Pagkaon sa melon - ang labing epektibo nga mga kapilian

Sa katapusan sa ting-init ang dugay nang gipaabut nga mga bunga sa melon palihug kanato matag adlaw. Kini ang labing malampuson nga panahon sa paghimo sa imong numero, tungod kay unsa ang mas lami kaysa usa ka pagkaon sa usa ka melon. Ang mahumot, matam-is nga dalag nga unod, nga nahimong basehan sa pagkaon, dili lamang makaluwas kanimo gikan sa dugang nga mga libra ug mga pulgada sa hawak, apan sa pagtubo usab sa lawas sa mga bitamina, pagsugo sa positibo nga enerhiya ug paghatag og maayong buot.

Kaayohan sa melon sa dihang mawad-an sa gibug-aton

Aron mawad-an og pipila ka dugang nga mga libra nga dili makadaut sa panglawas, ang pagkaon kinahanglan mao ang labing balanse ug epektibo sa pagpakig-away sa tambok. Ang pagkaon ba sa melon motubag sa tanan nga mga gikinahanglan ug ang melon mapuslanon kon mawad-an sa timbang? Aron matubag kining mga pangutanaha, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang tanang mga hiyas sa bunga.

1. Ang Melon usa ka aktibo nga bahin sa pag-abut sa cholesterol ug ubos nga taba nga tambok uban sa ilang sunod nga pagtangtang gikan sa lawas, nga labing mapuslanon nga makaapekto sa estado sa mga sudlanan.
2. Dili sa walay pulos nga melon ang kasagaran nga gigamit sa pag-andam sa hinam-is, tungod kay ang pulp niini nagpalihok sa paghilis ug nakatabang sa pagproseso sa tambok ug bug-at nga pagkaon.
3. Ang Melon makatabang sa pagkunhod tungod usab sa diuretikong epekto niini, nga makatabang sa pagsagubang sa paghubag, pagwagtang sa sobrang fluid gikan sa lawas ug susama niini adunay curative effect sa genitourinary system.
4. Lakip sa mapuslanong mga kalidad sa melon mao ang usa ka light laxative effect.
5. Dugang pa, ang melon nagpabug-at, naghatag og kalig-on, nagpalambo sa tono ug nagdasig sa paggama sa bag-ong mga selula sa dugo.
6. Ang Melon adunay daghan nga komposisyon sa bitamina-mineral, nga hinungdanon kaayo sa nutrisyon sa pagkaon .

Pagkaon gikan sa melon alang sa pagkawala sa timbang

Aron mawala ang timbang uban sa tabang sa melon ug pagkab-ot sa gitinguha nga resulta, kinahanglan nimong sundon ang pipila ka kondisyon sa pagkaon:

1. Ang gamiton alang sa pagkaon kinahanglan lamang nga kalidad ug hinog nga melon, busa ang pagpili sa bunga kinahanglan nga duolon nga responsable.
2. Ang hinog nga mga bunga sa melon mahimong magamit sa 7.5% sa mga sugars, nga naghimo niining lami nga sistema sa slimming nga dili maduaw sa mga diabetics.
3. Ang pagkaon sa melon nag-aghat sa pag-usik niini nga matam-is nga utanon ingon nga usa ka linain nga pagkaon, o tunga sa oras human sa usa ka pagkaon, nga wala ibutang kini sa ubang mga produkto sa menu sa pagkaon.
4. Dili kinahanglan nga kaonon ang usa ka melon human sa 20.00 ug sa pagpahugot sa pagkaon sa melon sulod sa mas taas kay sa usa ka semana.

Melon pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang - menu

Ang Monodiet, nga adunay usa ka melon, makatabang sa pagkunhod sa timbang ngadto sa 3.5 kg sa 3 ka adlaw. Ang resulta mao ang takus. Ang menu sa ingon nga pagkaon mao ang pinakayano:

1. Alang sa usa ka adlaw sa kinatibuk-an, kinahanglan ka mokaon mahitungod sa 1.5 kg nga melon pulp.
2. Ang gidaghanon sa pagkaon kada adlaw kinahanglan nga labing menos lima.
3. Niining mga adlawa gitugotan ang pag-inom sa tubig nga walay gas, bag-ong brewed green tea ug pagpuga sa hips sa ihalas nga rosas.

Ang ingon nga gibug-aton nga gibug-aton sa usa ka melon gibanabana dili molabaw sa tulo ka adlaw. Hinuon, kadtong gusto nga makakuha og mas daghan nga gibug-aton, girekomendar nga magpadayon gikan sa ika-upat ka adlaw aron sa pagsunod sa pagkaon sa pagkaon sulod sa usa ka semana, apan mas dali na ang sulod. Pananglitan, usa ka maayo kaayong kapilian - pagkaon sa melon ug watermelon.

