Sa pagkakaron, adunay nagkalainlain nga mga pagkaon alang sa usa ka diyeta nga adunay yano nga mga resipe nga nagtugot sa tanan sa paghimo sa ilang kusina nga dili lamang tasty, kondili usab sa himsog nga mga pagkaon. Ang klase adunay igo nga gilapdon, lakip sa una ug ikaduha nga mga pinggan, ug lakip sa mga panamkon ug mga snaks.
Panit alang sa pagkaon - soufflé sa manok ug zucchini
Kini usa ka maayo nga pagkaon alang sa bisan unsang pagkaon, ug kini usab popular sa mga bata.
Sagol:
- manok mince - 300 g;
- gamay nga zucchini - 1 pc .;
- itlog - 1 ka piraso;
- starch - 0,5 tbsp. kutsara;
- mantikilya - 25 g;
- asin sa pagtilaw.
Pagpangandam
Hugasi ang sabaw sa utok sa utanon sa usa ka grater, ug isagol kini sa minced meat, itlog ug starch. Idugang ang asin, isagol ug ipakaylap ang masa sa ibabaw sa mga agup-op. Ibabaw sa gamay nga piraso sa lana. Magluto sa soufflé sa steamer sulod sa tunga sa oras. Makaalagad ka pinaagi sa pagbubo sa keso sa ibabaw.
Maayo nga pagkaon nga adunay pagkaon - Panacota
Ang pagtuman sa husto nga nutrisyon lisud kaayo nga isakripisyo ang matam-is, apan adunay mga dessert sa pagkaon .
Sagol:
- gelatin - 1 tbsp. kutsara;
- gatas nga 0.5% - 100 ml;
- gamay nga tambok nga cottage cheese - 400 g;
- dugos - 1 tbsp. kutsara;
- prutas o berries - 100 g.
Pagpangandam
Una, ang gelatin kinahanglan nga matumog sa usa ka baso nga init nga tubig, ug putlon ang bunga ngadto sa mga piraso. Sa diha nga ang gelatin swells, idugang kini sa gatas ug ibutang sa usa ka gamay nga kalayo, nga dad-on kini ngadto sa usa ka hubag. Pagsagol sa dugos, keso sa cottage ug gatas. Labing maayo ang paggaling sa tanan sa usa ka blender. Diha sa mga molde ibutang ang bunga ug ibubo kini uban ang mass curd. Ibutang sa gabii sa refrigerator.
Pagkaon uban sa diyeta alang sa pagkawala sa timbang - manok lub-kebab
Kini nga pinggan mao ang angay alang sa paniudto ug panihapon, ug kini mahimong mag-alagad sa usa ka kombira. Ingon nga usa ka kilid nga pinggan, mahimo ka mopili sa mga utanon nga giluto sa hurno o lutoon sa ibabaw sa grill.
Sagol:
- fillet - 400 g;
- sibuyas - 0,5 ka piraso;
- asin ug paminta.
Pagpangandam
Ang fillet kinahanglan nga maayong pagkabuhat nga tinadtad, mahimo kini gamit ang usa ka kutsilyo o gamiton ang usa ka grinder sa karne. Idugang niini ang tinadtad nga sibuyas, asin ug paminta, ug dayon, sagolon ang tanan. Ang pagpamutol girekomendar sa makadaghang higayon aron mabuntog ang lamesa, aron ang hangin wala na. Uban sa basa nga mga kamot, porma ang mga oblong nga mga cutlet ug itanom kini sa mga skewer. Pagluto sa kebab diha sa hudno, pagbutang og mga billet sa usa ka linuto sa pan nga gitabunan sa pergamino. Magluto sa 200 degrees alang sa tunga sa oras.