Ang mga tawo nga wala magtagad sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi ug alang sa mga katuigan ang nagpatuyang sa pagkaadik, wala makaamgo kon unsa ka lisud ang mga blows nga gigamit sa atay - usa ka importante nga organ nga naghimo sa 500 nga metaboliko nga mga gimbuhaton sa lawas. Daghang mga tawo ang nabalaka mahitungod sa pangutana, unsa nga mga pagkaon nga mapuslanon alang sa atay ang makita sa menu kada adlaw, ug kung unsa ang dili iapil.
Unsa nga mga pagkaon ang maayo alang sa atay?
Sayop ang paghunahuna nga ang atay usa ka dako nga filter nga makahawid sa makadaut ug makahilo nga mga butang sa bisan unsang panahon ug sa bisan unsa nga kantidad, pag-neutralize kanila, ug ang tawo mahimong hingpit nga himsog. Ang mga hilo nagpailalom sa proseso sa cleavage, ang organ nga nakabig kanila nahimong mga substansiya nga dili hulga sa kinabuhi, apan ang kadaot sa lawas bisan pa niana giatubang sa daghan kaayo. Ang mga posibilidad sa atay dili walay kinutuban, bisan kini makahimo sa pagkaayo sa kaugalingon, kon ang proseso sa pagkaguba nakapatandog sa gamay nga lugar niini. Mga produkto nga nahigugma sa atay, tabangi siya nga mobalik sa usa ka himsog nga kahimtang. Kini mao ang:
- Ang nagkalainlain nga mga prutas ug mga utanon, diin ang mga butang diin ang unod nga orange o pula mapuslanon ilabi na.
- Bugas, nga giluto gikan sa mga lugas sa tibuok nga lugas.
- Gamay nga mga nuts.
- Lana sa utanon - sunflower, linseed, olive.
- Ang mga produkto sa asukar nga gatas.
- Ang ubos nga tambok nga karne.
- Ang tambok nga isda sa gamay nga gidaghanon (herring, mackerel trout).
Ang usa ka takos nga kombinasyon niini nga mga produkto, ang pagkaon sa samang higayon sa gagmay nga mga bahin adunay mapuslanon nga epekto sa atay. Ang mga nag-unang kaaway sa lawas mao ang asin, pinirito, mahait, tambok nga mga pagkaon. Ang dako nga lulan ug ang naglihok nga "sa ngilit" magsul-ob niini, ug ang dagkong mga bahin sa makadaut nga pagkaon dili lamang mag-agi sa tiyan, apan usab makapahimo sa usa ka higayon nga lig-on nga "mga pagbunal" ibabaw sa atay, nga human niini mobalik kini sa normal nga operasyon sulod sa pipila ka mga adlaw.
Unsang mga bunga ang mapuslanon alang sa atay?
Ang kinaiyahan nagtanyag sa mga tawo sa usa ka dako nga matang sa mga prutas, nga dili lamang lamian, apan hingpit usab nga makatagbaw sa kauhaw. Adunay usab nga mapuslanon alang sa atay, apan sa gitinguha nga kantidad kini mahimo lamang nga himsog nga mga tawo. Alang niadtong nag-antus gikan sa mga sakit sa lawas, ang usa ka espesyal nga pagkaon gireseta diin ang mga prutas ug mga juices gikan niini gipakita sa metered nga kantidad. Ang maong mga produkto naglakip sa:
- Ang mansanas (adunay pectin);
- apricots (kini adunay daghan nga carotene);
- uga nga mga apricot (uga nga prutas, nga adunay phenolic acid);
- lemon (taas nga sulod sa bitamina C ug ubang mga bitamina);
- mga peach, mga pear (sa daghang gidaghanon, adunay riboflavin).
