Daghang mga tawo ang dili makadungog sa bisan unsa mahitungod sa epekto sa taytayan sa dihang mawad-an sa timbang, apan balik-balik nga magsumpaki niini, sa diha nga pipila ka mga semana human sa pagsugod sa pagkaon ang gibug-aton mitubo nga daw patay na ug wala'y pag-ubos. Ang susama nga termino kanunay nga gigamit sa kaso kung wala'y pag-uswag sa pagbansay. Mahitungod sa unsa ang nag-agad niini ug kung unsa ang mahimo niini nga kaso, isulti kini nga artikulo.
Kanus-a man ang epekto sa kapatagan?
Adunay daghang mga hinungdan sa pagsugod sa ingon nga kahimtang, ania sila:
- Kusganon nga pagkaon, nga naghatag og konsumo matag adlaw nga dili kaayo 1800-2000 kkal. Kini magamit sa mga tawo nga mokaon sa ubos sa 0,5 gramo nga protina kada 1 kg sa gibug-aton ug 40 g sa tambok kada adlaw. Kini kasagaran ang sala sa mga fans mono-diet .
- Ang nagkadaghan nga pagbansay nga dili madugangan ang luwan ug gidugayon sa mga klase.
- Mga paglapas sa piniling sistema sa pagkaon, paglaktaw sa pagbansay, ug uban pa.
Kadtong mga interesado kung unsa ka dugay ang epekto sa taytayan molungtad, matubag nimo nga kini magdepende sa dugang nga mga aksyon sa usa ka slimming. Human sa tanan, ang tinuod nga rason alang niini nga panghitabo mao nga ang lawas yano nga magamit sa mga pagbag-o sa mga kondisyon sa gawas, magpahiangay sa kanila, ug kung unsa ka dugay ang epekto sa talamak sa pagkawala sa gibug-aton matino sa sunod nga mga palisiya. Kung ang usa ka tawo wala magpakabana sa pagbansay ug magsugod sa pag-angkon sa mga sayup sa nutrisyon, ang gibug-aton daling mokamang. Ug kon ikaw nagsunod sa usa ka estratehiya, mahimo nimo nga ibalhin ang gibug-aton gikan sa patay nga punto sa medyo mubo nga panahon sa ubos.
Unsaon pagbuntog ang epekto sa taytayan?
Ang labing sayon nga paagi mao ang dili pagkalisang ug dili mag-usab sa bisan unsa sa naandan nga pagkaon. Ingon nga usa ka kapilian, paghikay sa usa ka adlaw sa pagpuasa ug magpadayon sa pagsubay sa ingon nga sistema sa gahum, nga naggugol sa lawas 2 ka beses sa usa ka semana. Naglingkod sa usa ka pagkaon sa protina, maghikay sa unloading sa mga utanon ug prutas, ug vice versa. Dili ka makahimo sa mga kausaban sa pagkaon, apan pagdugang sa kalihokan sa motor. Dugangi ang gidaghanon sa mga pamaagi ug mga pagsubli, pulihan ang usa ka parisan sa conventional cardio workouts nga adunay interval. Ang nag-unang butang mao ang pagdugang sa paggamit sa enerhiya sa organismo, sa ingon nagpadali sa proseso sa metabolismo.
Ang laing kapilian mao ang pagtunaw sa imong kasagaran nga paagi sa kinabuhi sa mga adlaw sa kaligoanan. Ang pagbisita sa bath mas maayo human sa pagbansay, ug kung walay ingon niana nga posibilidad, nan labing menos maligo. Ang epekto sa taas nga temperatura nagdugang sa panginahanglan sa lawas alang sa oxygen ug sustansya, ug kini nagsugod sa pagkonsumo og daghang mga kaloriya. Buweno, kadtong interesado kung unsay buhaton kung ang epekto sa taytayan, kung ang lawas gibansay "hangtod sa kamatayon" ug sa samang higayon gibutang sa labing grabe nga pagkaon, girekomendar nga magsugod sa pagkaon nga mas balanse ug makahimo sa kalingawan.