Ang metabolismo mao ang proseso, diin ang lawas sa tawo nahimong kusog sa tanan nga iyang gikaon ug giinom. Sa usa ka komplikadong prosesong biochemical, ang mga kaloriya gikan sa mga ilimnon ug pagkaon nga gikombinar sa oxygen nagsugod sa pagpagawas sa kusog nga gikinahanglan sa matag lawas alang sa normal nga trabaho. Daghan ang interesado kon unsaon pagsugod sa metabolismo ug pagpadali sa metabolismo? Niini nga sitwasyon, adunay daghang mga kapilian, nga nagtuon kung asa mahibal-an kung unsa ang metabolismo ug kung unsaon pagpadali ang metabolismo alang sa malampuson nga pagkawala sa timbang.
Unsaon sa pagpadali ang metabolismo sa lawas?
Kasagaran nga sobra nga mga kilo ang moabut tungod sa usa ka hinay nga metabolismo . Ang mga pamaagi nga gihulagway sa ubos magtugot kanimo nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang makapadali sa metabolismo aron mawad-an sa gibug-aton ug kung unsang mga pamaagi ang mahimong epektibo. Sa baylo, mahimo kang mopili sa pinakamaayo nga kapilian alang sa imong kaso.
Kay wala mahibal-an kon unsaon pagpadali ang metabolismo sa pagkawala sa timbang, mahimo nimo nga sulayan ang lima ka kan-anan sa usa ka adlaw. Ang praksyonal nga pagkaon mao ang nag-unang bahin sa daghang mga pagkaon. Ang pagkaon nag-amot sa pagpadali sa metabolismo, sa pagkatinuod, aron pagproseso sa mga pagkaon nga gikaon, gikinahanglan ang 10% sa kaloriya nga gisunog kada adlaw. Gikinahanglan nga mokaon og pamahaw, kay ang pagkaon sa buntag makadali sa metabolismo sa lawas.
Usab, kinahanglan nga imong hatagan og pagtagad ang mga produkto nga mopadali sa metabolismo sa atong lawas.
Kay wala mahibalo kung unsaon pagpadali ang metabolismo ug pagkunhod sa timbang, pagtagad sa pisikal nga kalihokan ug sport. Ang kanunay nga pagbansaybansay sa pagpabug-at dili lamang sa pagpasig-uli sa tisyu sa kaunuran, kondili pagpadali usab sa metabolismo. Kon ikaw modagan, mahimo usab nga padak-an ang metabolismo. Ang bisan unsang kalihokan sa pisikal nga plano nagpasiugda sa paspas nga pagkasunog sa tambok , ug ang epekto molungtad sulod sa 30 minutos human sa pagtapos sa mga klase. Sa kini nga kaso, ang bisan unsang kalihukan mahimong moduol, sugod sa nagasaka nga mga hagdanan ug pagtapos sa pagtangtang sa mga tinumpag.
Ang mga klase sa gabii makapausab sa natural nga hilig sa lawas aron makunhuran ang rhythm sa kinabuhi sa gabii. Ang pagpalig-on sa metabolismo molungtad og daghang oras, mahimo nimo nga mapapas ang sobra nga tambok bisan sa panahon sa pagkatulog. Ang mga ehersisyo kinahanglan mahuman labing menos 3 ka oras sa dili pa ang gisugyot nga oras sa pagkatulog.
Ang laing paagi mao ang paglig-on sa kaunuran, tungod kay kini nagkonsumo og daghang kaloriya kay sa tambok. Ang 500 ka gramos sa masa sa kaunoran mahimong mogasto og 40 kaloriya sa usa ka adlaw, ug susama nga gibug-aton sa tambok - duha lamang ka kaloriya. Kini nagpasabot nga ang mas daghang kalamnan nga imong nabatonan, labi ka masunog sa maadlaw, dili igsapayan ang trabaho, bisan kini nagdagan o nagtan-aw sa TV.
Pagpadali sa metabolismo makatabang sa anti-cellulite nga pagmasahe, salamat nga posible nga mapugngan ang dugo, magamit ang lymph, pagpadali sa mga proseso sa metabolismo. Sa pagdala sa lawom nga mga masahe, dili lamang nimo makuha ang dili kinahanglan nga timbang, apan himoa usab ang imong panit nga labaw nga pagkamaunat-unat. Posible nga pamatud-an nga ang masahe uban sa paggamit sa dugos modala ngadto sa usa ka paspas nga pagkaayo sa mga kaunoran, pagpadali sa metabolismo sa lawas ug pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo.
Sa laing bahin, ang vacuum nga matang sa masahe makapauswag sa microcirculation sa dugo sa mga tisyu, pagpalambo sa pagpadali sa metabolismo, pagwagtang gikan sa lawas ngadto sa sobrang mga toxins ug tambok.
Aron mapadali ang mga proseso sa metabolismo, girekomenda ang pagkonsumo sa daghang tubig. Ang tubig nga giisip nga usa sa mga nag-unang mga partisipante sa mga proseso sa metabolismo sa lawas sa tawo. Ang tubig makapugong sa gana, magdala ngadto sa pagkalangkub sa tambok nga mga deposito sa metabolismo. Kini usa ka tubig nga nagtugot kanimo sa pagsagubang sa sobrang tambok nga mga deposito, mao nga girekomenda nga padayon nga pun-on ang suplay sa tubig sa lawas. Ang usa ka tawo sa usa ka adlaw girekomendar sa pag-inom labing menos duha ka litro sa limpyo, dili carbonated nga tubig.