Ang pagkawala sa gibug-aton pinaagi sa pamaagi ni Dr. Bormental dugay nga nahimong popular, ug ang mga sentro nga nagtanyag og tabang sa pagkawala sa gibug-aton pinaagi niini nga pamaagi anaa sa panginahanglan. Aron makabaton og usa ka ideya sa niini nga sistema sa kinatibuk-an, atong hisgotan ang labing nag-unang mga lagda sa niini nga sistema. Dili kini daghan kaayo, ug gawas pa wala sila magkasumpaki sa mga prinsipyo sa himsog nga pagkaon .
- Ang ikatulo nga bahin sa caloric intake kinahanglan makuha gikan sa protina - karne, manok, isda, keso.
- Kada adlaw kinahanglan nimo nga magdala og bitamina, ug ilabi na ang complex B.
- Sulod sa tunga sa oras ug pagkaon sa usa ka baso nga tubig. Sa adlaw ang naandan mao ang 30 mg nga tubig matag 1 kg sa gibug-aton sa lawas.
- Kini girekomendar sa pagkuha sa hepatoprotectors, kini gibuhian nga walay reseta.
- Ang pagpanggun-ob o pagkaon dili moabot sa 750 ka calories matag adlaw ang gidili, kini makapahinay sa metabolismo.
- Ang mga lat-ang tali sa mga pagkaon kinahanglan dili sobra sa 5 ka oras, kung dili ang metabolismo inhibited, nga sa sistema sa pagkawala sa gibug-aton sa Dr. Bormental dili madawat.
- Kada adlaw kinahanglan ka mobalhin - labing menos molihok. Dili kaayo girekomendar ang intensive exercise.
- Ang matag pagkaon kinahanglan nga adunay tanan nga mga lami: salty, sweet, sour ug mapait. Kini madanihon, apan dili gikinahanglan.
- Kada adlaw kinahanglan ka magkaon sa usa ka kutsara nga lana sa utanon - sa salads o sa lunsay nga porma. Ayaw tagda ang kaloriya niini nga kaloriya.
- Walay mga substitutes alang sa asukal, apan ang usa ka slice sa usa ka refined nga asukal o usa ka glucose tablet kinahanglan nga dad-on kanunay uban kanimo aron mapalig-on ang estado kung adunay pagkalipong o kahuyang.
- Ang dali nga pagkalot sa carbohydrates sama sa harina ug tam-is mahimong kan-on lamang hangtud sa 12.00, hugot nga pag-ihap sa mga kaloriya.
- Ang alkohol gidid-an nga hugot nga gidili - kini nagpukaw sa pagpalabi, ug kini gidili sa usa ka pagkaon alang sa pagkawala sa timbang nga Bormental.
- Adunay gitugutan ang tanan ug bisan kanus-a, apan ang bug-at nga pagkaon kinahanglan nga kuhaon dili moabot sa 2 ka oras sa dili pa matulog. Apan giisip ang koridor sa kaloriya.
- Ang matag pagkaon adunay gibanabana nga 200 kaloriya, ang gibug-aton nga gibug-aton 200 gramos.
- Ang Kefir, juice, yoghurt, sweets ug mga prutas dili mohatag sa usa ka kanunay nga saturation, mao nga sila kinahanglan nga minus sa pagkaon.
- Ang pag-ihaw ni Dr. Bormental naghatag og kahupayan, kanunay nga pagkaon sa mainit nga pagkaon. Kini nagdugang sa saturation sa daghang mga higayon.
- Walay higpit nga mga frame sa pagkaon - kuwentaha ang imong pagkaon, himoa kini sulod sa calorie corridor, apan sa samang higayon gamit ang labing sustansyang pagkaon niini.
Ang sikolohiya sa pagkawala sa gibug-aton Bormental mao ang yano: mahimo ka mokaon sa tanang butang, busa kinahanglan walay bisan unsa nga pagkadaot. Kini gikinahanglan aron makontrol lamang ang gidaghanon. Kalkulahin ang calorie corridor alang sa imong edad, gitas-on ug gibug-aton mahimong ma-access sa Internet.