Ang labing hayag nga representante sa pamilyang amaranto mao ang beet. Ang gamut nga tanom adunay usa pa nga ngalan - Buryak. Busa kini gitawag sa Ukraine ug sa habagatang rehiyon sa Russia. Ang mga beet sa ilang komposisyon ug mapuslanon nga mga kabtangan gipabilhan pag-ayo sa tanang mga kontinente sa hilaw ug linuto nga porma.
Mapuslanon nga mga kabtangan nga gitipigan sa linuto nga beet hapit sa bug-os nga. Ang gamut nga humay naglangkob sa mosunod nga mga elemento: fiber, carbohydrates, potassium, fluorine, calcium, iron, zinc, folic acid , zinc, bitamina A, E, C, B bitamina.
Ang mga organikong asido (citric, malic, oxalic, tartaric, lactic), diin ang punoan sa tanum daghan, makaamot sa paghilis sa pagkaon. Usa ka gamma - aminobutyric acid Buryak adunay usa ka mahinungdanon nga papel sa metabolikong mga proseso nga nahitabo sa utok. Dugang pa, ang betaine - methylated amino acid - hinungdanon kaayo nga papel: kini makatabang sa pag-asister sa lawas sa mga protina, pag-normalize sa presyon sa dugo, pagpugong sa pagporma sa kolesterol plaques ug pag-uswag sa atherosclerosis, pagpalihok sa pagbag-o sa mga selula sa dugo, normalize ang metabolismo. Ang beetroot betaine labi ka importante alang sa paglikay sa hilabihang katambok.
Ang decoction sa beets ug ang gamut nga utanon sa linuto nga dagway usa ka maayo kaayo nga diuretiko, maingon man usa ka laxative. Kini epektibo nga nakig-away batok sa mga selula sa kanser nga mahimong maporma sa gamay nga tinai.
Gitawag sa mga doktor ang linuto nga beets nga usa ka natural nga antioxidant ug immunomodulator. Ang gamut nga tanum kinaiyanhon magpugong sa pagsulod sa mga bug-at nga metal ug nagkalain-laing mga virus ngadto sa lawas. Atol sa epidemya sa influenza salad gikan sa linuto nga beet nga adunay ahos ug presko nga mga hilba mahimo nga usa ka maayo nga himan nga pang-preventive.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa beet alang sa pagkawala sa timbang
Aktibo nga gigamit sa mga Nutritionist ang mapuslanon nga kabtangan sa linuto nga mga beets sa ilang praktis, tungod kay kini ubos ang kaloriya (100 gram = 45 kkal). Dugang pa, ang gamut usa ka maayo nga cleanser alang sa mga tinai, ingon man normal ang metabolismo, makapadali sa mga proseso sa metabolismo sa lawas.
Ang labing popular nga mga paagi sa pagpakunhod sa timbang uban sa linuto nga beets mao ang mosunod:
- Dinner uban sa beets - wala'y gibug-aton nga pagkawala sa timbang. Ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo lamang sa lutoon nga gamut alang sa panihapon magtugot sa usa ka bulan sa pagpakunhod sa gibug-aton sa 4 ka kilo. Sa higayon nga ang usa ka slimming nga tawo wala maglakip sa high-calorie dishes gikan sa iyang pagkaon, ang resulta mahimong mas taas.
- Beet Diet - usa ka mas radikal nga paagi sa pagpakigbatok sa hilabihang katambok . Kini hingpit nga kontraindikado alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa tiyan ug mga sakit sa tiyan. Ang salad gikan sa linuto nga mga beets gigamit alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon. Dugang pa sa salad alang sa pamahaw nga girekomenda nga porridge sa tubig nga walay lana ug tsa (kape) nga walay asukar. Alang sa paniudto, gitambagan nga kan-on ang linuto nga karne o isda nga adunay salad. Apan alang sa panihapon - usa lamang ka salad! Ang beet diet nagtugot sa usa ka semana sa pagsulti nga pangandoy sa 4 ka kilo nga sobra nga gibug-aton.