Ang mga kamatis kanunay nga makita sa among mga lamesa, sila hingpit nga nagtabang sa karne ug isda nga mga plato, kini angay alang sa mga keso. Bisan pa, dili tanan ang sigurado nga adunay mga berries nga gikinahanglan, tungod sa mga benepisyo ug mga kadaot sa mga kamatis alang sa panglawas nga naglantugi sulod sa daghang katuigan.
Atong tan-awon ang nagkalainlain nga mga punto sa panglantaw, ug paningkamot nga mahibal-an kung isulod ba kini nga produkto sa imong menu.
Mga benepisyo ug kadaot sa lab-as nga kamatis
Kini nga mga berries adunay daghan nga bitamina ug minerales, diha kanila makita ang bitamina C , A, B6, ingon man potassium, magnesium, sodium ug iron. Kini nga biochemical komposisyon naghimo sa kamatis nga usa ka labing maayo nga paagi alang sa pagpasig-uli sa immune system, ug saturation sa lawas uban sa gikinahanglan nga mga elemento. Siyempre, kining tanan nga mga butang gikinahanglan sa atong lawas, mao nga sa unang pagtan-aw, klaro ang mga kaayohan sa kamatis alang sa kahimsog. Bisan pa, dili tanan nga wala'y labot.
Ang mga berry adunay organic acids nga makaapekto sa atong panglawas. Pananglitan, kon ang usa ka tawo nag-antos gikan sa cholelithiasis, o adunay gastritis ug dugang nga acidity sa juice sa gastric, ang kondisyon human nga mokaon sa usa ka kamatis mahimong makadaut sa malantip. Dugang pa, ang mga kamatis mahimong hinungdan sa alerdyi, busa ang mga tawo nga adunay susamang sakit dili kinahanglan nga mokaon niini. Busa, bisan pa ang mga kaayohan sa kamatis klaro, apan kini adunay mga kontraindiks.
Ang mga benepisyo sa giproseso nga mga kamatis alang sa lawas
Dili kini sekreto nga ang paste sa tomato mahimong giandam gikan sa mga kamatis, apan tungod niini, ang mga berry kinahanglan nga pagtratar sa kainit. Diyutay lang ang nahibal-an nga ubos sa impluwensya sa temperatura, ang mga kamatis mas mapuslanon. Ang mga berry adunay lycopene, nga, sumala sa mga siyentista, makapugong sa pagporma sa atypical cells sa lawas, ug busa, makaapekto sa dagway sa tumor sa kanser. Uban sa kainit nga pagtratar sa tomato, ang gidaghanon niini nga substansiya nagdugang sa daghang mga higayon, mao nga kadtong adunay oncological nga mga sakit diha sa pamilya, kini dili kinahanglan nga iapil sa ilang pagkaon nga tomato sauce. Dili lang kini ibaligya sa tindahan, ang gidaghanon sa asukar, mga panakot ug asin sa usa ka paste sa tomato dako kaayo nga kini dili mahimo nga ang usa ka produkto mahimo nga ikonsiderar nga mapuslanon. Mas maayo nga magluto kini sa imong kaugalingon, dili kini lisud.
Dugang pa, mahimo nimong idugang ang mga kamatis ngadto sa lutoon nga utanon o soups, o lutoon lang kini sa pagputos. Ingon usab, mahimo ka nga makasulod sa lycopene sa lawas.
Mga benepisyo sa kamatis alang sa mga babaye
Ang mga batang babaye girekomendar nga ilakip ang mga kamatis sa ilang menu, ug kini dili lamang ang ubos nga kaloriya nga sulod niini nga produkto ug ang mga bitamina nga anaa niini. Ang mga substansiya nga anaa sa niini nga produkto adunay daghang mga epekto, pananglitan, kini adunay sayon nga diuretikong kabtangan ug makahimo sa normal nga mga proseso sa pag-digest. Daghang mga kababayen-an ang nahibal-an kung unsa ang nag-anam ug sakit sa tiyan, ilabi na ang "una" ug "panahon sa" pagregla, nga nagakaon sa usa ka tomato, ang usa ka babaye mahimo nga makalingkawas sa edima, o labing menos makapakunhod niini.
Ang lain nga kabtangan sa kamatis mao ang abilidad niini nga adunay positibo nga epekto sa komposisyon sa dugo. Ang mga kamatis adunay iron, ug kini dili sekreto nga ang mga batang babaye kanunay nga nag-antus gikan sa ubos nga hemoglobin . Ang salad sa preskong kamatis, o usa ka gamay nga tipik nga tomato, nga kan-on uban sa pula nga karne, makatabang sa pagkuha niini nga hampak.
Kadtong gusto nga mawad-an sa timbang, mahimo ug kinahanglan nga magkaon sa kamatis, fiber nga anaa kanila, makatabang sa pag-normalize sa mga tinai, pagpahawa sa toxins ug feces, ug ang dali nga diuretikong epekto makatabang sa lawas nga dili makatipon sa sobrang fluid.