Usa kini ka ilado nga kamatuoran nga ang matag tawo gusto nga tan-awon ang mga batan-on ug matahum kutob sa mahimo. Karon, hapit ang tanan naningkamot sa pagsunod kung unsa ang gigamit, kung giunsa ang gibag-o nga gibug-aton, naningkamot sa pagpanalipod sa ilang kaugalingon gikan sa wala'y edad nga pagkatigulang.
Siyempre, nga mogiya sa usa ka husto nga paagi sa kinabuhi , kini kinahanglan nga kan-on sumala niana. Busa, adunay usa ka pagbahin sa mga produkto nga himsog ug makadaot. Ug aron mas sayon alang kanimo ang pagtino kon unsa nga matang sa pagkaon ang imong gikinahanglan aron mapreserbar ang imong panglawas ug katahum, kami naghatag kanimo sa among artikulo.
Himsog nga mga pagkaon
Ang mga labing mapuslanon nga mga produkto alang sa himsog nga pamaagi sa kinabuhi naglakip sa prutas ug berry: mga mansanas, ubas, granada, orange, lemon, saging, persimmon, pinya, kiwi, raspberries, blueberries, currants, cloudberries, cranberries, sea buckthorn, cherries ug strawberries. Naglakip kini sa labing mga bitamina, carbohydrates, structured nga tubig ug natural nga asukar. Dugang pa, ang mga prutas ug berries nakaamot sa pagpalambo sa gastrointestinal tract, cardiovascular system, pagpalambo sa panglantaw, pagpalig-on sa resistensya, pagtabang sa aktibong buhat sa utok, paghinlo sa lawas sa makadaut nga mga toxins ug toxins.
Ang mga produkto sa usa ka himsog nga pagkaon husto nga gikonsiderar nga hilaw o steamed nga mga utanon: cabbage, carrots, turnips, beets ug pepino. Ang fiber ug mga bitamina nga anaa kanila nakatabang sa lawas sa pagkalutaw sa pagkaon ug pagpugong sa pagpalambo sa daghang mga sakit.
Ang usa sa labing makapahimsog ug masustansya nga mga pagkaon kanunay giisip nga dugos, ug uban pang mga produkto sa beekeeping. Ang ilang bili sa enerhiya usahay molabaw sa bisan unsang karne, isda, mga panaderya, ug uban pa, sila mag-normalize sa buhat sa mga organo sa sulod, magpaputli sa dugo, magdugang sa resistensya.
Ang pagkaing dagat giisip usab nga usa ka himsog nga produkto. Diha niini, daghan nga mga micro- ug macro-elements, mga bitamina ug mga sustansya ang balanse, ang gidaghanon nga mas taas kaysa sa bisan unsang mga utanon o prutas. Ang pagginhawa sa palibot sa lubi nga may kolesterol, magwagtang sa tanan nga slag nga wala kinahanglana sa lawas ug makatabang sa mga tinai, makapaayo sa mga proseso sa panghunahuna, adunay makaayo nga epekto sa pag-obra sa nervous system ug makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa thyroid.
Maayo nga mga produkto sa pagkaon
Lakip sa mga produkto alang sa himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, ang nagkalainlaing mga liso nailhan usab. Kini mga lino, poppy seeds, sesame seeds, pumpkin seeds ug sunflower seeds. Kini adunay mga tambok, mga protina nga mas maayo sa kalidad ug pagkalinga kay sa karne. Ug sama sa calcium, pananglitan, ang liso nga liso ug poppy molabaw bisan sa gatas.
Pangulo sa mga produkto
Siyempre, kung magdesisyon ka nga mokaon og mga himsog nga pagkaon, ayaw kalimti ang mga isda, ilabi na ang dagat. Naglangkob kini sa bililhong mga protina, mga bitamina , tambok nga mga asido (omega-3, omega-6), nga hingpit nga masuhop sa lawas ug mahumok kini sa phosphorus, iodine, iron ug uban pang mapuslanong mga elemento.
Pagtan-aw kung unsa ang imong kaonon, maningkamot nga mokaon ingon ka daghan nga himsog nga pagkaon ug mahimong himsog.