nga asin. Magaluto sa 170 degrees hangtud nga ang mga palid magsugod sa pagtuyok.
13. Broccoli sa sarsa sa ahos
Kini nga pinggan giandam nga adunay duha lamang nga mga sangkap: broccoli ug hummus, nga, aron makahimo ka og ahos, kinahanglan lang nga sagolon kini uban sa nahugno nga bag-ong mga ngipon o ahos nga pulbos. Ang broccoli gibungkag sa mga inflorescence ug magluto, magluto o magluto sa grill. Painiton kini sa hummus ug kan-on dayon kini, mag-spice sa pepper ug lemon juice. Maayo kining snack ug sa usa ka bugnaw nga porma.
14. Apple sandwiches
Sagol:
- 2 mansanas;
- ¼ tasa nga lana sa almendras;
- ¼ tasa granola;
- ¼ tasa nga chocolate chips.
Mga mansanas hugasi, panit ug putlon ang mga singsing. Alang sa usa ka tipik, ibutang ang lana ug gub-a kini sa granola ug mga chips. Sa ibabaw, ibutang ang usa pa nga mansanas ug ipadayon ang sandwich. Adunay usa ka pagtagad nga kinahanglan nimo human dayon sa pagluto, aron ang mansanas dili mangitngit, ang granola dili dampi, ug ang tsokolate dili matunaw.
15. Mga biskwit sa lubi
Kinahanglan nga mga sangkap:
- 5.5 ka tasang nga chips sa lubi;
- 1 nga mahimo sa mubu nga gatas;
- 2 - 3 ka tsp. vanilla.
Sagola ang tanan nga mga sangkap. Pagtabon sa kalaha uban sa parchment ug kutsara nagbutang sa mga slides sa lubi niini. Magaluto sa 150 ka grado sulod sa 10 ngadto sa 12 ka minutos hangtud nga ang mga sulud sa cookie magsugod sa pagkapula.
16. Blueberries sa yogurt
Hugasan nga maayo sa mga blueberries ug uga. Ituslo ang matag berry ngadto sa sudlanan sa yoghurt ug ibutang kini sa usa ka pinggan. Alang sa kasayon, gamita ang toothpick. Pag-ayo, aron ang mga berry dili mapalong ibabaw sa tibuok nawong, ibutang ang plato sa freezer. Sa dihang mograbe ang yogurt, ibutang ang mga berry sa lain nga sudlanan. Ibutang kini sa refrigerator.
17. Peanut butter ug ice cream sa saging
Sagol:
- 4 ka dagkong saging;
- 2 tbsp. l. peanut butter.
Pilisa ang saging, putlon ngadto sa mga hiwa ug ibutang sa freezer sulod sa 1 - 2 ka oras. Rinse ug galinga sila sa usa ka blender. Idugang ang peanut butter. Pag-alagad dayon human sa pagsagol. Kung gusto nimo ang lisud nga ice cream, ibutang ang dessert sulod sa pipila ka minuto sa freezer.
18. Pizza gikan sa usa ka tinapay
Lana sa lana nga adunay lana sa oliba, isul-ob kini nga mga hiwa sa kamatis ug dugmokon ang keso sa feta sa ibabaw. Panahon aron makatilaw ug makatagbaw sa kagutom. Niini nga sandwich ang labing diyutay nga kaloriya, aron ikaw makaluto nga luwas sa laing usa;)
19. Pasta nga keso sa usa ka tasa
Sagol:
- 1/3 nga tasa sa pasta;
- ¼ tasa nga tubig;
- 2 tbsp. l. gatas;
- ¾ tasa nga grated cheddar.
Sagolan ang tubig sa pasta sa usa ka dako nga mug. Ibutang sa duha ka minutos sa usa ka microwave, ug dayon kuhaon ug isagol. Balika ang proseso 3 ngadto 4 ka beses hangtud nga ang tubig hingpit nga masuhop sa pasta. Idugang ang gatas ug keso, tun-i pag-ayo ug ibutang sa microwave sulod sa usa ka minuto, aron ang keso matunaw.
20. Naggiok nga saging
Sagol:
- 1 saging;
- 1 tbsp. l. lana sa almendras;
- ½ tsp. cinnamon.
Preheat ang oven ngadto sa 180 degrees. Ang saging limpyo ug himoon ang tibuok nga gitas-on sa incision sa sentro. Ibutang ang lana sa almendra. Isablig kini sa cinnamon, dayon ibutang sa foil ug ibutang ang hudno sulod sa 15 ka minutos.
21. Buweno, ug sa katapusan ang pinakasimple nga resipe - popcorn sa hoodie.
Alang sa labing tapolan nga mga tig-usbaw. Dili nimo mahanduraw kung unsa ang komportable nga baruganan gikan sa hood!