Karon kita makakat-on sa pag-ubos sa timbang sa tukmang paagi ug sa tastefully uban sa tabang sa mahimsog nga mga ilimnon. Aron makamugna ang mga natural nga juices sa pagkawala sa timbang, siyempre, nagkinahanglan ka og gamay nga mga gamit sa kusina ug ang labing bag-o ug hinog nga prutas ug utanon. Sila hingpit nga nakasagubang sa pagtagbaw sa kagutom, kauhaw ug paglinis sa lawas.
Tungod sa paghikay alang sa imong kaugalingon sa pipila ka mga adlaw nga pagdiskarga sa mga juices, imong mapalambo ang lawas sa mga bitamina, minerales ug importante nga microelements, pagpalambo sa metabolismo, tono, pagkuha sa edema ug dili maayo nga buot.
Ang pagkawala sa timbang alang sa semana gikan sa 5 ka kilo, apan ang numero sa timbangan dili makadani sa imong pagtagad, tungod kay ang imong timbang mawad-an una sa tanan, tungod kay ang mga volume literal nga natunaw niining mapuslanong pag-inom sa pag-inom. Ang nag-unang butang mao ang pagdesisyon alang sa imong kaugalingon kung diin ang mga juices alang sa pagbug-aton sa timbang mahimo ka nga mag-andam sa imong kaugalingon alang, pagtagad sa gidaghanon sa libre nga oras ug mga kahinguhaan.
Ug unsa pa, ang labing maayo nga mga duga sa pagkawala sa timbang? Labing maayo ang paghatag sa pagpalabi sa mga prutas ug mga utanon nga kini nga panahon adunahan.
Aron makahimo sa home-made juice kinahanglan nato ang usa ka juicer o usa ka conventional grater. Ang duga sa pagluto labing maayo sa wala pa makaon, aron kini dili mawala.
Sa dili ka pa magsugod sa kurso sa pagkaon, sulayi ang pag-adjust sa imong kaugalingon sa moral ug pisikal nga paagi. Sulod sa usa ka semana, pagpakunhod sa sagad nga kantidad sa mga pagkaon, paghatag sa tam-is, harina, fried ug tambok, pagdugang sa dugang nga prutas ug utanon sa pagkaon.
Ang juice nga adunay pulp taas sa mga kaloriya, busa kini mahimong lasaw sa tubig nga pag-inom. Sa usa ka adlaw makainom ka sa 2 ka litro nga frazha. Mahimo usab nga mag-andam ang bitamina sa mga dugang nga dugos.
Gikinahanglan nga biyaan ang pagkaon nga maayo kaayo ug inanay, aron ang lawas dili makasinati og wala damha nga tensiyon. Mas maayo nga magsugod sa mga cereal, mga tambok nga dairy products, mga sabaw sa utanon ug mga light meat broth, sa hinay-hinay lakip na sa pagkaon ang naandan nga mga produkto nga gipailalom sa heat treatment.
Mga juice nga presko alang sa pagbug-at sa timbang
Duga sa Apple:
- naglangkob sa puthaw ug bitamina C;
- makatabang sa paghinlo sa lawas;
- pagkuha sa mga toxins ug toxins;
- nagwagtang sa bato sa kidney;
- pag-ula sa kauhaw;
- adunay labing diyutay nga kaloriya.
Duga sa grapefruit:
- naglipay;
- normal sa buhat sa atay ug kidney;
- usa ka maayo kaayo nga burner sa tambok.
- puno sa bitamina C, minerales ug antioxidants;
- makapalambo sa katuyoan sa kasingkasing;
- nagpabag-o sa lawas.
- hingpit nga masuhop sa lawas;
- mapalambo ang trabaho sa tiyan ug tinai;
- motubo ang hemoglobin;
- magwagtang sa sobra nga tubig gikan sa lawas.
- naglig-on sa immune system;
- tugob sa mga bitamina;
- nagsunog sa tambok nga subcutaneous;
- moluwas gikan sa sip-on.
- puno sa carotene, bitamina E;
- makatabang pagpalig-on sa gikulbaan nga sistema;
- makapalambo sa kahimtang sa panit, kutson;
- mapalambo ang kahimtang sa buhok ug mga lansang.
- tugob sa carotene, magnesium, potassium, iron, bitamina sa grupo B;
- makaluwas gikan sa edema;
- positibo nga nagaapekto sa buhat sa kasingkasing.
- Gipahipos ang lawas sa mga toxins ug toxins;
- naghatag tono sa tibuok lawas;
- nagpalambo sa kinatibuk-an
- nagpalambo sa thyroid gland;
- mapalambo ang paghilis ug sulab.
- adunay usa ka epekto sa paghugas;
- magwagtang sa sobra nga pluwido gikan sa lawas;
- nagpaubos sa acidity sa tiyan.
- nagpaubos sa gana;
- naglig-on sa immune system;
- adunay bitamina C, potassium, lycopene.
- nagpaubos sa gana;
- nahabol sa pagbati sa kagutom;
- usa ka antioxidant.
- permanente nga pagtunud sa lawas;
- nagpaubos sa cholesterol;
- magwagtang sa sobrang fluid gikan sa lawas.
Orange nga duga:
Pomegranate nga duga:
Juice gikan sa spinach ug cabbage:
Carrot juice:
Pumpkin juice:
Duga sa katas:
Duga sa beetroot:
Cucumber juice:
Duga sa tomato:
Dairy talong:
Ang juice sa watermelon: