Ang mga mansanas pamilyar, yano ug gihigugma sa daghang prutas. Bisan pa sa wala ka pa kaayo gusto sa ilang lami, unya nakakat-on nga kini anaa sa mga mansanas, sa tinuod ikaw mag-usab sa imong kinaiya niining matang sa bunga.
Unsa nga mga bitamina ang anaa sa usa ka mansanas?
Busa, ang basehan niini nga prutas 80%, ug usahay ang tanan 90% - tubig. Bisan pa, kini nagpasiugda lamang sa pinakadali ug pinakalalom nga asimilasyon sa daghang mga sustansya nga anaa sa sulod sa mga mansanas.
Tagda kon unsa ang mga bitamina ug mineral nga anaa sa mansanas:
- mga bitamina: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- mineral: fluorine, potassium, calcium, zinc, sulfur, sodium, iron , manganese, nickel, magnesium, molybdenum, aluminum, chromium, vanadium ug boron;
- organic acids;
- selyula;
- starch;
- pectin;
- asukar;
- carotene.
Sa lista makita nimo kung unsa ang mga bitamina nga anaa sa mansanas. Sa tinuud kini angay nga matikdan nga ang mga mansanas dato niining mga bitamina sa dako nga dosis: pananglitan, adunay daghan nga bitamina C sa kanila kay sa mga oranges.
Ang epekto sa mga mansanas sa lawas
Tungod sa kini nga mga bitamina ug mga asido nga anaa sa mansanas, kini nga mga bunga adunay talagsaong epekto sa lawas. Kon mogamit ka niini sa sistematikong paagi, ang lawas motubag niini uban ang kasinatian ug panglawas.
Ang regular nga paggamit sa mga mansanas nakatampo sa maong mga epekto:
- pagpaubos sa cholesterol;
- normalize sa pag-obra sa digestive;
- emergency nga tabang alang sa beriberi;
- pagpasig-uli nga epekto;
- normalisasyon sa metabolismo;
- pagpaaktibo sa mga gimbuhaton sa utok;
- Paghinlo sa lawas sa mga toxins ug toxins.
Ang mga mansanas mahimong kaonon sa matang ug sa pagluto. Ilakip ang mga mansanas sa imong pamahaw aron momata dayon kutob sa mahimo ug mangandam alang sa solusyon sa kasamtangan nga mga buluhaton. Gipamatud-an sa mga siyentista nga kini nga prutas nga nagtugot kanimo nga malangkit sa aktibo nga kalihokan sa labing dali nga panahon.