Sa pagdesisyon nga mawad-an sa timbang, ayaw kalimti ang labing importante nga butang - mahitungod sa panglawas. Apan daghang mga babaye ang wala maghunahuna bahin niini ug nagpili sa lisud nga mga paagi sa pagkawala sa timbang, hinungdan sa kadaot sa ilang panglawas. Ang pagputol sa mga negatibong epekto sa mga diyeta makatabang sa pagkaon sa uga nga prutas . Nahibal-an nga sila usa sa mga bahin sa mga pamaagi sa pagtambal nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas.
Mga benepisyo ug kadaot sa mga pinaugang bunga nga mawad-an sa gibug-aton
Ang paggamit sa uga nga prutas alang niadtong kinsa nakahukom nga aktibong makigbisog sa sobrang timbang, dako kaayo. Kini mga bililhong mga tinubdan sa sustansya, bitamina ug sugars. Kon ikaw mokaon niini sa gamay nga kantidad, gihugasan sa tubig, dili ka makapalambo sa imong lawas sa gikinahanglan nga mga elemento sa pagsubay, apan sa usa ka panahon malimot sa tinguha nga kaonon.
Ang pino nga prutas mapuslanon sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini adunay fiber, nga makawala sa slag gikan sa lawas. Ang ilang mapuslanon nga epekto dako kaayo:
- pagpalihok sa utok;
- Likayi ang tensiyon ug pagkadaling masuko, nga sagad maoy sangputanan sa mga diyeta;
- pagdugang sa paglahutay sa organismo;
- lami nga tinguha nga kaonon.
Hinoon, bisan pa niining tanan, uban sa sobra nga paggamit sa labing mapuslan nga uga nga prutas alang sa pagkawala sa timbang, sama sa pinauga nga mga apricot, prun, pasas ug mga petsa, mahimong makadaot sa lawas. Busa, ang sobrang paggamit sa pina-uga nga mga apricot ug prun mahimong hinungdan sa kalibanga ug uban pang mga disorder sa tiyan, pasas ug prunes makapataas sa lebel sa asukar sa dugo. Hinumdomi nga ang tanan nga mga bunga nga uga ang mga caloric, busa dili kini angay nga gamiton sa walay hunong nga gidaghanon.
Unsa nga mga prutas nga uga ang akong kaonon samtang nagkaluya?
Ang listahan sa gitugotan nga mga prutas nga uga kaayo. Kini naglakip sa mga uga nga mansanas, pinya, igos , pasas, petsa, peras.
Atong hisgotan ang mas detalyado nga mga pinauga nga prutas ang labing mapuslanon sa pagkawala sa timbang.
- Mga pasas . Kini ang tinubdan sa daghang mapuslanon nga mga butang. Ang mga sangkap nga gilakip niini nagpaposible sa pagpauswag sa paglihok sa thyroid gland.
- Prunes . Makahimo kini sa madali nga pagtangtang gikan sa slag sa lawas ug uban pang makadaot nga mga compound.
- Mga mansanas, mga peras . Pagpalambo sa lawas uban sa bitamina C, kuhaa ang slag.
- Mga Petsa . Tabangi ang pagpakigbisog sa gana.
- Pinauga nga mga apricot . Kini magwagtang sa sobra nga umog gikan sa lawas, sa ingon makapakunhod sa puffiness.