Ang Smoothie - sa Iningles, nagpasabut nga "himsog." Kini nga himsog ug sustansyang inumol naglangkob sa mga prutas ug berries, ug usahay mga utanon. Atong tan-awon uban nimo kung unsaon paghimo sa mga bunga nga smoothies.
Resipe alang sa mga smoothie sa bunga
Sagol:
- saging - 3 ka buok;
- inom nga yogurt - 500 ml;
- Kiwi nga prutas - 4 ka pcs .;
- presko nga Mint - 25 g.
Pagpangandam
Ang mga saging ug kiwis gipanitan. Ang Mint hinugason ug gibulag ang mga dahon gikan sa mga punoan. Guntinga ang mga prutas ngadto sa dagkong mga piraso ug ibutang ang mint sa usa ka lawom nga panaksan. Dayon palitokon ang tanan nga sagol nga adunay blender hangtud nga hapsay. Pagdugang og daghan nga pag-inom og yogurt ug pag-hikog pag-usab alang sa usa ka minuto. Mao lang kana, andam na ang usa ka lamian ug himsog nga panghimagas!
Berry-fruit smoothies
Sagol:
- mangga - 1 piraso;
- presko nga raspberries - 1 ka butang;
- oatmeal - 2 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ang mga mangga ug mga raspberry mahugasan. Pag-pulp sa mangga sa usa ka mug, idugang ang mga berry, ibutang ang pipila ka mga oatmeal flakes ug palagputon ang tanan gamit ang blender hangtud nga hapsay. Dayon pag-ayo ibubo ang fruit smoothie ngadto sa usa ka baso ug ibutang kini sa lamesa.
Unsaon sa paghimo sa mga bunga nga smoothies?
Sagol:
- mangga - 1 piraso;
- vanilla nga yogurt - 0,5 nga mga butang;
- talamak nga duga sa bunga sa prutas - 0.5 nga lamesa;
- tubig - 0.5;
- yelo.
Pagpangandam
Sa usa ka blender, isagol ang diced mangoes, yogurt ug puro nga passion fruit juice. Dayon ibubo ang tubig ug ilabay ang yelo. Pag-adto pag-usab hangtod nga hapsay ug dayon moalagad.
Bunga sa smoothie gikan sa saging
Sagol:
- gatas - 1 ka butang;
- saging - 1 piraso;
- dugos - 2 tbsp. kutsara;
- cottage keso - 0,5 tbsp.
Pagpangandam
Busa, aron paghimo sa usa ka fruit smoothie, ang saging malimpyohan ug putlon ngadto sa daghang bahin. Dayon idugang ang mga piraso sa blender, ibubo sa gatas ug ipagtulo pag-ayo. Sunod, isalibay ang tanan nga nahibilin nga mga sagol ug isagol pag-usab hangtud makuha ang usa ka homogenous nga ilimnon. Diha dayon atong ibubo ang resulta nga cocktail ngadto sa usa ka baso ug malingaw sa iyang talagsaon nga pagtilaw ug kahumot.
Resipe alang sa mga fruit smoothies sa usa ka blender
Sagol:
- inom yogurt - 300 ml;
- abokado - 1 piraso;
- Kiwi nga prutas - 2 pcs.
Pagpangandam
Ang Avocado limpyo pag-ayo gikan sa panit, kuhaon ang bato ug putlon ang mga hiwa. Ang mga Kiwis gihugasan, gilimpyohan ug giputol sa dagkong mga cubes. Dayon ibutang ang bunga sa panaksan sa blender ug dugmoka kini. Human niana, ibubo ang pag-inom og yogurt ug pag-adto pag-usab sa usa ka homogenous consistency. Atong ibubo ang cocktail ngadto sa mga baso, makadugang sa yelo ug diha-diha dayon moalagad sa lamesa.
Fruit smoothie smoothie uban sa granada
Sagol:
- saging - 5 ka piraso;
- pomegranate - 0.5 pcs .;
- kiwi - 1 ka piraso;
- dugos - 1 tbsp. kutsara;
- persimmon - 1 pc.
Pagpangandam
Atong limpyohan ang saging, putlon ang mga lingin, idugang kini sa panaksan sa blender ug dugangi ang usa ka gamay nga dugos sa likido. Sulati ang pipila ka mga segundo sa kusog nga gikusgon hangtud nga hapsay ang mashed. Dayon ibalhin ang masa ngadto sa mga baso ug lebel. Ang persimmon gihugasan, pag-ayo sa pagkuha sa tukog, pagputol sa medium nga mga piraso ug usab galinga ang blender sa homogeneity, pagdugang sa usa ka gamay nga dugos. Kon adunay mga bukog sa persimmon, nan una namo kini gipadala. Human niana, ibalhin ang puree gikan sa mga persimmons sa ibabaw sa saging layer. Kiwi nga gilimpyohan, pagaputlon ngadto sa mga piraso ug gibutang sa sa panaksan blender. Idugang ang nahabilin nga dugos ug itusok hangtud nga hapsay. Among gisabwag ang namasa nga patatas ibabaw sa persimmon,
Fruit smoothie gikan sa melon
Sagol:
- melon - 300 g;
- apog - 0,5 ka piraso;
- lemon - 0,5 ka piraso;
- presko nga mint - 0.5 beam.
Pagpangandam
Ang melon maayo nga nahugasan, gipanitan ug giputol. Gihimo namon kini sa sudlanan sa blender, idugang ang mga dahon sa mint, piliton ang duga gikan sa citrus ug ipakalus kini hangtud nga maangkon ang usa ka homogenous mass. Atong ibubo ang mga lutoon sa mga baso ug dayon moalagad!