Ang pagmasahe usa ka talagsaon nga pamaagi nga makatabang sa paghupay sa kakapoy, tensyon, ug mga kalipay. Ang classic back massage mao ang labing kasagaran nga matang sa pagmasahe, nga gigamit sa paghupay sa kasakit, uban sa mga sakit sa internal nga mga organo, alang sa pag-normalize sa estado sa psychoemotional, ug uban pa. Adunay pipila ka mga sekreto sa paghupot sa right back massage, nga pagahisgutan sa niini nga artikulo.
Pag-andam sa entablado
Atol sa pagmasahe ang tanang mga kaunuran kinahanglan nga ingon ka relaxed kutob sa mahimo. Aron mahimo kini, paghigda sa imong tiyan (ang ulo mobalik sa tuo o wala), ibutang ang flat nga unlan sa ilalum sa imong tiyan, ug usa ka roller ubos sa imong mga bitiis.
Maayo nga gamiton alang sa likod nga pagmasahe ang usa ka espesyal nga cream o masahe nga lana . Ang usa ka gamay nga usa sa maong mga tambal gipadapat ngadto sa panit sa likod sa pasyente ug ngadto sa mga kamot sa magbubuhat.
Unsaon paghimo sa classic back massage?
Ang pamaagi sa classic back massage gibase sa walo ka teknik sa pagmasahe: pag-stroking, paghaguros, pagmasa, pagginhawa, paglihok, pag-uyog, pagkurog ug pag-uyog. Ang matag usa sa mga teknik gitumong sa usa ka epekto sa panit, sirkulasyon sa dugo, sistema sa nerbiyos, tambal nga tisyu.
Ang pagmasahe gihimo sa daplin sa lymphatic vessels ngadto sa dako nga lymph nodes. Sa panguna, ang tanan nga mga lihok adunay direksyon gikan sa ubos. Sa direkta, ang talinis ug mga lymph nodes dili mapaso.
Busa, atong hisgotan ang usa ka lainlaing han-ay sa proseso sa pag-atiman sa klasikal nga likod:
- Nagtutok. Uban sa duha ka sirado nga mga kamot aron sa paghupot sa direksyon gikan sa hawak diha sa dugokan, nga gibutang ang iyang mga kamot ngadto sa mga kilid sa scapula. Ang mga paglihok kinahanglan nga hapsay, mag-agi, walay mga kagul-anan ug kabug-at. Balika ang proseso 5 - 7 nga mga panahon.
- Pag-rubbing. Kini usa ka mas grabe nga pamaagi, nga mahimong ipahigayon uban ang pagpabug-at (pagbutang sa usa ka kamot sa pikas). Ang pagpamutol gihimo sa palm base nga rectilinearly, circularly o spiral sa tanang direksyon. Balika 3 - 4 ka beses, dayon paghimo sa daghang mga pagsulay.
- Nagluhod. Sa usa ka hinay nga paspas, nga walay kusog nga presyur, maghimo sa mga lihok nga pisi sa mga tudlo sa mga tudlo sa direksyon gikan sa hawak, nga gibukhad ang mga bukton ngadto sa mga kilid sa scapula. Usba ang 3 - 4 nga mga panahon, paghisgot sa lainlaing bahin sa likod.
- "Pagtan-aw". Ang mga panit sa mga palma naghimo sa mga lihok nga kaamgid sa pagkita, sa usa ka kilid ug sa pikas bahin sa likod. Human niana, paghimo sa 3 - 4 nga mga hampak.
- "Paglikay". Hinunoa gamita ang panit tali sa dako ug sa lain nga mga tudlo sa duha ka mga kamot. Pag-uswag ug pag-usab sa fingering, ibalhin ang "balud" gikan sa hawak ngadto sa liog. Balika ang 2 - 3 ka beses sa matag kilid sa likod, paghakop sa nagkalainlaing mga lugar, dayon ibutang ang imong likod sa mga palma.
- Pats. Sa hinay nga mga kamot nga kalma, pag-knock uban ang iyang mga kamot sa tibuok nawong sa likod.
Pagkompleto sa pagmasahe nga may sama nga pamaagi sama sa sinugdanan.
Makasakit ba kini sa likod nga pagmasahe?
Sa pagsugod sa pamaagi, angay nga hinumdoman nga ang pagmasahe dili lamang makabenepisyo, apan makadaot usab. Adunay ubay-ubay nga mga kontraindiksiyon alang sa back massage:
- nagdugang ang temperatura sa lawas ;
- mahait nga pagpanghubag sa mga proseso sa lawas;
- dermatological nga mga sakit;
- hypertensive crisis;
- mga sakit sa dugo;
- Gastrointestinal disorder;
- grabe nga sakit sa kasingkasing, ug uban pa.
Kung maghukom ka nga buhaton ang pagmasahe, tan-awa ang pamaagi sa paghimo niini ug ayaw pagpaningkamot (sa kaso sa kasakit, ang pagmasahe kinahanglan hunongon). Ang usa ka walay pag-amping nga pagmasahe mahimong mosangpot sa kadaot sa nervous o muscle tissue. Busa, labing maayo ang pagsalig niini nga proseso ngadto sa usa ka espesyalista.