Ang depresyon ... Kining kahimtanga pamilyar sa kadaghanan kanato, kung dili nimo gusto buhaton, wala natagamtam ang kaniadto nga hinungdan sa makalilisang nga emosyon, ug ang kinabuhi nawala ang kahulogan niini. Sa panahon sa dugay nga panahon sa tingtugnaw, kung dili kini magtrabaho sa trabaho, ug ang mga relasyon sa mga paryente dili makapadasig, kini dili usa ka sala nga mawad-an sa paglaum, apan kini nga kahimtang dali nga milabay, apan alang niadtong wala mahibalo kung unsay buhaton kung dili nimo gusto nga mabuhi, angay nga basahon kining artikuloha sa katapusan.
Pisikal nga kalihokan
Sa pagpamalandong kon unsaon pagkinabuhi, kung dili nimo gusto, angay nga hinumdoman si Munchhausen, kinsa mikuha sa iyang kaugalingon gikan sa tubig uban sa iyang kaugalingon nga buhok. O usa ka baki, natanggong sa usa ka tadyaw nga sour cream, ug busa gusto nga mag-eskuyla, nga wala ko magbasol sa paghuros sa sour cream, nga sa ulahi mitabang sa pagpalingkawas sa akong kaugalingon. Ang mga sikologo gitambagan nga makagawas gikan sa depresyon pinaagi sa ilang mga tiil sa literal nga kahulugan sa pulong. Kana mao, kinahanglan nga imong dugangan ang imong kalihokan sa motor, paglakaw pa, paglakaw, pagpalit og usa ka suskrisyon sa pool o fitness center. Ngano nga ang sport nagdugang sa mood? Busa, sa proseso sa paglihok, ang hormone nga endorphin o hormone sa kalipay gipatungha.
Pagsusi sa nahitabo
Tungod sa depresyon ug dili gusto nga mabuhi, maayo nga analisahon ang sitwasyon nga mosangpot niini, ug dili pagsubli sa ingon nga mga sayop sa umaabot. Naghatag ba sila og dakong kantidad nga salapi sa bangko? Busa nagpuyo ka labaw sa imong kinitaan ug kinahanglan nimo nga himoon nga kasarangan ang mga hangyo. Wala'y usa ka minahal? Busa, adunay usa ka rason ug usa ka butang nga nakapugos kaniya sa pagbiya. Kini angay nga usbon ang imong kinaiya ug magbaton og lahi sa bag-ong relasyon. Apan sa samang higayon, ang tanan kinahanglan usab makita sa positibo nga bahin. Ang utang sa salapi dili ingon ka dako sama sa sinugdanan, ug kung magsugod ka sa pagtrabaho uban ang usa ka doble nga puwersa, daling mahatag nimo kini. Usa ka minahal ang mibiya, apan maayo ba siya, ug tingali ang relasyon nahimo na nga wala na usba?
Pag-troubleshoot
Ang pagpangita kung nganong dili nimo gustong mabuhi, takus pagsugod sa pagsulbad niini nga problema. Ang mga sikologo nagtambag nga pangitaon kadtong mas grabe pa ug magsugod sa pagtabang kanila. Pananglitan, nga mahimong usa ka boluntaryo ug maghatag kalipay sa mga bisita sa mga balay nga baldado, mga ilo. Ayaw pag-adto sa layo, tungod kay nagkinahanglan ka og tabang sa usa ka tigulang nga silingan, mga pag-umangkon nga dili makakita og common nga pinulongan uban sa ilang mga ginikanan, ug sa ilang kaugalingon nga inahan o amahan.
Kon dili nimo gusto nga mabuhi, mahimo ka nga magtrabaho uban sa imong ulo - kini makalibog sa makapaguol nga mga hunahuna. Ang pagbati kinahanglan magdugang sa diha nga imong madawat ang kantidad sa kantidad nga N ug sa imong trabaho nga ikaw makadawat sa imong kaugalingon sa usa ka biyahe ngadto sa spa, usa ka biyahe ngadto sa resort, ug usa ka yano nga pagpalit sa usa ka bag-ong butang sa kasilyas. Ang pagkawala sa kalag sa kalag puno sa mga emosyon ug impresyon sa mga bag-ong hobby, hobby , ug uban pa. Kung adunay usa ka damgo, karon ang panahon sa pagpatuman niini.
Ang nag-unang butang mao ang pagsabut nga ang kinabuhi gihatag sa makausa ug kini binuang aron putlon kini sayo kaayo. Hinoon, bisan unsa pa ang mahitabo, nagpadayon kini, ug walay nahibal-an kung unsay nagpaabut kanato sa palibot. Tingali ugma ang usa ka lucky lottery ticket magkuha sa kamot ug posible nga sulbaron ang imong materyal nga mga problema sa usa ka higayon. Ug kadtong nagdamgo sa gugma naghulat na sa ilang kapalaran,
Ang kinabuhi dili gayud matagna ug nag-andam sa daghan nga mga sorpresa nga kini usa ka sala nga mobalibad kanila ug dili makita unsa ang mahitabo ugma. Kinahanglan nga makit-an bisan usa ka hinungdan sa pagpabilin sa kalibutan. Pananglitan, mga bata. Kini usa ka kusganong argumento, ilabi na alang sa inahan. Aron motubo kini, ang pagsugod sa kinabuhi mao ang labing importante nga tahas ug responsibilidad sa matag ginikanan. Pagdumala sa ilang mga tigulang sa nagkalainlaing kalibutan ug paghatag kanila ug buhis alang sa tanan nilang gibuhat.