Unsa ka daghang protina sa karne sa baka?

Ang karne sa karne usa ka mapuslanon ug daling madutlan nga karne, nga sagad gigamit sa mga atleta ug mga tawo nga nagsunod sa ilang numero. Unsa ka daghang protina ang anaa sa karne, ug unsang mga sustansya ang makahimo niini nga karne labi ka bililhon?

Komposisyon sa Karne

Sa wala pa nimo mahibal-an kung pila ka mga protina sa karne, kinahanglan nimo nga masabtan kung unsa ang mapuslanon nga mga butang nga gilakip sa iyang komposisyon. Angayan nga isulti nga ang linat-ang karne hapit sa tanan nga mapuslanon nga kabtangan nga gikinahanglan sa lawas sa tawo. Busa, ang karne adunay mga mosunod nga bitamina ug kemikal nga mga elemento:

• mga bitamina B1, B2, B5, B6, B9, E, PP;
• nickel;
• calcium;
• cobalt;
• magnesium;
• molybdenum;
• fluorine;
• zinc;
• puthaw;
• potassium;
• sodium;
• klorin.

Tungod sa iyang espesyal nga mga kabtangan, ang karne dili lamang maayo nga masuhop sa lawas, apan puno usab sa kusog. Ang kanunay nga paggamit sa linuto nga karne sa pagkaon makatabang sa paghupay sa kakapoy ug paghimo sa usa ka tawo nga mas aktibo ug makugihon.

Unsa ka daghang protina sa linuto nga karne?

Alang sa pipila ka mga tawo, ilabi na sa mga atleta, nga nagdugang sa masa, labi ka importante kon unsa ka daghang protina sa karne. Ang tanan, kini mao ang protina nga maoy basehan sa ilang nutrisyon, ug, busa, gisulayan nila nga usbon kini kutob sa mahimo. Kini angay nga isulti nga ang karne mahimong lahi, pananglitan, masandig ug dili kaayo. Kadtong mga tawo nga nagsunod sa ilang numero o nagtukod sa masa sa kaunuran, sa kasagaran mopili sa karne nga adunay gamay nga tambok nga sulod. Ang dugang tambok sa produkto, ang katumbas nga dili kaayo protina. Mao kana ang hinungdan nga kinahanglan kang mopili sa usa ka brisket, usa ka bahin sa hawak o usa ka linghod nga lino.

Pila ka gramo sa protina ang anaa sa karne? Sa aberids, ang 100 ka gramo sa karne adunay mga 18 ngadto sa 25 ka gramo sa protina. Sa kini nga kaso, ang bacon sa mga protina mahimong mga 18 gramos, apan sa bahin sa hawak ang mga indeks molambo ngadto sa 20-25 gramos.

Ang karne sa usa ka batan-ong baka adunay hinay nga kolor. Apan ang itom nga karne - kini pamatuod nga ang baka tigulang na. Sa diha nga ang pagpalit sa usa ka kalidad nga produkto, kinahanglan nga pagtagad sa baho, nga kinahanglan nga maanindot ug lab-as.