Dili kini ang bug-os nga lista sa mga prutas nga mahimong maut-ot, apan sa dili ka pa mokaon sa bisan unsang mga pagkaon nga exotic nga mapuslanon alang sa atay, mas maayo nga pangutan-on ang eksperto kon unsay mahimo nimong kaonon ug kung unsa ang wala, nga gihatag ang mga kasamtangan nga mga sakit ug physiological nga mga kinaiya sa organismo. Ang sama nga produkto mahimong mapuslanon alang sa usa ka tawo, ug ang lain nga hinungdan sa usa ka disorder sa pagkaon nga siguradong makaapekto sa imong panglawas.
Unsa nga mga utanon ang mapuslanon alang sa atay?
Ang komon ug barato nga mga utanon, mapuslanon alang sa atay, mahimo ka nga motubo sa imong kaugalingon sa tanaman o mopalit sa merkado. Ang mapuslanon nga mga epekto sa lawas mao kadtong adunay mapula o orange nga unod. Kini naglakip sa: pumpkin, kamatis, beets, sili, carrot. Ang mga carrots, kamatis ug sili gikaon nga hilaw (sa kaso sa grabe nga mga sakit sa atay nga ilang gipailalom sa kainit nga pagtambal ug gihapinan sa kahimtang sa gruel), ug girekomenda nga magaluto o magluto og pumpkin ug beet steamed. Uban sa usa ka pumpkin nga imong makuha nga lamian nga cereal, uban sa beets - salads.
Unsa nga matang sa porridge ang mapuslanon alang sa atay?
Sa diha nga adunay usa ka panag-istoryahanay kon unsa ang mga juice nga mapuslan alang sa atay, ang lista sa mga bunga nga gikan diin ang "nektar sa kinabuhi" makuha ang gipasabut. Kon kita maghisgot mahitungod sa mga porridges, ang pagtagad madani sa kondisyon sa mga cereal, diin kini giandam ug ang mga pamaagi sa ilang pagtambal. Ang labing mapuslanon nga porridge mao ang usa nga nagsunog sa daghang mga minuto, wala nay lain. Giandam kini gikan sa mga lugas:
- saging;
- oat;
- trigo;
- humay;
- perlas nga sebada;
- mais;
- millet.
Ang tanan nga lugas mas maayo, tungod kay ang matag lugas adunay usa ka baga nga kabhang ug, sama sa usa ka kapsula, nagtipig sa tanan nga mapuslanon nga mga butang sa sulod. Pananglitan, alang sa pagluto sa saging nga sustansya kini girekomendar nga ibubo ang buntog sa tubig ug mobiya sa gabii. Ang Buckwheat swells, ug sa buntag kini gikinahanglan nga dad-on ngadto sa usa ka hubag, nga gikuha gikan sa kainit ug gibilin sa pabugnaw ngadto sa usa ka mainit nga kahimtang.
Unsa nga matang sa nut ang maayo alang sa atay?
Ang pagpangita unsa ang mapuslanon alang sa atay sa usa ka tawo gikan sa nagkalainlaing matang sa mga nut nga nadani sa kamatuoran nga gikan niini nga mga produkto, pinaagi sa espesyal nga pagtambal, ang mga lana makuha, gidugang sa tawo sa pagkaon, mao nga adunay mga nuts (mani, cashews, walnuts ug cedar), apan mapuslanon , sama sa ubang mga produkto, maayo nga mahibal-an ang sukod. Ang usa ka Walnut nagbarug taliwala kanila. Daghang mapuslanon nga mga substansya ang gikonsidera niini, lakip na ang amino acid arginine - usa ka importante nga antioxidant, nga nagpugong sa pag-umol sa mga libreng radicals ug nagpasiugda sa pagtangtang sa mga salts sa mga bug-at nga metal.
Hain ang lana nga maayo alang sa atay?
Ang mga lana sa utanon mao ang mga tinubdan sa unsaturated fatty acids omega-6, adunay bitamina E ug uban pang mapuslanon nga mga substansya nga makapaayo sa buhat sa lawas. Kini maayo kon ang pagkaon nga mapuslanon alang sa atay (pananglitan, ang mga utanon sa ibabaw) puno sa lana sa utanon. Sa kasarangan, kini makapauswag sa pag-agas sa bile, makatabang sa pagputli sa atay sa mga hilo ug mga hilo. Sa paggamit sa oliba, linseed, ang lana sa sunflower girekomendar.
