Pagsunod sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, nagkadaghang tawo ang nagpili og bisikleta. Kini usa ka dako nga oportunidad sa pagdula sa mga sports nga walay gasto. Tungod niini, ang bisikleta mismo ug ang maayong panahon gikinahanglan. Makahimo ka og gagmay nga mga biyahe o maputol ang dalan aron magtrabaho ug mobalik. Sultihan namon kung unsa pa, gawas sa klaro nga mga bentaha sa pagbisikleta.
Mga benepisyo sa pagbisikleta
Ang pagbisikleta nagpasabut sa mga kalihokan sa pisikal nga aerobic nga giila nga pinakamaayo alang sa pagsunog sa tambok ug sa pagkawala sa timbang. Dugang pa sa paglakaw sa bisikleta, ang mga aerobic load naglakip sa running, roller skating, cardio training. Ang sistematikong pagbiyahe sa bisikleta sa lab-as nga hangin makapalig-on sa mga kaunoran sa mga bitiis, likod, kardiovascular system. Sila usab nakatampo sa pagpalig-on sa resistensya, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, pag-normalize sa pagkatulog ug pag-aman. Ang nag-unang lulan sa panahon sa pagbisikleta anaa sa mga tiil, sa ingon ang pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, pagwagtang sa mga stagnant phenomena ug pagkunhod sa "panit sa orange". Kini naghimo sa usa ka bisikleta nga usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagkawala sa gibug-aton, ilabi na kon gusto ka nga makawagtang sa cellulite.
Sa unsa nga paagi ang pagbisikleta makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang?
Ang pagbisikleta sa biseklita mahimong usa ka maayo nga kapuli alang sa usa ka puy-anan nga gym o fitness centre. Mahimo nimong pilion ang rota, ang gidugayon sa biyahe, ang gikusgon. Ang hingpit nga awtonomiya sa pagbisikleta nagpasabut sa walay kondisyon nga plus - mahimo ka maglakbay nga mag-inusara, uban sa pamilya, uban sa mga higala ug mga tawong sama sa hunahuna. Dili nimo kinahanglan nga usbon ang imong rehimen sa eskedyul sa gym aron makatudlo. Dugang pa, ang pagbisikleta importante kaayo alang sa mga kababayen-an, tungod kay kini mahimo nga usa ka maayo kaayo nga katabang sa pagpakig-away batok sa sobrang timbang. Sa paglakaw sa bisikleta, ang pagdagsang sa dugo nagadugang, ang mga kaunuran nalangkit, nga nagpahulay sa normal nga kinabuhi. Kini ilabi na nga importante alang sa mga nagtrabaho sa opisina ug kadtong napugos sa paggugol sa tibuok nga adlaw sa posisyon sa paglingkod.
Usa ka importanteng butang sa pagpili sa pagbisikleta ingon nga usa ka paagi sa pagsumpo sa sobra nga timbang mao ang panahon sa pagbansay. Gipamatud-an nga ang cardio nga mga load sa buntag dunay mas dako nga epekto sa tambok kay sa ehersisyo sa gabii. Dugang pa, human sa usa ka malisud nga adlaw sa pagtrabaho, dili kanunay posible nga hingpit nga mag-ehersisyo ang mga sports. Samtang sa buntag, sa diha nga ikaw nahigmata na, ang lawas naglihok nga adunay labing dako nga kahimoan. Ang mga pag-eskwela sa buntag dili lamang mas epektibo, apan sila usab nagsugo kanimo nga kusog alang sa tibuok adlaw.
Alang niadtong nabalaka sa problema sa sobrang timbang, importante nga tagdon ang inadlaw nga konsumo ug konsumo sa kaloriya. Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan, lakip na ang pagbisikleta , nagdugang sa inadlaw nga pagkonsumo sa kaloriya, ug kini dili kaayo importante kon pila ka mga kaloriya ang gigasto direkta sa panahon sa pagbansay. Ang aerobic load adunay usa ka talagsaon nga kabtangan - kini nagpalihok sa mekanismo sa paspas nga metabolismo. Kini nagtugot kanimo sa pagsunog sa tambok sulod sa taas nga panahon human sa sesyon. Ang usa ka oras nga pagbisikleta usa ka kaloriya nga gasto, nga susama sa intensive training sa gym.
Ang bisikleta aktibo nga nagsulod sa kinabuhi sa mga tawo sa lungsod - nagkadaghan ang mga tawo nga nagpili niini nga transportasyon aron makatrabaho. Ang mga pasilidad sa parking nga bisikleta makita duol sa dako nga mga tindahan ug opisina, mga ospital, mga institute, mga tindahan, mga cafe. Naghatag kini og daghang mga oportunidad nga gamiton ang bike sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, malampusong paghiusa sa negosyo uban sa kalipay.