Ang mga tawo nga bag-o lang mibalhin sa hilaw nga pagkaon, ingon nga usa ka lagda, magsugod pinaagi lamang sa pagkaon sa mga prutas, mga utanon ug mga nut sa ilang natural nga porma. Bisan pa, sa paglabay sa panahon kini nga kini nga pagkaon mao ang dali nga makalagot, ug ang bag-ong nangita sa lami nga mga resipe sa mga hilaw nga pagkaon. Nagtanyag kami kanimo og usa ka pagpili sa usa ka lainlaing mga napamatud nga mga resipe nga malampuson nga makadaghan ang imong pagkaon. Aron sa pag-andam sa usa ka bug-os nga nga mga pinggan, kini girekomendar nga adunay usa ka gamhanan nga blender ug dehydrator sa balay.
Ang labing maayo nga hilaw nga pagkaon nga mga resipe: hilaw nga mga lubid
Sagol:
- walnuts - 300 g;
- dugos - 250 g;
- lemon juice - 1 tbsp.
- cinnamon - 1 tsp;
- Sesame for deboning - 0.5 tasa.
Pagpangandam
Sa usa ka kusog nga blender o processor sa pagkaon giapil ang tanang mga sangkap gawas sa sesame. Kung ang unod usa ka uniporme, ang sagol mahimong makuha. Paligira ang mga bola gikan sa nakadawat nga masa ug paligdi kini sa sesame. Biyai ang giandam nga pinggan sulod sa tunga sa oras sa refrigerator. Nahimo na!
Resipe alang sa hilaw nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang: phali
Sagol:
- mga walnuts - 1 nga baso;
- ahos - 1 clove;
- coriander - 1 hugpong;
- spinach o beet tops - 1 hugpong;
- lemon juice - 2 tbsp. l.
Pagpangandam
Uban sa tabang sa kombinasyon sa grabe nga pagputol sa mga nuts, idugang didto ang samang tinadtad nga cilantro, piliton ang mga ahos, idugang ang duga sa lemon ug asin. Pag-alis sa tanan nga mga sangkap pag-usab sa usa ka kombinasyon. Human niana, dugangi ang spinach o ang mga tumoy
Resipe alang sa hilaw nga pagkaon sa panahon sa tingtugnaw: almendras tinapay
Sagol:
- lino nga binhi - 2 tasa;
- tubig - 1 baso;
- sibuyas - 1 piraso;
- usa ka lindog sa celery - 3 ka piraso;
- ahos - 4 ka cloves;
- cumin - 1 tsp;
- coriander - 1 ka kutsarita;
- tomato - 2 pcs. (opsyonal).
Pagpangandam
Sa usa ka blender, isagol ang tubig, sibuyas, celery , ahos, tomato, cumin, coriander ug magdugang usa ka kutsara nga asin. Sa kasamtangan, usba ang liso sa lino ngadto sa harina gamit ang usa ka tig-ani nga tig-ani. Pag-mix sa harina ug uban pang mga sangkap sa usa ka dako nga panaksan, tabonan sa usa ka tualya ug magpabilin sa tibuok gabii. Kon ang panahon nagapadayon, mahimo dayon ang pagpangandam. Ang mga dahon sa dehydrator nagtabon sa lana, ibabaw nga adunay usa ka sagol sa porma sa usa ka lingin o square cookie. Aron mapalayo sila sama sa tinapay, ang dehydrator kinahanglan nga ibutang gilayon, sa diha nga sila mamala. Kini nga produkto gitipigan lamang pipila ka adlaw. Kung gusto ka nga makakuha og usa ka butang sama sa mga lutuut nga crackers, mas maayo pa nga magpa-uga. Kini nga kapilian gitipigan sa dugay nga panahon.
Hilaw nga pagkaon: resipe sa almond cheese
Sagol:
- almendra - 2 tasa;
- tubig - 1-2 baso.
Pagpangandam
Ibubo ang mani sa usa ka gabii sa tubig sa temperatura sa lawak, hugasi ug palugasa kini sa buntag. Ibutang kini sa usa ka blender ug galingon, hinay-hinay nga pagdugang sa tubig, hangtud nga ang usa ka homogenous nga masa makuha. Dayon ibutang ang sinagol sa usa ka gauze bag ug ibitay kini sa sobrang likido sa baso. Biyai ang bag alang sa 8-12 ka oras sa temperatura sa lawak. Human niana, ang keso mahimong sagolon sa imong paborito nga mga seasoning, lemon juice, ahos ug mga utanon nga mohatag sa usa ka talagsaon nga pagtilaw. Mahimo kining tipigan sulod sa 5-7 ka adlaw sa refrigerator.
Simple nga mga resipe alang sa hilaw nga pagkaon: mga cutlet gikan sa mga utanon
Sagol:
- yuta nga lino nga binhi - 3 ka kutsara;
- usa ka uga nga karot - usa ka baso;
- yuta nga binhi sa sunflower - 1 baso;
- Maayo nga tinadtad nga celery - 1/2 nga tasa;
- tinadtad nga sibuyas - 6 ka kutsara;
- tinadtad nga parsley - 2 ka kutsara;
- Maayo nga tinadtad nga tam-is nga pepper - 2 ka kutsara;
- asin - 1/2 tsp.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga isagol sa usa ka lawom nga panaksan, maugdang nga nahugno, naporma gikan sa usa ka gisagol nga cutlets ug gipauga sa usa ka dehydrator sa 40 degrees alang sa 6-8 ka oras.
Kini nga mga resipe sa hilaw nga pagkaon makapahimo kanimo dili lamang sa pag-diversify sa imong pagkaon, kondili usab sa pagdawat sa daghang mga mapuslanon ug mga sustansiya nga gikinahanglan alang sa panglawas ug taas nga kinabuhi.