Unloading day after binge eating

Sa bisan unsa nga kapistahan, sa dihang makigkita ka sa mga higala, kasagaran, ang tiyan natagbaw sa usa ka "kombira." Lisud mahanduraw kung unsaon nimo pagpugong ang imong kaugalingon gikan sa pagpalabig sa daghang mga adlaw, ilabi na kung adunay daghang delicacies sa lamesa. Apan gikan sa ingon nga tasty, apan taas kaayo nga kaloriya nga pagkaon, pagkahuman ang sobra nga sentimetro mahimong madugang sa hawak, ug ang pana sa mga timbangan mawala. Dugang pa, human sa usa ka pagkaulitan adunay usa ka pagbati nga dili komportable, mao nga gipakita ang unloading nga mga adlaw niini nga panahon.

Ang pag-load sa mga adlaw human sa bakasyon usa ka hamubo nga rasyon, nga kinahanglan nga limitahan sa usa ka hugpong sa pipila ka mga produkto o mogamit lamang og usa ka sangkap sa tibuok adlaw.

Ang ingon nga unloading mapuslanon kaayo aron sa paghan-ay human sa mga adlaw sa bakasyon, tungod kay kini magpasig-uli sa daan nga mga porma, pagpauswag sa panglawas, pag-normalize sa metabolismo, pagpauswag sa trabaho sa digestive tract, ug usab sa pagkuha sa natipon nga mga toxins ug toxins gikan sa lawas.

Mga matang sa mga adlaw sa pagpuasa human sa pagpalabig

Ang tanan nga mga unloading nga mga adlaw gibahin sa duha ka mga kategoriya. Ang una gihimo depende sa mga sustansya nga nagpatigbabaw sa pagkaon: mga protina, carbohydrates ug mga tambok. Niini nga kaso, girekomendar ang pagkonsumo sa karne, isda, cottage cheese, sour cream, cereal, prutas ug utanon.

Ang ikaduha nga kategoriya gihimo depende sa matang sa mga produkto sa adlaw-adlaw nga menu. Mahimo ka mokaon sa karne ug mga produkto sa isda, mga sabaw, mga tam-is, gatas.

Ingon sa usa ka lagda, ang festive nga mga pagkaon adunay daghan nga mga protina ug tambok, tungod sa kung unsa ang nalangan sa tiyan ug dugay nga gihaw-as, hinungdan sa usa ka pagbati sa kahasol ug kabug-at.

Aron ma-normal ang balanse nga acid-base sa lawas, nga mahimong ibalhin ngadto sa acidic nga palibut human sa pagpalabi, kini girekomendar pagkonsumo sa mga mansanas, kahel, karot, uga nga prutas ug celery. Kini mosuporta sa alkaline nga palibot sa lawas ug ibalik ang balanse nga acid-base sa tinai. Ang mga Nutritionist nagtambag nga mokaon sa mga utanon ug prutas sa hilaw nga porma, tungod kay kini magwagtang sa mga hilo gikan sa lawas ug mapalambo ang panghilis. Ang ingon nga paagi sa usa ka adlaw nga pagpuasa human sa pagpalabi mao ang labing maayo.

Unloading day on kefir after overeating

Kini nga pamaagi sa pag-organisar sa adlaw sa puasa lisud kaayo, apan epektibo kaayo. Sa adlaw sa ingon nga pagkaon, mahimo nimo nga usbon ang duha ka litro sa kefir ug dili sobra sa 1.5 ka litro nga mineral nga tubig nga walay mga gas.