Ang Kefir alang sa slimming usa ka classic sa genre. Daghan kanato ang nagpatong niini nga lactic acid nga pag-inom sa atong katapusan nga paglaum sa pagpangita sa gitinguhang panag-uyon, ug nga ang epekto moabot sa labing dali nga panahon, pulihan ang kefir sa tanan nga naandan nga pagkaon niini. Unsa ang resulta? Ang pagkawala sa sobra nga timbang? Dili, adunay usa ka butang nga moabut sa labing dali ug kini usa ka pag-ayad sa usa ka mapuslanon nga produkto alang sa kinabuhi.
Sunod atong sulayan nga mahibal-an kung diin ang linya tali sa kapuslanan sa gibug-aton nga gibug-aton sa tabang sa kefir ug ordinaryo nga panatisismo, sa bisan unsa nga maayo nga wala nagapanguna.
Mga Properties
Dili sama sa adlaw-adlaw nga mga imbento nga mga tablet, capsule, slimming nga mga ilimnon, maingon man mga diet sa pagkaon, mga unloading days ug slimming sa tambag sa Hollywood nga "manipis nga mga tawo," ang mga kabtangan sa kefir tungod sa pagkawala sa timbang wala mahibal-an kanato dili sa unang napulo ka tuig. Dugang pa, ang mga dietician sa karaang eskwelahan nga nag-isip nga kini mao ang nag-una nga trak nga kard aron makab-ot ang sulud nga mga sumbanan. Busa, aron nga kinsa ug nganong moinom safir:
- kefir - usa ka ubos kaayo nga kaloriya nga produkto, depende sa tambok nga sulod - 30-60 kcal kada 100 g, nga nagpasabot nga kadtong mopili sa "kefir" nga panihapon moabut sa tukma nga panahon;
- Ang kefir mao ang bifido- ug lactobacteria nga normalize ang intestinal microflora ug likway ang mga proseso sa pagpanganak sa mga makadaot nga bakterya, ang mga proseso sa pagkabulok ug pagpaaslom;
- Ang kefir usa ka sulundon nga tambal alang sa bloating ug flatulence, nga kinahanglan ilhon alang niadtong kinsa mibalhin ngadto sa vegetarianism o nawad-an sa gibug-aton sa prutas ug mga utanon;
- Ang kefir nagpasiugda ug nagmugna sa usa ka paborable nga palibot alang sa pagsuyup sa calcium, bitamina D ug iron, ug walay calcium ug normal nga balanse sa mineral, dili sayon ang pagkunhod sa timbang;
- Gipalambo ni Kefir ang us aka motesting nga motali ug gikuha ang mga gibug-aton.
Ang gihisgutan sa ibabaw naghisgot ug nagpamatuod lamang sa usa ka butang - gikan sa nga kiliran ngadto sa kefir dili moabut, ang tanan nagtinguha sa pagdala sa kefir sa pagkawala sa timbang. Apan adunay kanunay nga mga sulud sa ilalom sa dagat ...
Ang ubos nga tambok - dayon ang pagkaon?
Gipaningkamutan namon ang paghimo sa labing maayo nga mga kondisyon sa pagkawala sa timbang, ug dili katingad-an nga, sa pagkaon, ang imong kamot ibton alang sa walay tambok nga yogurt, alang sa slimming, ang dili kaayo tambok, mas maayo.
Apan ang mga nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga kanunay nga mosangpot sa kaulaw sa mga tawo lamang. Sumala sa pinakabag-ong datos, ang mga tambok nga anaa sa mga produkto sa dairy dili mosangpot sa sobrang timbang , dili pagpalambo sa pagpalambo sa atherosclerosis ug type 2 diabetes, apan mapuslanon kaayo. Karon kini giisip nga sila daling gikuha (saturated milk fat) ug gipaayo ang proseso sa pagkawala sa timbang.
Unsay atong ikasulti niini? Ang panatisismo dili kanunay sa husto nga paagi, labi na kon mahitungod sa panglawas. Ang dairy fats nakaamot sa pag-asumer sa mga mapuslanon nga bitamina ug pagsubay sa mga elemento nga makita sa sama nga mga produkto sa dairy. Nga mao, ang tanan nga mapuslanon mahimong moagi sa mga tinai nga dili hinukson, tungod lang kay mas gusto nimo ang 0% sa naandan nga 2.5% ug 3.2%. Nahitabo ba kanimo nga ang kombinasyon sa tambok ug mapuslanon nga mga substansiya sa kefir dili lang nga duol sa usa ka botelya?
Unsaon sa pag-inom sa kefir?
Ikaw, siyempre, makapili sa usa ka pagkaon alang sa pagbug-aton sa yogurt, sa ato pa, duha ka mga adlaw nagsagol sa 1.5 ka litro nga kefir ug mga utanon, prutas, manok nga tambok ug karne. Ang epekto dili magpabilin kanimo nga naghulat, apan sa kalit, ingon ka dali sa tanan nga wala na, wala'y paningkamot, bisan pa, sa pagbalik sa naandan nga pagkaon, balik ug kilograms.
Among gisugyot nga imong usbon ug usbon ang hinay-hinay. Sugdi ang kamatuoran nga moinom ka matag adlaw
Ang bildo sa buntag mahimong mapausbaw sa usa ka makalingaw nga kefir cocktail. Sa pagbuhat niini, kuhaa ang 200 ka ml nga kefir, ½ nga saging, 200 g nga berries, isagol ang tanan sa usa ka blender ug busa pamahaw.
Ang evening kefir magpalambo sa pagbug-aton sa timbang sa panahon sa pagkatulog - calcium ug gatas nga protina mogiya sa proseso sa tissue regeneration.
Pinaagi sa pagbag-o sa imong pagkaon alang sa ingon ka gamay nga kantidad, sa dili madugay makita nimo ang mga kausaban sa kardinal, diha sa salamin ug sa sulod, sa imong kaugalingon nga kahimtang sa panglawas.