Sa usa ka panahon nga kini nahimong us aka slim, usa ka dako nga gidaghanon sa mga matang sa pagkaon ang mitungha. Ang pipila sa mga diyeta dili walay batasan nga panglantaw, daghan ang daghan ra kaayo. Ang dula sa Iningles nga mga pulong nga "mamatay" (mamatay) ug "pagkaon" (pagkaon) tukma kaayo nga nagpakita sa diwa sa daghang bag-ong matang sa mga diyeta alang sa pagbug-at sa timbang. Sa komon nga paagi, ang mga diyeta mahimong bahinon sa mga pagkaon ug mga dugay na nga mga pagkaon. Aron makapili sa labing tukma nga pagkaon, angay nga hunahunaon unsa nga matang sa pagkaon.
Dugay nga mga pagkaon
Ang pulong nga "pagkaon" naggikan sa Karaang Gresya ug sa tinuud nagpasabut nga "pagkaon", "pagkinabuhi". Ang mga atleta, nga nag-andam alang sa mga dula sa Olimpiada, nga gilakip sa diyeta nga dugang nga mga pagkaon sa protina (karne) ug walay labot ang bino, tinapay, bunga. Kini nagtugot sa paghupay sa mga kaunuran nga mas klaro nga makita. Karon, ang maong mga pagkaon gitawag nga carbohydrate o protina.
Ang mapuslanon nga epekto sa dugay nga mga diyeta dili usa ka total nga pagdili sa pagkaon. Kini usa ka psychological nga higayon - kung adunay reassessment sa mga prinsipyo, adunay usa ka pagtuo sa imong kaugalingon ug sa imong kusog. Aron makita ang unang mga resulta kinahanglan nga moagi sa daghang panahon ug kini nga mga resulta dili makihilabihan. Bisan pa, pinaagi sa pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi, adunay dako ka nga kahigayunan nga usbon ang imong kaugalingon ug ang imong panagway. Magpabilin kami nga lahi sa among kaugalingon - ang dugang nga mga libra nagpakita sa among mga kiliran dili sa usa ka gabii. Ang pagtuman sa dugay nga mga diyeta makahimo sa pagbag-o sa imong kaugalingon, bisan dili makapaluya sa panglawas.
Lakip sa mga dugay nga mga pagkaon, pipila ka mga matang ang nagbarug: kini mga pagkaon nga terapyutik ug mga pagdili sa ideolohiya (o relihiyoso) sa pagkaon. Ang mga therapeutic diet makatabang sa pagsagubang sa mga seryoso nga mga sakit sama sa gastritis, ulcers sa tiyan, labis nga katambok o diabetes mellitus. Ang mga matang sa mga pagkaon sa pagkaon naglakip sa veganismo (mga utanon lamang ug prutas), vegetarianism (mga utanon / prutas + gatas), halal (gawas sa baboy, mga sumusunod sa Islam), kasher (baboy ug seafood gawas mga isda ang mga sumusunod sa Judaismo).
Eksperto sa pagkaon
Ang mga batang babaye kasagaran makalimot nga ang usa ka pagkaon dili usa ka dali nga sukdanan sa pagbutang sa kaugalingon sa han-ay. Mahimo nimong ihulog ang usa ka magtiayon nga dugang nga mga libra, apan sa usa ka sitwasyon diin ang gibug-aton mo mga 80 kg, bisan ang 5 ka libra nga nahulog wala'y dako nga papel. Ang usa ka dili maayong katingala alang sa mga fans sa express diets mao nga ang mga kilo, ingon nga usa ka lagda, mobalik.
Sa kadaghanang mga kaso, ang usa ka mabangis nga sirkulo sa total nga pagdili sa pagkaon, kapakyasan, sobra nga pagkaon, gibug-aton ang nakuha. Ang pagtimbang-timbang sa kaugalingon sa tawo mahulog, ikaw magsugod sa pagdumot sa imong kaugalingon alang sa kahuyang ug kawalay katakus nga moabut sa maayo nga porma. Kini, siyempre, mao ang labing makalilisang nga kalainan, apan walay usa nga dili makaluwas gikan niini.
Ang mga empleyado sa media sa kasagaran nagpakabana
Kon nagapili sang isa ka pagkaon, importante nga dumdumon nga ang malala nga panglawas ang mabudlay ibalik. Gikinahanglan ang pagtratar sa kaugalingon uban ang pagtahud, maghunahuna sa tanan nga negatibo nga mga sangputanan. Sa diha nga pagpili sa husto nga pagkaon, dili lamang ang imong numero molambo, apan usab ang pagbati ug pagsalig sa kaugalingon.