Kitang tanan nasayud nga ang porridge mapuslanon. Alang sa mga Slav, kini usa ka lumad nga pagkaon, tungod kay ang mga balangay nga mas sayo pa sa pagkaon mga seryal lamang, mga tinapay ug mga produkto sa dairy gikan sa ilang kaugalingong baka. Karong panahona, ang mga porridges magpabilin nga dili kaayo mapugos ug mapuslanon, human kini tanan usa sa pipila ka mga pinggan sa lamesa sa modernong tawo nga puno sa fiber ug komplikado nga carbohydrates, nga gikinahanglan alang sa panghilis ug normal nga kalihokan sa tinai.
Mapuslanon nga porridge sa pagkawala sa timbang
Alang sa pagkawala sa timbang, kadtong mga porridges nga adunay daghang mga fiber maayo. Sa una nga lugar sa ranggo sa mapuslanon nga mga lugas mao ang torta, nga adunay maayong epekto sa tibuok lawas.
Pag-andam kini sa yano nga paagi: pagkuha sa usa ka baso sa mga lugas, ibutang sa usa ka thermos, ug ibubo tulo ka mga tasa sa tubig nga Nagabukal. Buhata kini gikan sa kagabhion, ug dayon sa buntag makaandam ka alang sa tibuok adlaw! Gituohan nga kini lutoon sa paagi nga ang buckwheat makatabang sa pagkunhod sa timbang.
Sa pagpakaon sa dihang mawad-an sa gibug-aton, girekomendar usab nga gamiton ang ihalas o brown nga bugas, nga positibo usab nga makaapekto sa lawas. Kini girekomendar nga lutoon kini sa kasagaran nga paagi ug kaon sa buntag.
Unsa nga matang sa porridge ang mapuslanon alang sa tiyan?
Kung adunay ulser, gastritis o uban pang susama nga mga sakit sa tiyan, kinahanglan nga imong ilakip sa imong pagkaon ang gitawag nga "slimy" nga mga porridges. Lakip sa kanila, sa una nga lugar mao ang oatmeal, nga hinayhinay nga naglukop sa mga bongbong sa tiyan ug nagdala sa dalan sa sakit.
Alang sa sama nga mga katuyoan, mahimo ka maggamit sa usa ka barley sa perlas, nga kinahanglan nga lutoon sulod sa dugay nga panahon ngadto sa usa ka malumo nga kahimtang - kini makaapekto pag-ayo sa kalihokan sa tibuok tract sa tiyan.
Normal ang paghilis ug, ilabi na, pagkuha sa kalibanga makatabang sa puti nga humay nga porridge, nga
Ang manna nga porridge naglangkob sa mga gagmay nga mga partikulo, ug halos wala'y mapuslanong hilo niini. Apan kini, ingon man usab sa rice porridge, gipakita ngadto sa mga nag-antos sa sakit sa tiyan ug tinai.
Kini angay nga matikdan nga ang labing mapuslanon nga porridge alang sa pamahaw - kini parehas ra, plus buckwheat . Kini unibersal ug hingpit nga haum alang sa pagkaon sa nagkalainlain nga mga tawo. Kini adunay mga protina, bitamina, minerales, ug kini hingpit nga makaapekto sa tibuok lawas.
Ang lugaw alang sa pamahaw mapuslan dili lamang sa tiyan, kondili tungod sa pagkawala sa gibug-aton: ang komplikado nga carbohydrates nagmugna sa usa ka pagbati sa pagkabusog sa usa ka taas nga panahon, salamat sa nga, sa wala pa paniudto nga imong buhaton nga walay snacks ug dili pagkuha sa sobrang kaloriya.