Watermelon ug melon diet alang sa pagkawala sa timbang

Ang usa ka daghan nga positibo nga mga pag-usbaw angay sa usa ka watermelon ug melon nga pagkaon, nga, kung nakita, mahimong mawad-an og hangtod sa 6 kg sulod sa pito ka adlaw. Ang epekto niini nga pagkaon mas nalangkit sa diuretikong epekto sa mga nag-unang produkto, aron malikayan ang dehydration kinahanglan nimo nga masunod ang rehimen sa tubig. Banabana nga menu alang sa adlaw nga melon-watermelon nga pagkaon:

1. Pag-almusal : curd nga dili tambok sa sugar substitute 50-70 g, tinapay (2 pcs.) Ug 200 g nga melon pulp o watermelon, o 100 g sa matag prutas.
2. Snack : isda (150 g), melon pulp salad (100 g), low-fat nga keso (50 g), mga dahon sa salad (100 g) ug classic yoghurt 0% ug 1 tbsp. lemon juice. Usa ka tasa sa green tea .
3. Paniudto : 300 g nga watermelon flesh.
4. Snack : 300 g nga melon.
5. Panihapon : lab-as nga salad nga kamatis ug pepino (150 g), brown nga humay nga giokon (120 g), melon pulp (200 g).

Pagkaon sa melon ug yogurt

Ang paghinlo sa tinai gikinahanglan nga buhaton kanunay. Alang sa maong mga katuyoan, ang pito ka adlaw nga kefir unloading ration gipalambo. Ug ang melon sa panahon sa pagkaon sa ingon nga usa ka plano nga mahimong ang sulundon nga kompanya alang sa mga nag-unang pagkaon nga fermented gatas nga produkto. Kini nga unloading diet nagtugot kanimo sa pagkuha sa 5 nga sobrang libra. Ang kini nga pagkaon sayon ​​kaayo sa pagbalhin, ug ang lawas nakadawat sa talagsaon nga mga kaayohan gikan sa ingon nga adlaw-adlaw nga sinemana nga pagkaon:

1. Pamahaw : 400 g nga melon pulp.
2. Snack : 1 tasa nga low-fat kefir. Mahimo nimong idugang ang mga liso sa kabubut-on o kapuli sa asukar sa lami.
3. Paniudto : asin-free buckwheat (200 g), usa ka tasa nga green tea ug 400 g melon.
4. Snack : green tea nga adunay tinapay ug atay pate .
5. Panihapon : Ang linuto nga itlog o linuto nga dughan (200 g), utanon nga salad (1 ka bahin), green nga tsa (1 tasa).

Smoothies sa melon alang sa pagkawala sa timbang

Mahimo ka mawad-an sa gibug-aton sa usa ka melon ug uban sa tabang sa lamian nga smoothies, nga mga sayon ​​nga dad-on uban kanimo ingon nga usa ka snack. Ang pag-andam sa ingon nga dulot nga ilimnon yano kaayo.

Sagol:

• unod sa hinog nga melon - 200 g;
• lemon ug apog uban sa ¼ prutas;
• dahon sa mga presko nga mint - 10 g.

Pagpangandam

1. Ang tanan nga mga sangkap sa smoothie kinahanglan nga bugnaw, mao nga sa wala pa pag-andam sa mga ilimnon nga sila kinahanglan nga gilimpyohan sa refrigerator alang sa usa ka magtiayon nga sa mga oras.
2. Gikan sa lemon ug apog mopilit sa duga, isagol kini sa usa ka panaksan sa blender nga adunay gagmay nga mga cubes nga natunaw nga pulp.
3. Gipadala namon ang mga dahon sa mint, gihugasan ug gipauga, ngadto sa sudlanan ug ipangpak ang tanan nga mga sangkap sulod sa 1 ka minuto sa maximum speed.
4. Ang mga hapsay nga hapsay ibubo ngadto sa usa ka baso o usa ka botelya, kon gusto, magdugang kita og mga ice cubes sa ilimnon, ug kita gisuspetsahan sa positibo nga kusog sa bunga sa tibuok adlaw.

Melon Diet - Resulta

Ang melon ug ang gibug-aton mao ang mga konsepto nga nagkahiusa sa usag usa. Ang pagkaon sa melon ang resulta mao ang makalipay. Kung hugot mo nga sundon ang mga reseta sa pagkaon ug menu, ang resulta mahimong makita sulod sa usa ka adlaw. Ang udyong sa timbangan nga magdali, ang imong kaayohan ug ang pagkaayo sa kusog maanaa sa ibabaw, ug labing importante, wala'y kagutom ug depresyon nga nag-uban sa daghan nga mga pagkaon.