Giluto nga manok - kaloriya nga sulod

Ang linuto nga manok usa ka mapuslanon nga produkto, kay kini adunay daghan nga protina ug gamay nga porsyento sa tambok. Sa pagkalkulo sa caloric nga sulod sa linuto nga manok, angay nga ikonsiderar ang nagkalainlaing mga butang. Busa, ang kalorikong balor magdepende kon diin nagtubo ang manok: sa panimalay o sa usa ka industriya nga uma. Ang domestic nga manok giisip nga labaw kaloriko ug adunay kinatibuk-an nga mga 195 kcal. Ug ang kaloriya sa usa ka manok nga gipatubo sa usa ka farm sa industriya dili molapas sa 170 ka mga yunit. Bisan kon ang calorie content sa usa ka domestic chicken mas taas, mas mapuslanon kini tungod kay kini adunay daghang mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa lawas.

Unsa ka daghang kaloriya sa lainlaing bahin sa manok?

Kini nga kalainan sa calorie content dili kaayo mamatikdan sa pagkalkula sa mga kaloriya sa panahon sa mga diyeta, tungod kay ang 100 g nga linuto nga manok nga manok naghimo sa 9% sa adlaw-adlaw nga limitasyon sa calorie sa pagkaon, ug ang sama nga gram sa industriyal nga manok mao ang 8% sa adlaw-adlaw nga sumbanan.

Dugang pa, ang kaloriya sa linuto nga manok magkalahi depende sa bahin sa manok ug sa presensya sa panit. Ang caloric nga sulod sa manok nga walay panit mas ubos sa 25 ka mga yunit. Tungod kay ang panit naglangkob sa usa ka dugang nga gidaghanon sa tambok ug cholesterol , kini dili kinahanglan nga kan-on sa panahon sa mga diyeta. Ang tanan nga mga bahin sa manok nga adunay sulod sa panit adunay daghang mga kaloriya. Sa wala pa pagluto sa manok kini girekomendar hugasan ang maayo ug kuhaa ang panit gikan niini. Apan, ang pagwagtang sa panit gikan sa mga pako, liog sa manok ug likod dili sayon, busa kini nga mga bahin sa manok magpabilin uban sa nagkadugang nga kaloriya nga sulod.

Ang mga chicken drumsticks ug mga bitiis sa manok adunay aberids nga gidaghanon sa mga kaloriya, bisan kung kini gikuha gikan sa panit. Ang itom nga karne adunay daghan nga puthaw kay sa puti nga karne, busa kini kinahanglan usab nga ilakip sa imong pagkaon. Ang itom nga karne girekomendar alang sa mga bata ug mga pasyente sa panahon sa pagkaayo

Ang labing ubos nga tambok nga bahin sa manok mao ang dughan. Ang calorie nga sulod sa linuto nga dughan nga manok adunay 138 nga mga yunit. Naglangkob kini sa minimum nga gidaghanon sa tambok ug sa usa ka dako nga kantidad sa dali nga digestible nga protina. Busa, kini girekomendar nga gamiton ang dughan atol sa mga diyeta alang sa pagbug-at sa timbang ug mga pagkaon sa terapyutik.