Kasagaran diha sa mga tanaman, mga orchard ug mga payag adunay usa ka tradisyonal nga pula nga raspberry, apan ang mga hardinero nga gusto sa mga delicacy nga motubo sa usa ka talagsaon nga itom nga raspberry, nga sa dagway nga makita sama sa usa ka BlackBerry. Sa pagkakaron, daghang mga siyentipiko nagtuo nga kini nga matang sa raspberry mas mapuslanon kay sa ordinaryo.
Ang Kaayohan sa Black Raspberry
Ang nag-unang dugang sa itom nga raspberries mao ang kadagaya sa mga antioxidant sa iyang komposisyon, nga dili lamang nagsuporta sa mga kabatan-onan sa matag selula sa lawas, apan usab nanalipod batok sa pagpalambo sa kanser nga pagtubo.
Dugang pa, ang raspberries usa ka komplikado nga bitamina: kini adunay B1, B2, PP, C, folic acid. Dugang pa, raspberries mga dato ug mga mineral sama sa potassium , copper, yodo. Ang mga pectin ug carotene nagtugot sa raspberry nga positibo nga makaapekto sa dagway sa panit - nga dili masulti mahitungod sa daghang laing mga kapilian alang sa hinam-is.
Ang kanunay nga paggamit sa mga raspberry naglig-on sa immune defenses sa lawas, nanalipod sa mga selula gikan sa pagkatigulang ug nagpalambo sa kinatibuk-ang kondisyon nga adunay anemia. Gigamit usab ang raspberry isip usa ka laxative para sa constipation.
Nailhan usab ang mga lig-on nga mga kabtangan sa sweatshop sa mga raspberry - gikuha kini alang sa sip-on dili lamang tungod sa epekto nga dosis sa bitamina C , kondili tungod usab sa mga epekto niini, dayon ang mga hagit ug mga toxins mobiya.
Caloric nga sulod sa itom nga raspberry
Ang 100 ka gramo sa itom nga raspberries account alang sa mga 72 ka kcal, kadaghanan kanila mga carbohydrates. Kung adunay usa ka pangutana, kini posible sa raspberries sa pagkaon, nasayud nga ang tanan dinhi nagdepende sa pagkaon. Kon ikaw adunay ubos nga carbohydrate, ubos nga kaloriya nga pagkaon, kini dili maayo nga ilakip ang ingon nga produkto niini.
Kon ang diyeta gamay nga protina (carbohydrate), usahay gamiton ang itom nga raspberry. Pananglitan, kon imong ilisan ang usa ka keyk o uban pang mga high-calorie nga katam-is sa itom nga raspberries, kini usa ka tin-aw nga dugang alang sa imong numero. Apan kini mao ang mas maayo sa pag-ilis niini uban sa usa ka ordinaryo nga, pula nga raspberry - adunay lamang 42 kaloriya sa niini, ug dili kini daghan nga makabalda sa proseso sa gibug-aton sa pagtul-id.
Itom nga raspberry - maayo ug dili maayo
Ang makadaot nga Raspberry makadala lamang ngadto sa mga tawo,
- ulcer;
- gastritis;
- gout;
- sakit sa kidney;
- urolithiasis.
Ang makanunayon nga paggamit sa raspberries sa panahon sa pagbuntis mahimong makapukaw sa usa ka alerdyi sa usa ka bata, mao nga niini nga panahon ang usa ka babaye kinahanglan nga kan-on kini limitado, dili sobra sa katunga sa usa ka baso sa usa ka adlaw.