Unsa nga mga pagkaon ang magputli sa atay?
Ang makuyaw nga kinabuhi mao ang kondisyon nga gitawag sa mga doktor nga termino - detoxification. Ang pagkapildi sa organ ang bug-at ug bug-at, ang mga selula nawad-an sa ilang katakus nga maulian. Ang pasyente nag-atubang sa kamatayon. Busa, mas importante nga dili tugotan kini nga panahon, kay sa pagsulay nga makalingkawas sa mga sangputanan. Ang mga produkto nga nagapaputli sa atay sa mga hilo ug mga hilo, nga makahupay sa kabug-at sa lawas, makapadali sa metabolismo sa cellular. Kini mao ang:
- lemon (mapuslanon nga duga sa lemon, dissolved sa mainit nga tubig);
- ahos (adunay aktibong mga substansiya nga makapauswag sa produksyon sa mga enzyme);
- Green tea (maayo ang paghawan sa lawas sa toxins ug toxins);
- Parsley (makatabang sa pagkuha sa mga salts sa mga bug-at nga metal).
Unsa nga mga pagkaon ang nag-ayo sa atay?
Diha sa atay, ang proseso sa tissue degeneration nagsugod gumikan sa nagkalainlaing mga sakit, ang pag-inom sa daghan nga antibiotics, pagpatuyang sa dili maayo nga mga kinaiya. Kung ang hinungdan nga hinungdan ang giwagtang ug ang pagtambal gisugdan sa tukmang panahon, ang mga gimbuhaton sa organo hingpit nga gipahiuli. Maayo nga tabang sa niini mao ang mga produkto alang sa atay, nga sa kinaiyahan sa iyang kaugalingon nga enriched uban sa aktibo nga medisina nga mga sangkap. Kini - dugos, seaweed, gatas tunok, parsley, quince, dandelions.
Mga produkto alang sa pagpahiuli sa atay
Ang usa ka huyang, gikapoy nga organ human sa dugay nga pagtambal kinahanglan pipila ka bulan aron maulian. Ang sitwasyon komplikado kung ang pasyente mikuha sa mga antibiotics sa dugay nga panahon. Aron maseguro nga kini nga panahon milampos ug mas paspas kay sa gilauman - mga produkto nga nagpasig-uli sa atay, gikinahanglan nga ilakip sa matag adlaw nga menu. Kini - dugos, seaweed (kelp), quince, ubos nga tambok nga karne, isda, sour-milk nga mga produkto (ang kefir ug yogurt mas maayo nga magluto sa balay).
Unsa nga mga pagkaon ang makadaot sa atay?
Ang lista sa mga pinggan nga makadaut sa lawas, lakip sa atay - dako kaayo. Ang ubang mga produkto wala girekomenda sa ilang kaugalingon, ug ang uban nga mga makuyaw human sa usa ka pagproseso (pagpanggahi, pag-alsa, pag-pickling). Ang unang grupo naglakip sa mga produkto nga makadaot sa atay ug sa puro nga porma - tambok nga baboy, manok nga manok, mantekilya ug lard (daghan kaayo). Ang kahimsog sa fried food nga adunay mga carcinogens dili maayo sa panglawas; asin, nga sobra gidugang sa mga pinggan; tanan nga mahait ug aso.
Ang pagtagad kinahanglan ibayad ngadto sa mga ilimnon. Ang mga produkto nga mapuslanon alang sa masakiton nga atay mao ang puro nga tubig, mineral nga tubig nga walay mga gas, natural nga juices, utanon ug mga dekalidad nga mga herbal. Gawas sa soda, serbesa, produksiyon sa alak sa alak (sa karton nga mga kahon), vodka, alkoholikong mga cocktail. Ang atay usa ka matang sa timailhan nga nagtaho sa mga problema sa lawas nga dili komportable o kasakit. Ug ayaw paminaw sa mga "signal" - kini hungog ug peligroso.