Ang transisyon gikan sa naandan nga pagkaon nga naluto sa hilaw nga pagkaon kinahanglan nga hinay-hinay. Gikinahanglan ang pag-andam sa psychologically alang sa usa ka hingpit nga kausaban sa estilo sa kinabuhi, sa gilayon mawagtang ang fried, aso nga pagkaon ug pastries, hinay-hinay nga mobalhin gikan sa linuto nga pagkaon ngadto sa hilaw.
Ang pag-adjust sa kaugalingon sa emosyonal mao ang labing importante nga yugto. Ang kalig-on sa espiritu makapahimo kanimo nga makompleto ang transisyon ngadto sa mapuslanon nga hilaw nga mga pagkaon. Kinahanglan nimong masabtan nga ikaw nakighiusa sa kinaiyahan ug maggamit lamang sa presko nga mga produkto nga dili mausab. Tingali kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong pinuy-anan sa usa ka dako nga metropolis ngadto sa usa ka cozy house sa baryo, usbon ang trabaho, mga higala. Cancel sa imong kinabuhi nga nag-hiking sa mga restawran o nagbisita sa mga bar, mga piknik sa mga kebab.
Hinumdomi kanunay nga sa kadaghanan niini, ang hilaw nga pagkaon nga mga lalaki adunay maayo nga panglawas, maayo nga panit ug buhok, kini dili kaayo daling mataptan sa oncological nga mga sakit ug mga dugay nga livers.
Ang husto nga pagkaon nga hilaw nga pagkaon mao ang pagkaon lamang sa hilaw nga mga pagkaon, labi nga mga gipadako nimo o gigisi ang lasang, ang lasang, ug uban pa. Importante kaayo nga ang mga utanon o mga prutas dili ipailalom sa kemikal nga pagtambal, sa diha nga sila motubo, ang pagtubo nga mga stimulant wala gigamit.
Tino, ang mga prutas ug mga utanon gikan sa mga shelter store dili magtrabaho. Ang pagsabwag sa prutas gikan sa panit aron gamiton ang tunga-tunga sa tindahan sa prutas sayup usab, tungod kay ang panit adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang nga gikinahanglan alang sa hilaw nga pagkaon.
Ang hilaw nga pagkaon usa ka paagi sa kinabuhi diin ang usa ka tawo nagkaduol sa kinaiyahan ug nag-usik lamang sa presko nga mga hilaw nga mga produkto sa gigikanan sa mga utanon o sa pagka-seafood.
Unsaon nako pagbalhin sa hilaw nga pagkaon?
Human nimo ibutang ang imong kaugalingon nga usa ka masaligon nga tumong sa pagbalhin ngadto sa hilaw nga pagkaon, kinahanglan nga hinay-hinay nga imong ilisan ang naandan nga mga pagkaon uban sa mga hilaw nga pagkaon, nga sa matag adlaw sa pagkaon naglakip sa daghan nga mga utanon, berry, prutas, dahonon nga mga utanon, ug pagpakunhod sa gidaghanon sa ubang pagkaon.
Sa diha nga pagbalhin ngadto sa hilaw nga pagkaon, diha-diha dayon ibaligya ang mga sausage, mga produkto nga aso ug uban pang susama nga mga produkto nga puno sa mga panakot ug tambok. Hingpit nga ihatag ang mga fried food, tungod kay kini adunay komplikadong tambok nga tambal ug makahatag sa labing makadaot sa lawas. Gikinahanglan ang hinay-hinay nga pagbag-o gikan sa naandan nga pagkaon ngadto sa hilaw nga pagkaon tungod kay diha sa tinai nga ang microflora nga imong "gipakaon" sulod sa daghang katuigan ug kung hinanali nga gibag-o ang pagkaon, mahimo nimong mapugngan ang dili maayo nga buhat sa tibuok tract sa tiyan.
Ang intestinal microflora nalangkob dili lamang sa pagproseso sa pagkaon, kondili sa paggama usab sa pipila ka mga bitamina, ug kon ang naandan nga pagkaon alang sa mga bag-ong produkto mausab gayud, ang immune system sa organismo magaantus.
Uban sa hilaw nga pagkaon, mahimo nimong gamiton ang mga almendras, apan ayaw pagsandig niini sa unang mga semana sa bag-ong pamaagi sa kinabuhi. Ang mga nut adunay komplikado nga mga compound nga mokaon sa sama nga microflora nga nahigugma sa tanan nga mga fried nga mga pagkaon. Kon mas dugay ang pag-usab sa microflora, labi ka nga madani sa ordinaryong pagkaon.
Ang pagbalhin ngadto sa hilaw nga pagkaon mas maayo nga magsugod sa katapusan sa tingpamulak, sa diha nga ang unang mga liso makita. Ang organismo "nangandoy" alang sa presko nga mga saha
Ang gitas-on sa pagbag-o sa naandan nga lamesa alang sa mga hilaw nga prutas nagkinahanglan mga usa ka bulan, aron ikaw makahimo sa pag-ayo sa pag-ayo sa resulta sa hilaw nga pagkaon sa ting-init, kung walay kakulang sa nagkalainlaing mga tanum.
Sa pagkapukan, ibutang ang mga mansanas, mga watermelon, cabbage, carrots ug uban pang presko nga prutas nga magamit sa tingtugnaw. Sa niini nga panahon sa tuig, mahimo ka mokaon sa sprouted lugas sa mga cereals, pinaugang mga bunga , mga nuts, mga liso ug homer-made sauerkraut.