Monodiet sulod sa 7 ka adlaw

Ang Monodiet sulod sa 7 ka adlaw, gitawag usab og 7 petals, usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagporma og usa ka matahum nga silhouette ug pagkuha sa sobra nga kilo. Ang nag-unang baruganan sa pagdeklarar sa pagkaon mao ang paghunong sa makadaot nga mga produkto sulod sa 7 ka adlaw ug sundon ang alternatibo nga protina-carbohydrate.

Ang mga prinsipyo nga mono-diyeta 7 petals

Ipahayag ang pagkaon nga 7 petals, gidisenyo sulod sa 7 ka adlaw, nagdilaab sa 5 kg nga sobra nga tambok. Gitigom kini sa eksperto sa Sweden bahin sa himsog nga nutrisyon nga si Anne Johansson.

Ang unloading diet sa 7 petals naglangkob sa 7 alternating mono diets (ang pagdugang sa bisan unsa nga mga produkto nga gidili), nga kinahanglan nga obserbahan sa girekomendang order:

• isda - gikan sa 500 g nga isda ug seafood, nga gitugotan sa niining adlawa, mahimo ka nga sabaw, mashed patatas, sabaw, cutlet ; Ang isda mahimo usab nga lutoon o mapalong;
• utanon - 1-1.5 kg nga dili utanon nga berdeng mga utanon karong adlawa mahimong kan-on nga hilaw, ug usab lutoon, magaluto o maglubog;
• manok - alang sa usa ka adlaw kini magkinahanglan mga 500 g nga linuto, lutoon o steamed puti nga karne sa manok;
• sereal - nagtugot sa 200 g sa bisan unsang mga lugas nga mahimong lutoon sa tubig o linuto nga tubig, ang mga cereal alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon mahimong lahi;
• curd - 500 g sa cottage cheese ug 400 ml nga gatas o yoghurt nga walay mga additives ang gitugotan;
• bunga - sa karong adlawa mahimo ka mokaon og 1.5 g nga mga prutas, gawas sa mga petsa, saging ug mga ubas;
• inom - sa sini nga adlaw ginatudlo lamang sa pag-inum sang tubig.

Ang mga produkto nga gitugot alang sa matag adlaw kinahanglan nga bahinon sa 3 nga bahin - pamahaw, paniudto ug panihapon. Gikan kanila mahimo ka magluto bisan unsa nga posible nga mga pinggan, apan ayaw paggamit sa bisan unsa nga laing mga sagol. Hugot nga gidid-an ang pagkonsumo sa lana, asukal, mga produkto sa harina, alkohol. Pag-inom sa adlaw nga makainom ka sa tubig, green tea o herbal tea.

Human sa 7 ka adlaw sa mono-pagkaon sa 7 petals kinahanglan ibalhin ngadto sa usa ka praksyonal nga pagkaon, gipalabi ang mga produkto nga gigamit sa panahon sa pagkaon, apan sa nagkalainlain nga mga kombinasyon. Mahimo ka magluto, pananglitan, bugas nga adunay mga utanon , manok nga adunay mga kahel, ug uban pa. Kinahanglan mo pa nga dili iapil ang gidili sa pagkaon. Ang organismo, nga naanad sa panahon sa pagkaon aron sa paggahin sa natipon nga mga tambok, magpadayon sa pagkuha sa sobra nga mga kilo sulod sa 3-4 ka semana. Human nga ang mono-diyeta sa 7 petals mahimo nga gisubli.

Contraindicated mono-diet sa 7 petals nga mabdos ug lactating nga mga babaye, mga tawo nga adunay mga sakit sa gastrointestinal tract ug uban pang mga internal nga organo, atol sa panahon sa stress ug pagdugang sa stress.