Atong sabton kon unsa ang usa ka gana o wala kini. Ang gana sa pagkaon mao ang universal nga pisikal nga reaksyon sa atong lawas, nga gihulagway sa usa ka yano nga tinguha sa pagkaon. Ang pagkunhod sa gana sa pagkaon - kakulang sa pagkaon, hinungdan sa mga sangputanan nga may kalabutan sa paglapas sa ritmo, pamaagi sa kinabuhi, nagdala sa mga tag-iya niini og kasamok.
Ang pagkunhod sa kahinam sa usa ka hamtong - mga hinungdan
Ang gana sa kadaghanan nagdepende sa nabakunahan nga kultura sa pagkaon. Adunay panahon nga magsugod sila sa paghunahuna kon unsaon pagpauswag sa gana. Sa panahon sa kinabuhi, ang mga gusto sa lami mausab sa daghang mga higayon. Adunay mga hinungdan, nga nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang usa ka tawo adunay usa ka pagkunhod sa gana:
- gikulbaan nga mga sakit (depresyon, tensiyon);
- sakit sa sistema sa paghilis (mga simtomas sama sa kasukaon, sakit sa tiyan, pagbati, kahadlok sa pagkaon);
- pagkahubog ( pagkahilo sa carbon monoxide , mga medikal nga tambal, pagkaon);
- hormonal nga kapakyasan (mabdos nga mga babaye);
- kakulang sa mga bitamina.
Unsaon sa pagpalambo sa gana sa pagkaon?
Ang tanan nga mga sentro nga responsable sa kagutom, saturation anaa sa utok. Gipinta, gipakita nga mga hulagway (makapaikag nga proseso sa pagluto, makalingaw nga pag-alagad, nindot nga mga pagkaon) mahimong mosangpot sa pagpasiugda niining mga sentro ug sa dagway sa usa ka tinguha sa pagkaon. Ang praksyonal nga pagkaon (kasagaran, sa gagmay nga mga bahin) dili makita sa lawas aron masagubang ang buluhaton sa regular nga pagkaon nga dili sobra ang pagkarga sa gikunhoran nga sistema sa panghilis. Gipangutana kon unsaon pagtaas sa imong gana, kinahanglan nimo nga hinumdoman ang panginahanglan sa tukma nga panahon sa pag-access sa pagkaon nga adunay mga bitamina ug pipila ka mga panakot.
Mga pagkaon nga nagdugang sa gana
Atong tan-awon kung unsang mga pagkaon ang magdugang sa gana. Kini mahimong tam-is (mga tinapay, mga tam-is, carbonated nga tubig). Ang paggamit mao ang pagduhaduha, apan adunay tinguha nga mokaon. Usa ka susama nga papel alang sa salted (isda, chips, nuts, crackers), halang, mga produkto nga pinanguha. Ug ania ang usa ka panig-ingnan sa mga produkto nga, sukwahi sa panimpla, adunay bili sa bahin sa himsog nga nutrisyon ug tabang sa pagdugang sa gana sa pagkaon:
- ginger;
- saging;
- mais;
- puti nga bugas;
- mga oranges;
- mga patatas;
- puti nga tinapay;
- ubas;
- berry sa dogrose, itom nga currant, sea-buckthorn (pun-on ang lawas sa gikinahanglan nga ascorbic acid).
Mga bitamina nga nagdugang sa kahinam
Ang maayo nga mga katabang sa pagpahiuli sa nutrisyon mao ang mga bitamina: B12, C. Ang husto ug luwas kon ang mga bitamina alang sa gana gireseta sa usa ka doktor. Ang B12 (cyanocobalamin) nag-normalize sa carbohydrate, tambal nga metabolismo, nagpugong sa pagsugod sa usa ka stress, depressive nga kahimtang . Gikinahanglan ang pagpataas sa tono. C (ascorbic acid) - makapukaw sa kahinam (ang lawas makahimo sa pagsuyop sa puthaw gikan sa pagkaon), nagpasiugda sa hustong operasyon sa tanang mga sistema ug mga organo. Ang B1, B2, B3, B5, B6 gikinahanglan alang sa normal nga trabaho sa tiyan, psycho-emosional nga sistema.
Mga hilamon nga nagdugang sa gana
Usa ka gamay nga sa sayo nga kini miingon mahitungod sa mga benepisyo sa mga panakot. Himoon nato ang tambal sa folk ug tun-an kon unsaon nga makagusto sa tabang sa mga hilba. Ang paggamit sa bay dahon, horseradish, basil, dill sa pag-andam sa pagkaon ug sa atubangan sa pag-alagad diha sa lamesa adunay usa ka positibo nga epekto sa pagdugang sa gana sa pagkaon. Kini nga mga utanon nakapahugno sa tambok, pagpalambo sa panghilis. Ang usa ka mas nindot nga ilimnon gihatagan og tsa gikan sa anise nga mga bitoon. Makataronganon ang paggamit sa mga pagpuga sa mga pait nga utanon:
- dandelion nga gamut;
- panyawan;
- rhizome sa calamus;
- usa ka libo ka libo nga mga tawo;
- Icelandic cetrarium;
- trefoil dahon;
- gamot sa gentian nga bulawan.
Mga droga nga nagdugang sa gana
Kadaghanan sa mga droga nga nagsulbad niini nga suliran gitumong sa pagpadaghan sa pagsulod sa gastric juice ug pagdugang sa salivation. Kon ang doktor nag-regulate sa usa ka pildoras nga nagdugang sa gana, gikuha kini kinahanglan nga anaa sa gitakda nga gidugayon ug dosis. Lakip sa mga variant sa parmasya mao ang:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (mga preparasyon nga puthaw);
- Peritol (analogue sa Periaktin);
- Equipoz (anabolic steroid);
- Panahon
- Insulin (5-10 units);
- Apilak;
- Capsules GHRP-2, GHRP-6;
- Suplemento (L-carnitine (levocarninet), Limonar (citric acid, amber)).
Ang mga kolor nga nagpataas sa gana
Ang usa ka hulagway kon unsaon pag-uswag ang kahinam sa hinay-hinay nga pagkabig. Kini ang panahon sa pagtagad sa unsang paleta sa palibot nga naglibot kanato uban sa pagkaon. Adunay mga kolor nga hinungdan sa kahinam:
- Ang pula nga nagdugang sa pulso, presyon sa dugo. Usa ka taas nga panahon sa pagpanguna sa lumba alang sa gana.
- Gipalihok sa Orange ang utok ug hinungdan sa kagutom.
- Ang kadulom mao ang kolor sa kalipay, ang mga masadyaon nga mga tawo mokaon uban ang kalipay.
- Ang turquoise naghatag sa usa ka pagbati sa seguridad ug kalipay (ang ingon nga tawo nakatagamtam sa proseso).
- Ang Green giila nga usa ka stimulant alang sa maayong panghilis ug makadugang sa gana. Ang tanan nga mapuslanon, tasty salads adunay kini nga kolor.
Kon adunay problema, kinahanglan nimo pangitaon ang mga rason sa panghitabo niini. Ayaw paghulat alang sa kakulang sa gana nga magdala ngadto sa seryoso nga mga paglapas ug mga sangputanan. Angayan nga atimanon ang normal ug komportable nga kinabuhi, pagkuha sa tambag sa isyu kung unsaon pagbalik ug pagdugang sa gana, tungod kay ang panglawas usa sa mga nag-unang mga panaad sa kalipay ug pagka-produktibo!