Busa, mawad-an ka sa gibug-aton ug sa imong pagbuot sa tanang butang sulod sa tanan nga 10 ka adlaw. Tuohi ako nga ang pagkunhod sa timbang sulod sa 10 ka adlaw mahimong mahinungdanon kaayo, ang nag-unang butang mao ang pagbutang sa pinakataas nga paningkamot, determinasyon ug kalimtan kon unsaon pagkadungog sa burchean sa tiyan. Ang among panig-ingnan kon unsaon pagkawala sa gibug-aton sulod sa 10 ka adlaw mao ang Madonna - sulod sa katloan ka tuig karon, kung giunsa nga kini nga diva wala maghatag sa kinapungkayan sa pagkapopular aron mawala, ug, sa tinuud, ang hingpit nga pisikal nga porma niini nakatabang kaniya. Nalingaw ba kini? Sulayi ang pagkaon sa 10 ka adlaw ingon nga usa ka Madonna.
Ang diwa sa pagkaon
Ang usa ka pagkaon nga makatabang kanimo nga mawad-an og gibug-aton sulod sa 10 ka adlaw mao ang labing estrikto nga pagkaon nga macrobiotic. Ang pagkaon sa Madonna wala maglakip sa tanan nga trigo, itlog, gatas ug tanang mga produkto sa dairy, karne. Usa kini ka sobrang detox nga giawit sa singer sa mga importanteng outlets.
Sa unang adlaw nga mamahaw ka uban sa Japanese miso nga sabaw ug brown rice. Tuohi ako, human sa usa ka maayong pagkaon nga sabaw sa paniudto ikaw mawad-an sa boluntaryo nga, ug alang sa panihapon ikaw tugutan sa pag-alsa sa imong kaugalingon uban sa stewed nga sebada ug seaweed.
Sa ikaduha nga adlaw sa mag-aawit adunay mga gitanom nga mga utanon ug mansanas sa Fuji variety. Sa ikatulo nga adlaw, ang Madonna naggamit sa sports, nagwagtang sa tanan nga mga toxin gikan sa lawas, ug sa ingon nagkagrabe ang iyang metabolismo. Sa paniudto, siya mokaon sa iyang paborito nga miso nga sabaw, ug mas gusto nga mokaon og usa ka toyo o tofu.
Ang ika-upat nga adlaw nagbayad alang sa atong kakulang sa mga carbohydrates ug busa ang menu naglakip lamang sa matam-is nga mga plum. Ug sa ikalima ug ikaunom nga adlaw sa pagkaon alang sa adlaw ni Madonna - kini gitugutan nga kan-on ang tanan nga naa sa hunahuna (apan maayo ang pagbuhat niini). Ginarekomendar namon nga dili ka mabuang ug mokaon sa ginagmay nga mga bahin, ug unya sa dili naandan, ang tiyan mahimong mapakyas.
Sunod, sa sunod nga tulo ka adlaw - 7,8,9 - Madonna mokaon sa keso tofu sa nagkalain-laing mga kombinasyon: sa salads, uban sa miso nga sabaw, nga adunay humay ug sebada. Ug sa katapusan nga ikanapulo nga adlaw mahimo nimong mabayaran ang bisan unsang pagkaon nga pagkaon gikan sa mga imong gikaon niining napulo ka adlaw nga panahon.
Kung mahurot ang timbang sa mga 10 ka adlaw - dili ikatingala, tungod kay ang caloric nga sulod sa diyeta gamay ra, ug ang pagdugang bisan sa katunga sa mga pisikal nga mga kalihokan nga nahilakip sa adlaw-adlaw nga mga programa sa Madonna, mahimo nimo nga ang usa ka limpyo nga tanlag moingon nga sila nawad-an og gibug-aton sa ilang kaugalingon lamang.
Apan kini nga pagkaon dili usa ka kanon alang niadtong kinsa kinahanglan nga mawala ang timbang sulod sa 10 ka adlaw.
Mahimo nimong gamiton ang mga kombinasyon sa mono diets (mas maayo aron ang carbohydrate ug protina nga mga adlaw nga alternatibo), o ibalhin sa usa ka praksyonal nga pagkaon nga walay tam-is ug tambok ug aktibo nga moapil sa mga sports.