Kanus-a ako mag-ehersisyo human sa cesarean?

Hapit matag babaye human sa pagkahimugso sa usa ka bata gusto nga ibalik ang ilang mga porma sa labing madali nga panahon. Apan usa ka butang, sa diha nga ang pagpahayag gihimo sa usa ka klasikal nga paagi, ug usa pa, sa diha nga adunay usa ka seksiyon sa Cesarea.

Kay nahibal-an nga imposible nga ang usa ka cesarean mosulod alang sa sports, ang mga batan-ong mga inahan interesado kung posible nga magsugod sa pisikal nga mga kalihokan ug kung unsa ka dugay kinahanglan nga maghulat human sa usa ka malampuson nga operasyon. Susihon nato kini nga pangutana.

Unsa ka dali nga matapos ang seksyon sa cesarean nga mahimo nimong magamit?

Human sa ingon nga operasyon, ang usa ka babaye kinahanglan nga moapil sa mga sports, diin wala'y tensiyon sa mga kaunuran sa press sa tiyan. Sa kini nga kaso, ang mga doktor gitambagan nga dili magsugod sa sayo pa sa 6 ka semana human sa operasyon. Kini ang panahon nga gikinahanglan aron maporma ang usa ka pilak sa uterus.

Labing maayo ang pagsugod sa pagpili sa mga ehersisyo alang sa dughan ug mga bitiis, nga mahimong ipahigayon samtang naglingkod, nga walay paggamit sa press.

Dayon, sa dili madugay, mahimo nimong ikonektar ang mga kaunuran sa pelvic floor. Ang nag-unang butang nga kinahanglanon sa pagtuman niini kinahanglanon sa usa ka hinay-hinay, inay sa inspirasyon.

Unsa ka dali ka makasugod sa pagpabalik sa mga kaunoran sa press human sa cesarean?

Pagpangutana sa doktor mahitungod kon unsa ka madugay human sa cesarean posible nga makaadto sa sports, ang mga babaye sa kadaghanang mga kaso nagpasabut nga mag-ehersisyo alang sa usa ka press. Human sa tanan, ang tiyan human sa pagmabdos nawad-an sa iyang porma, ug kadaghanan sa tanan nabalaka mahitungod niining batan-ong inahan.

Busa, una sa tanan gikinahanglan ang pagsiguro nga ang tahoron sa uterus masup-an ug maporma ang usa ka samad. Dugang pa, ayaw pagsugod sa mga klase kon adunay menor de edad, apan sa usa ka regular nga pagkamakanunayon sa kasakit.

Ayaw usab pagdalidali sa pagpahigayon sa mga ehersisyo sa press human sa mga kasakit nga nahanaw. Pagsugod og gamay. Pananglitan, sulayan una ang pagbalik sa pusod ug dayon buhian kini ngadto sa gawas, naningkamot nga dili madaot ang kaunoran sulod sa 10 ka segundo.

Aron sa husto nga pagpili sa usa ka hugpong sa ehersisyo , ang usa ka babaye mahimong magamit sa mga espesyal nga grupo alang sa pagbangon sa postpartum, nga giorganisar sa mga dagkong sentro sa kalig-on sa dagkong mga siyudad. Didto sila pagaaghat diin nga mga ehersisyo kinahanglan nga mas maayo nga ipahigayon aron mapasig-uli ang porma, ug sa samang higayon sila mosunod sa pagkakasabot sa ilang pagpatuman.

Busa, aron masabtan kung unsa nga matang sa sport ang imong mahimo human sa usa ka cesarean ug unsa ka daghan ang imong masugdan, ang babaye labing maayo nga gitambagan sa pagkonsulta sa usa ka espesyalista.