Kadaghanan sa modernong mga diyeta mikunhod ngadto sa paggamit sa caloric nga pagkaon ug gipakunhod ang gidaghanon sa tambok. Daghan ang dili magduhaduha, mahimong mawad-an ka sa gibug-aton kon ikaw adunay binhi sa sunflower ug unsa ang epekto niini sa lawas.
Ang mga binhi sa sunflower puno sa mga polyunsaturated fatty acids, tambok nga matunaw nga mga bitamina (A, D, E), nga nagpaubos sa lebel sa kolesterol , makahatag og rejuvenating nga epekto. Ang nutrisyon nga bili sa mga binhi sa sunflower mas taas kay sa daghang mga pagkaon nga komon. Ang usa ka gatos ka gramo sa mga limpyo nga binhi adunay 21 g nga protina, 53 ka ektarya nga tambok ug 4 g nga carbohydrates, samtang ang caloric nga sulod mao ang 570 kcal, nga usa ka dakong proporsyon sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Busa, ang mga binhi sa sunflower alang sa pagbug-at sa timbang kinahanglan nga magamit sa limitado nga gidaghanon.
Ang paggamit sa mga binhi sa sunflower nga adunay gibug-aton nga pagkawala
Ang nag-unang benepisyo sa mga binhi sa dihang ang pagkawala sa gibug-aton mao ang pagkalinga gikan sa ubang pagkaon, mga kamot sa mga higayon nga ang kusina adunay usa ka butang nga tasty ug dili kaayo mapuslanon alang sa numero. Usahay, imbis nga mosulod sa kusina ug maghimo og sandwich, mas maayo nga kaonon ang pipila ka mga liso, sa ingon makaluwas sa imong kaugalingon gikan sa dili kinahanglan nga mga kaloriya. Ang cellulose nga anaa sa mga liso sa sunflower dugay nga gisudlan ug gipugngan ang kusog nga kalamboan sa kagutom, nagpasiugda sa pagpasa sa pagkaon sa tinai ug himsog nga pagkalubos. Ang nag-unang lagda alang sa usa ka pagkaon nga angayan nga pag-unong usa ka praksyonal nga pagkaon. Dili kanunay nga posible nga kaonon sa oras, ang pinirito nga binhi nga adunay gibug-aton mapuslanon ingon nga usa ka snack.
Posible ba sa pumpkin seeds sa dihang mawad-an sa timbang?
Kon itandi sa mga binhi sa sunflower, ang pumpkin adunay daghan nga mga protina
Mga liso sa lino alang sa pagkawala sa timbang
Sa dihang mawad-an sa gibug-aton, angay nga gamiton ang liso sa lino , ilang limpyohan ang lawas ug mapalambo ang paghilis. Diha sa tiyan, ang mga binhi mag-uswag ug mohatag sa usa ka pagbati sa pagkatiyutay sa daghang mga oras. Sa pag-agi sa tinai, ang mga liso hinayhinay nga maghinlo sa mga bongbong niini, mapalayo ang mga hilo ug mga hilo nga natipon ug hilo sa lawas. Pag-ayo alang sa gastritis decoction sa flax nga gikuha sa usa ka walay sulod nga tiyan. Usa ka mapuslanon nga pangpalami sa lami alang sa mga salads, stews, soups nga lino nga harina. Ang giputol nga mga liso gitipigan sa usa ka silyado nga lata ug magdugang og pipila ka mga kutsara sa imong paborito nga mga pagkaon. Pagdawat sa binhi alternatibo sa mga ang-ang sa 7-10 ka adlaw.