Ang batong pagkaon nagtumong sa kategoriya sa sobra, apan epektibo kaayo nga pagkaon. Ug ang iyang ngalan nagsugyot nga hapit ka mamatay. Ang bony nga pagkaon molungtad og 10 ka adlaw, nga sa maong panahon dali ka mawad-an og 10 o bisan 15 kilos.
Kining bug-at nga pamaagi sa pagbug-at sa timbang naglambigit sa dili pagkaon sa tanang pagkaon nga adunay carbohydrates:
- tinapay;
- gatas;
- porridge;
- bisan unsang sweets;
- pagpanigarilyo;
- bunga;
- alkohol;
- mais;
- beans, ug uban pa.
Mahimo ka makakaon sa maniwang nga isda, mga utanon, mga itlog, mga prutas, kefir, dughan sa manok ug karne. Kini nga mga pagkaon kinahanglan nga pagakan-on sa labing diyutay nga gidaghanon nga walay asukal, asin ug lutoon lamang.
Kini girekomendar sa pag-inom sa patag nga patag nga tubig o decoctions sa medisina utanon. Sa tibuok adlaw, kinahanglang moinum ka sa 3-4 ka litro nga fluid, sa ingon ang imong tiyan pagahinloan, ug kung mag-antos ka sa pagkalibang, malimtan mo kini sa walay katapusan.
Diet menu sulod sa 10 ka adlaw
1 ka adlaw:
- usa ka itlog nga ituslo;
- linuto nga patatas - 1 ka piraso;
- usa ka baso nga kefir.
Adlaw 2:
- 300 g nga gipabukal nga dughan sa manok;
- 300 g sa mga utanon.
Adlaw 3:
- 200 g nga linuto nga isda;
- usa ka itlog.
Adlaw 4:
- 300 g nga linuto nga karne;
- 400 ka gramo sa salad sa utanon, nga gitamnan og usa ka kutsarita nga lana sa utanon;
- 300 g nga prutas, gawas sa saging.
Adlaw 5:
- linuto nga patatas - 2 ka piraso;
- usa ka itlog;
- tunga sa usa ka baso nga kefir.
Adlaw nga 6:
- 300 g nga linuto nga maniwang nga isda o dughan nga manok;
- 300 ka gramo sa spinach ug cucumber salad.
Ang adlaw 7 nagsubli sa menu sa ikaduha, ikawalo nga adlaw - ang menu sa ikaupat, ang ikasiyam nga adlaw - ang menu sa ikaunom, ug sa ikanapulo nga adlaw gikinahanglan ang pagkaon sa usa ka kefir, ug magamit mo ang dili molabaw sa 1 litro.
Paggawas gikan sa usa ka gamay nga pagkaon
Kini nga pagkaon lisud nga pasagdan, apan sa 9-10 ka adlaw ang lawas magsugod sa paggamit sa ingon nga pagkaon, mao nga dili ka magdali ngadto sa matam-is o tambok diha-diha dayon human sa pagtapos sa pagkaon. Ang laing duha ka semana kinahanglan nga kaonon nga makasaranganon, anam-anam nga ipaila sa imong menu ang mga produkto nga imong pamilyar. Busa, imong ayuhon ug maluwas ang resulta, ug ang imong lawas dili makasinati og tensiyon .