Ang usa ka igos (peach) peach nga mga benepisyo ngadto sa lawas nga dili ubos sa iyang igsoon nga lalaki - usa ka ordinaryo nga peach. Kini dili usa ka matang sa peach nga may igos: ang ngalan niini tungod lamang sa kaamgiran sa mga porma.
Mga Kaayohan sa usa ka Peachy Peach
Ang matag bunga, nga gihatag kanato sa kinaiyahan, usa ka talagsaong bitamina nga nagtugot sa pagpalig-on sa kahimsog ug pagpreserbar sa katahum. Niining bahina, ang peach dili eksepsiyon, tungod kay kini adunay mga bitamina A, B1, B2, B5, B6, B9, H ug PP. Adunay daghang minerales nga naghimo niini nga usa ka kinahanglanon nga katabang sa pagpreserba sa hingpit nga kahimtang sa panglawas ug sa mood - manganese, potassium, fluorine, zinc, iron , silicon, calcium, phosphorus, sulfur ug uban pa.
Ang magnesium, nga puno sa peach, naghimo niini nga bunga nga labing maayo nga antidepressant. Imbis nga adunay chocolate donuts ingon nga heroine sa mga Amerikano nga mga pelikula, ipaayo kini nga mga prutas - kini makapahupay kanimo sa mas dali ug dili makadaot gikan sa tensiyon ug emosyon. Kung kanunay ka nga naglakip sa daghang peachy peaches sa imong pagkaon, dali ka makasinati sa kauswagan sa trabaho sa gastrointestinal tract: kuhaa ang constipation, flatulence, bloating.
Ang mga organo sa pagsala, nga naglakip sa atay ug sa kidney, makabenepisyo usab sa peachy peaches. Dugang pa, ang sistema sa cardiovascular usab naghatag og komprehensibo nga tabang alang sa ilang paggamit.
Gidaghanon sa mga kaloriya sa usa ka peach
Kini usa ka sayon ug pagkaon nga produkto nga maayo alang niadtong nagtan-aw sa ilang porma ug nutrisyon. Sa 100 g nga unod sa usa ka kahoy nga igos gikinahanglan 60 kcal. Pinaagi sa dalan, kini nga gidaghanon mao usab ang gibana-bana nga kaloriya nga sulod sa usa ka bunga, tungod kay kini may gibug-aton nga mga 95 - 100 g.
Ayaw kalimti nga uban sa tanan nga mga benepisyo, kini nga prutas sa gihapon puno sa natural nga sugars, ug busa dili angay nga ilakip sa pagkaon sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes .