Ang mga puthaw nga may mga persimmons usa ka himsog ug baga nga ilimnon nga ginama sa presko nga mga sagol. Ang ingon nga usa ka mahayag ug bitamina nga hinay-hinay, mohumok sa imong lawas uban sa fiber ug magsadya. Atong magluto kauban sa inyo ingon nga orihinal nga delicacy!
Smoothies nga adunay mga persimmons ug saging
Sagol:
- hinog nga mga persimmons - 2 ka piraso;
- saging - 2 ka buok;
- orange - usa ka piraso;
- natural nga pag-inom yogurt - 8 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Naghimo kami og hinog nga persimon ug saging, paghinlo, pagkuha sa mga bukog ug pagputol sa bunga ngadto sa gagmay nga mga piraso. Dayon idugang kini sa panaksan sa blender ug gibunalan hangtud nga makuha ang usa ka smoothie. Sa walay paghunong, kita sa hinay-hinay nga gibubo nga bag-o nga milusot sa orange juice ug pag-inom og yogurt. Andam nga mga smoothie ang ibubo ngadto sa mga baso ug ibutang sa lamesa.
Smoothies nga adunay persimmon ug yoghurt nga adunay mga oat flakes
Sagol:
- hinog nga mga persimmon - 600 g;
- natural nga pag-inom og yogurt - 300 ml;
- saging nga hinog - 1 piraso;
- flakes oats - 1 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ang persimmon nga gihinloan pag-ayo, gipauga sa tualya, pagkuha sa mga gahong ug mga dahon. Giputol ang saging ug giputol. Human niana, ibutang ang prutas sa usa ka blender, ibubo ang yogurt ug ilabay ang oatmeal. Pag-adto sa usa ka homogenous state ug ibubo ang tasty ug himsog nga smoothies sa mga baso.
Recipe alang sa smoothies uban sa persimmons
Sagol:
- persimon - 3 ka piraso;
- orange - usa ka piraso;
- tubig nga 50 ml;
- Ground cinnamon - 0,5 tsp;
- Ginger nga lab-as - aron makatilaw.
Pagpangandam
Pagdala og usa ka dako nga hinog nga orange, paglimpyo niini ug pagputol sa unod ngadto sa mga piraso, pagkuha sa gikinahanglan nga mga bukog. Ang persimon gilimpyohan gikan sa mga bukog, giputol ug gibutang ang prutas sa usa ka blender. Pagdugang og usa ka gamay nga yuta nga kaningag, usa ka gamay nga piraso sa presko nga ginger ug ibubo sa usa ka gamay nga sinala nga bugnaw nga tubig. Pag-adto sa tanang butang sa aberids nga tulin nga 30 segundos, hangtud nga ang usa ka hapsay, hapsay nga masa makuha ug
Smoothies uban sa mga persimmons ug pumpkin
Sagol:
- pumpkin - 200 g;
- hinog nga mga persimmons - 2 ka piraso;
- Ground cinnamon - pinch.
Pagpangandam
Ang persimmon gihugasan, gipauga, giputol ug gikuha pag-ayo ang tanang mga bukog. Uban sa pumpkin giputol sa panit, ug pulp nahugno medium cubes. Dayon ipakaylap ang giandam nga mga sangkap ngadto sa sudlanan sa blender, isablig ang yuta nga cinnamon ug palagputon pag-usab sa usa ka gamay, ug unya sa taas nga tulin. Andam nga mga smoothie kinahanglan nga hapsay ug parehas nga pagkaporma ug kolor. Mao ra kana, usa ka bitamina nga pumpkin nga inom uban ang mga persiston! Gihubog namon kini sa mga baso ug gisilbihan kini sa lamesa!