Adunay usa ka opinyon nga ang chlorogenic acid adunay tambok nga pagsunog sa mga kabtangan. Sa pagkatinuod, kini nga panglantaw daw gipasobrahan ug gituis nagpakita sa tinuod. Hunahunaa kon unsa ang epekto sa lawas nga naghatag gayud sa paggamit sa mga produkto nga adunay usa ka bahin sa komposisyon.
Epektibo ba ang chlorogenic acid tungod sa pagkawala sa timbang?
Una, atong masabtan ang mekanismo sa panagtigum sa sobrang timbang . Ang pagkaon dili kalingawan, apan usa ka paagi sa paghatag sa lawas sa kusog nga gikinahanglan alang sa kinabuhi. Kon ang usa ka tawo magakaon sa kadagaya, ug gamay nga lihok, ang mga kaloriya nga iyang madawat sa pagkaon, ang lawas walay panahon sa paggahin sa usa ka adlaw, ug ang tanan nga sobra nga mga reserba alang sa umaabot, "pagpreserba" sa enerhiya sa mga selula sa tambok. Kini usa ka tinubdan sa enerhiya nga mas komplikado kay sa mga carbohydrates, busa, ang organismo midangop kanila isip usa ka katapusan nga paagi. Sa niini nga bahin, kini turns, kini mao ang lisud kaayo sa pagkuha Isalikway sobra nga gibug-aton.
Ang chlorogenic acid gikinahanglan alang sa lawas aron mahimo ang mga tambok nga mga selula ngadto sa labing accessible nga tinubdan sa enerhiya alang sa lawas. Aron mahimo kini, kini magpugong sa pagpagawas sa glucose gikan sa glycogen, ug ang lawas magbalhin ngadto sa tambok sa pagkaon. Bisan pa, bisan kini wala maghatag ug katarungan sa paghunahuna sa sulod sa chlorogenic acid ingon nga usa ka tambok nga pagsunog nga hinungdan, tungod kay kini dili direktang makaapekto sa tambok mismo.
Ang mga pagtuon nga gihimo sa ubay-ubay nga nasud sa EU ug sa Estados Unidos nagpakita nga ang paggamit sa chlorogenic acid makapakunhod sa gibug-aton nga 10% kalabot sa baseline. Bisan pa, kini nga mga pagtuon gihimo sa mga kompaniya nga interesado sa pagka-epektibo sa chlorogenic acid - sila nagbaligya og berdeng kape ug mga additibo nga gibase niini. Ang mga pagtuon sa gawas nga bahin niini nga bahin wala pa gipahigayon, mao nga lisud ang pag-ingon nga kining mga datos kasaligan.
Dugang pa, nahibal-an nga ang ubang mga siyentipiko nag-eksperimento sa mga ilaga, diin gipamatud-an nga daghan kaayo ang chlorogenic "fat-burning" acid, sa kasukwahi, mosangpot sa kamatuoran nga ang pagkapuno modako, ug ang natural nga metabolismo mag-antus. Tungod sa kamatuoran nga sa pagkakaron ang kasayuran mahitungod sa epekto niini nga bahin nagkasumpaki kaayo, girekomenda nga dili molapas sa gipakita nga mga dosis, sa bisan unsa nga kaso nga dili makapukaw sa kadaot sa panglawas sa usa ka tawo.
Mga produkto nga adunay chlorogenic acid
Ang lider sa sulod sa chlorogenic acid mao ang kape, dili itom, diin kita naanad, apan lunhaw. Kini mao ang sama nga lugas, apan dili molabay sa sinugba. Ang init nga pagtambal adunay malaglagon nga epekto sa niining mahuyang nga bahin, mao nga kon modesisyon ka sa paggamit niini nga pamaagi isip usa ka dugang sa imong pagkaon, ayaw pagputol ang mga lugas sa wala pa graning. Bisan pa, ang kape dili lamang ang tinubdan sa chlorogenic acid. Kini makita usab sa mga pagkaon sama sa mansanas, peras,
Apan, kung adlaw-adlaw ka nga mokaon sa mga pagkaon gikan niining lista, kinahanglan ka magdala sa chlorogenic acid supplements sa mas gagmay nga dosis kay sa rekomend sa pabrika. Ang sobra nga gidaghanon sa niini nga substansya nga sa ingon nga layo kaayo nga giimbistigar gamay kaayo, nga nagpasabut nga ang epekto mahimo nga dili matag-an nga mahitabo. Ayaw pag-focus sa mga suplemento, apan sa husto nga nutrisyon ug sport - kini nga mga pamaagi dugay nang nagpamatuod sa ilang pagka-epektibo ug kaluwasan.
Pag-atiman sa imong panglawas ug pagkunhod sa timbang, gamit ang humok ug dili makadaot sa mga paagi sa lawas!