Beetroot sa pagkawala sa timbang

Ang Beetroot nailhan tungod sa mapuslanon nga mga kabtangan niini sukad pa kaniadto, apan si Hippocrates nagsugyot nga makanunayong kan-on kini nga gamot, tungod sa iyang immunostimulating, anti-inflammatory ug dugo nga kaayuhan. Sa Middle Ages, ang mga beets gigamit alang sa pagtambal sa mga sip-on, bronchitis, tuberculosis, scurvy, mga problema sa dugo ug presyur.

Mapuslanon nga mga kabtangan sa beet alang sa pagkawala sa timbang

Kini nga gamut usa lamang ka pagpangita alang niadtong nagsunod sa pagkaon. Ang beetroot mapuslanon kaayo sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini adunay apple, citric ug folic acid, magnesium, calcium, iron, potassium, iodine, bitamina B , antioxidants. Dugang pa, kini usa ka tinubdan sa fiber, nga naghatag sa usa ka pagbati nga satiety, nga makatabang sa paglimpyo sa lawas ug sa samang panahon adunay labing diyutay nga kaloriya. Bisan pa, ang pangunang kaayohan sa beet alang sa mga tawo nga nagtan-aw sa ilang gibug-aton mao ang sulod sa duha ka elemento: betaine ug curcumin. Ang Betaine nagpasiugda sa pagkahugno ug pag-asimil sa protina, pagpa-normal sa buhat sa atay, sa ingon pagpadali sa metabolismo. Kini usab nag-oxidize sa mga tambok, nga mosangpot sa ilang pagkaguba ug pagtangtang gikan sa lawas. Ingon nga resulta, ang gibug-aton nga timbang. Ang Curcumin makatabang usab sa lawas sa "paghupot sa usa ka bag-ong porma", nga dili pagtugot nga mawad-an og mga kilo.

Ang mga beet mahimong kan-on nga hilaw ug lutoon. Ang raw beet alang sa long-term nga pagkawala sa timbang dili girekomendar, bisan pa kini naglangkob sa mas mapuslanon nga mga substansiya. Kining tanan mahitungod sa gross fiber, nga sa daghan nga gidaghanon ug sa kombinasyon sa ubang mga pagkaon naghimo sa paghilis nga lisud. Ang hilaw nga pagkaon adunay ubay-ubay nga mga contraindications sa medikal ug dili angay nga atubangon nga wala'y una nga pagpangandam.

Ang linuto nga mga beet alang sa pagbug-at sa timbang girekomenda sa mga dietician sa mas kanunay, tungod sa kamatuoran nga kung ang mga beet sa pagluto halos dili mawad-an sa mapuslanon nga kabtangan niini, apan ang fiber fiber mas humok.

Mga resipe alang sa pagkawala sa timbang uban sa mga beet

Magluto sa mga beets sa hinay nga kalayo sa bug-os. Kinahanglan ang panit, apan dili mohatag og mapuslanon nga mga butang nga moadto sa tubig. Kon magluto ka og mga beet nga adunay bugnaw nga tubig human sa pagluto, ang panit mahimong mas sayon. Mas maayo pa ang pagluto sa beetroot diha sa hudno, pagputos niini og aluminum foil.

Paggamit og beets alang sa mono-diet mahimo lamang nga unang 2-3 ka adlaw, unya kinahanglan nga idugang sa mga mansanas, cabbage, celery, maniwang nga isda, linuto nga karne o manok.

Ang mga carrot susama kaayo sa kompos sa mga beet, busa ang kombinasyon sa mga carrot ug beet alang sa pagkawala sa timbang hilabihan ka mapuslanon. Nagahatag kini sa lawas sa halos tanang bahin sa mga sustansya, naglig-on sa immune system, nga hinungdanon kaayo alang sa usa ka tawo nga mawad-an sa timbang.