Kitang tanan nahibalo kung unsa ka kusog ang lutuyon nga puno sa kahumot sa usa lamang ka pinulongan nga Bulgarian, kini gamay lamang nga pagtratar sa kainit. Bisan pa, ang thermal nga pagtambal dili makawagtang niining dako nga pundok sa pag-ayo - ang mapuslanon nga mga kabtangan sa Bulgarian nga paminta nga magpabilin niini ug sa pagluto, ug stewed, ug sa hilaw nga porma.
Komposisyon
Ang Bulgarian nga paminta mao ang naghupot sa rekord alang sa ascorbic acid. Labaw siya sa lemon ug blueberries, ug ang tanan tungod kay ang bitamina C sa 100 g nga tam-is nga pepper mas labaw pa kay sa gikinahanglan - 240 mg sa 100 mg kada adlaw.
Dugang pa, kini nga pod adunay mga bitamina sa grupo B (B1, B2, B9) ug usa ka dako nga bahin sa tocopherol (bitamina E) - 660 mkg. Sama sa beta-carotene (provitamin A), sa tam-is, pula nga pepper kini labaw pa sa mga carrot.
Ang bitamina C nakadawat sa iyang komposisyon nga usa ka paborable nga kombinasyon sa bitamina PP, ingon man usab sa iron - tungod kay kini ang tanan nga nakatampo sa paglagom sa usag usa.
Sama sa ubang mga minerales:
- iodine;
- calcium;
- magnesium;
- potassium;
- zinc;
- sodium;
- phosphorus;
- tumbaga;
- manganese.
Hinumdomi: ang labing mapuslanon sa tanang pepino nga Bulgino pula. Ang labi ka saturated ug darker sa iyang kolor - mas daghan niini ang naglangkob sa mga sulod sa tanang gihisgutan nga mga utilities sa itaas. Ang kolor nag-ingon nga ang paminta nakuha ang tanang posibleng mapuslanon nga mga butang ubos sa mainit nga habagatang adlaw. Pinaagi sa dalan, ang mga southerners wala maghunahuna mahitungod sa mga mapuslanon nga kabtangan sa Bulgarian sweet pepper. Gikaon lang nila kini, ug mao nga ang hinungdan sa mga sakit sa cardiovascular, kanser, atherosclerosis sa habagatang mga nasud mas ubos.
Kaayohan
Tungod sa taas nga sulod sa bitamina C , ang Bulgarian nga lami nagtabang sa paglig-on sa immune function, paglusaw sa dugo ug pagpalig-on sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo. Ang mapuslanon nga mga kabtangan sa pula nga kampanilya nga paminta dili lamang aron madugangan ang pagbatok sa mga sip-on (nga maayo na), kondili usab aron mapugngan ang kanser, ingon man mga autoimmune nga mga sakit, lakip na ang mga alerdyi.
Ang usa ka maayo nga kombinasyon sa mga bitamina B nagtugot kanimo sa pagrekomendar sa Bulgarian pepper nga usa ka tambal alang sa depresyon, tensiyon, kakapoy. Ang usa ka talagsaon nga hugpong sa mga sustansya sa tinuud makahatag sa usa ka sumbong sa kalig-on sa usa ka panahon nga ang mga kamot, ingon og, nangalunod na.
Dugang pa, ang B bitamina maoy pagkaon sa utok. Buot nga mapalambo ang panumduman, konsentrasyon, pagtagad - kan-a ang dugang nga Bulgarian pepper.
Sukwahi sa ngalan, dili matam-is ang mga tam-is nga sili. Hinunoa, kini adunay gamay kaayong asukar, busa ang Bulgarian nga sili girekomendar sa pagkawala sa timbang, ingon man sa nutrisyon alang sa mga diabetic. Ug kon ikaw manigarilyo o anaa sa usa ka lugar diin ang tanan puno sa tabako, ang Bulgarian nga pepper makapakunhod sa makadaot nga epekto sa mga baga.
Ang tam-is nga sili dili lang makakaon, apan mahimo usab nga gamiton sa gawas. Tungod sa sulod sa capsaicin, ang Bulgarian nga sili gigamit sa paghimo sa mga pahumot ug pag-init sa mga plato sa mga sakit sa musculoskeletal system, ingon man sa ARI. Dugang pa, gikan sa among paborito nga pod, shampoos ug mga pahumot gigamit sa pagtambal sa pagkaupaw - kini naggamit sa usa ka sagol nga mainit ug matam-is nga paminta.
Tungod sa pagkawala sa timbang
Ang Pulang Bulgarian nga sili sa pagkatinuod mapuslanon kaayo tungod sa pagkawala sa timbang. Ug kini mapuslanon dili lamang sa hilaw ug andam nga porma, kondili usab sa dagway sa paprika, nga sa kasagaran madugang sa bisan asa.
Kini nga paprika, maayo, o bisan unsang matang sa Bulgarian nga paminta, makapadali sa metabolismo, ug proseso sa paghilis sa pagkaon. Tungod niini, ang mga tambok wala magpabilin sa imong mga kilid, apan dali nga mahimong lunsay nga kusog.
Apan dili kana tanan. Ang pagkonsumo sa Bulgarian nga paminta awtomatik nga nakapahuyang sa kalagmitan nga mag-overeat. Ang kamatuoran mao nga ang komposisyon niini makapakunhod sa atong panginahanglan sa pagkaon sa salty, fatty ug sweet - nga mao, ang labing makalilisang nga hulagway.
Dili ka kinahanglan nga maglingkod sa usa ka malisud nga pagkaon nga mono ug alang sa mga semana adunay pepper lamang. Pagdugang lamang sa paprika sa nagkalain-lain nga mga pinggan, ug lab-as nga pepper - sa mga salad ug sa mga pinggan sa kilid.