Kefir pagkaon sulod sa 9 ka adlaw

Adunay usa ka karaang mga sugilanon sa Caucasian nga ang unang pagfir ferment nga giimbento ni Propeta Magomed sa iyang kaugalingon, gidala niya kini sa iyang sungkod ug gimandoan ang pagtago sa sekreto sa pagpagama niining ilimnon nga tinago gikan sa mga Gentil. Apan daghang siglo na ang milabay, ug karon uban niining talagsaon nga ilimnon nga asimon pamilyar dili lamang sa Caucasus. Nahibal-an kini ug gihigugma sa kadaghanan kanato. Ang nagkalainlaing mga pamaagi aron mawad-an sa timbang, gamit kini nga produkto, imbento nga dili maihap. Karon kita maghisgot mahitungod sa kefir nga pagkaon, gidisenyo sulod sa 9 ka adlaw. Dinhi, usab, adunay mga kapilian, ang pinakalisud nga pagkaon sa apple-kefir sulod sa 9 ka adlaw. Ang sukaranan niini - 1% kefir, 1.5 ka litro nga kinahanglan nimo imnon usa ka adlaw. Human sa 3 ka adlaw, idugang ang 1 kg sa mga mansanas ngadto sa kefir. Dayon pag-usab - nga ilimnon nga asukar. Bisan pa kini posible sa pag-inum sa tubig pa, sa green nga tsa . Ang kini nga pagkaon lisud nga tawgon nga humok, mao nga sa panahon sa pagtuman niini ikaw kinahanglan nga mogamit sa mga suplemento nga bitamina-mineral. Alang sa usa ka kurso sa pagkawala sa timbang mahimo ka mawad-an sa 7-10 kg.

Ang laing matang sa pagkaon sa kefir, gidisenyo sulod sa 9 ka adlaw - usa ka hugpong sa tulo ka adlaw nga mga pagkaon, nga us aka matag-usa, nga mahimong iipon sa ngalan nga "Kefir +". Kasagaran kini ingon niini:

• Ang unang triad mao ang cereal. Ang Kefir gigamit sa bisan unsang linuto nga croup (bugas, buckwheat, oatmeal). Siyempre, ang linugaw nga lutoon nga wala ang pagdugang sa lana;
• Ang 2 nd triad mao ang protina. Uban sa kefir kini tugutan nga kaonon ang linuto nga manok dughan, isda, seafood, cottage cheese (dili tambok);
• Ang ikatulo nga triad mao ang bunga. Ingon sa usa ka additive sa mga nag-unang sangkap mao ang mga bunga (dili lamang saging ug mga ubas, tungod kay sila mga dato sa carbohydrates).

Ang bahin sa bunga dili maayo nga gitugot sa tanan. Busa, mahimo nimong pulihan ang mga prutas uban sa mga utanon, busa ang pagkaon mahimong mas epektibo. Ang tubig gitugotan usab nga walay gas, berdeng tsa.

Gikan sa pagkaon sa kefir

Usa sa mga nag-unang kakulian sa kini nga pagkaon, sama sa tanan nga mga pagkaon nga ipahayag mao ang dali nga pagbalik sa sobrang timbang. Aron mapugngan kini, kinahanglan nimo nga husto nga pagkompleto niini. Busa, usa sa bulawan nga mga lagda sa dietetics nag-ingon - ang dalan gikan sa pagkaon kinahanglan nga managsama sa gidugayon niini. Busa, sulod sa 9 ka adlaw, gikinahanglan nga anam-anam nga ipaila sa imong pagkaon ang uban pang mga pagkaon nga high calorie, nga dili makalimot sa pag-inom sa kefir kada adlaw.

Contraindications kefir diet

Ang Kefir nga diyeta sulod sa 9 ka adlaw dili girekomendar alang sa pagbug-at sa mga tawo nga adunay mga sakit sa gastrointestinal tract, nga nag-antos sa rheumatism , gout. Ang kini nga kapilian dili angay alang sa mabdos ug nagpasuso nga mga babaye.