Human sa usa ka bakasyon o sa wala pa ang usa ka holiday, makatarunganon nga ibutang ang imong kaugalingon sa kahusay, tungod kay ang paglimpyo sa sulod sama sa positibo nga mga pagbag-o gikan sa gawas. Maghisgot kita bahin sa mapuslanon nga mga epekto sa lawas sa kefir , maingon man sa unloading diet nga gipasukad niining elixir nga kabatan-onan.
Kaayohan sa pagdiskarga sa pagkaon sa kefir
Ang Kefir ang pinakamaayo nga produkto alang sa pag-normal sa panghilis. Ang "Fresh" (gihimo dili molapas sa tulo ka adlaw ang milabay) - nagpahuyang ug nakapahupay sa constipation, ug "tigulang" - sa kasukwahi, makatabang sa diarrhea. Ang Kefir anaa sa listahan sa labing mapuslanon nga mga produkto sa kalibutan.
Kini nga lactic genius makatabang sa pagkuha sa edema, tungod kay kini adunay diuretikong epekto. Dugang pa, ang kefir angayan alang niadtong gusto nga makabaton og kaunoran sa kaunuran ug dili matambok: pag-inom sa kefir ubos nga tambok - nakuha mo ang protina ug medyo tambok.
Kefir mga lagda sa pagkaon
Ang caloric content sa unloading diet kinahanglan nga sulod sa 1400 kcal. Oo, kini dili igo, apan kita "nahinloan". Aron sa pagsiguro nga ang metabolismo dili mohinay, kinahanglan nga molingkod ka sa usa ka senimana nga unloading diet. Kini nga panahon igo sa:
- pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan;
- magamit sa gagmay nga bahin;
- iuli ang intestinal microflora.
Ang nag-unang lagda mao ang dili pag-overdo kini gamit ang mapuslanon. Ang atong lawas dili dayon makalihok sa pagkaon sa kefir, mao nga ang unloading nga diyeta alang sa pagkawala sa timbang sa kefir dili usa ka semana sa kefir. Ang Kefir nga gihiusa uban sa lainlaing mga produkto.
Menu
Busa, sugdan nato ang mga detalye sa usa ka epektibo nga unloading diet sa kefir:
- pamahaw - tibuok nga lugas nga sinangag nga brown sugar;
- ikaduha nga pamahaw - usa ka baso nga kefir;
- paniudto - okroshka sa kefir, linuto nga karne, utanon nga salad nga may lana sa oliba;
- tunga sa buntag nga snack - usa ka baso nga kefir;
- panihapon - linuto nga isda o seafood;
- sa wala pa matulog mag-inom og baso nga yogurt.
Si Kefir, ingon sa imong namatikdan, kini labing mapuslanon nga kaonon nga adunay labing diyutay nga mga additives, tali sa pagkaon, pagpuli niini sa tanan nga matang sa snacks.
Niini nga diwa, kinahanglan ka magkaon sa tibuok pagkaon nga "paghinlo". Kefir okroshka dili kinahanglan sa pagkaon sa adlaw-adlaw, kini mahimong gipulihan sa utanon sabaw. Paglabay sa pamahaw, mahimo ka magtrabaho uban sa imahinasyon:
Kini nga kefir nga pagkaon dili hugot, ug ang pagkawala sa timbang dili 20kg. Ang bahin sa gibug-aton moadto - dili mabalaka, tungod kay ang paghakot sa kefir hapit wala'y asin, nga nagpasabot nga ang minus sa mga timbangan usa usab ka pagkawala sa fluid.
Apan ang nag-una nga kaanyag mao nga sa usa ka semana mahimo nimong hingpit nga mausab ang imong kinaiya sa pagkaon, ang imong gusto, isalikway ang batasan sa pagpalabi.