Sa pagkakaron, ang labing popular nga pagkaon alang sa psoriasis mao ang nutritional method nga gihimo sa American John Pegano. Ang iyang sistema naglakip sa pagmonitor sa acid-alkaline nga palibot sa lawas, ug ang tibuok pagkaon naglakip sa tukma nga mga produkto nga madawat gikan niini nga panglantaw. Adunay usa usab ka pagkaon alang sa psoriasis sa SM Fire, apan kini dili kaayo popular ug komon. Bisan pa, ang mga prinsipyo sa daghang mga paagi nagkahiusa.
Diet Pegano nga may psoriasis: ang balanse nga acid-base
Ang pagkaon alang sa mga pasyente nga adunay psoriasis naglakip sa paggamit sa mga produkto sa husto nga proporsyon: 70% - alkali-pagtukod ug 30% - acid-forming. Sa pagkatinuod kung nagsugod pa ka sa pagtuon niini nga pangutana, kini nga mga pulong wala pa magsulti mahitungod sa bisan unsa nga konkreto. Busa, naghatag kami og listahan sa mga produkto nga nahisakop sa duha ka grupo.
Mga produkto ug mga pagdugang nga alkali:
- prutas nga presko ug stewed (gawas: currants, blueberries, prunes, cranberries, plums);
- Mga utanon (gawas sa rhubarb, mga legumes, pumpkin, Brussels sprouts);
- lecithin (kini kinahanglan nga idugang sa pagkaon ug mga ilimnon);
- lemon juice nga sinagol sa tubig;
- fruit juice: grape, pinya, pear, papaya, apricot, grapefruit, mangga ug orange;
- utanon juice: carrot, beet, celery, sibuyas, spinach ug parsley juice;
- alkaline nga mineral nga tubig + 3-5 nagtulo sa glycotimolin;
- usa ka malubay nga paagi sa kinabuhi;
- positibo nga mga emosyon ug positibo nga panglantaw sa kinabuhi.
Importante nga hinumdoman ang mga prinsipyo sa nutrisyon sa psoriasis alang sa pagkaon:
- Ang mga mansanas, mga melon ug mga saging dili mahimong kan-on sa uban nga mga pagkaon, ingon lamang sa usa ka lahi nga pagkaon;
- ang mga prutas nga citrus ug ang ilang mga juices dili angay nga maut-ut uban ang mga lugas ug mga produkto sa dairy;
- Gidili ang tanan nga Solanaceae: sili, kamatis, patatas ug mga eggplants!
Kini ang basehan sa pagkaon. Adunay 30% nga pagkaon kada adlaw ang mahimong pagkaon, nga makatampo sa pagporma og acid sa lawas (kini maghiusa sa unod sa starch, protina, asukar, tambok ug lana). Bisan asa nga pagkaon nga adunay psoriasis, kinahanglang gamiton nimo kini nga gagmay kaayo nga mga produkto:
- bisan unsang karne, manok, isda, produkto sa karne;
- tanan nga mga cereal;
- keso, mantekilya, cream;
- asukar;
- ang pipila ka mga utanon: patatas, beans, uga nga mga mag.
Sa psoriasis, ang usa ka pagkaon nagkinahanglan og espesyal nga pagtagad sa pagkaon. Adunay usab mga produkto nga mas maayo nga permanente nga iapil gikan sa pagkaon, o mokaon sa gagmay kaayo ug hilabihan ka talagsaon:
- Paghiusa sa ubay-ubay nga mga produkto gikan sa grupo sa acid-forming sa usa ka kalan-on: pananglitan, starch ug sweets, daghang matang sa protina, tambok nga pagkaon nga adunay sugars o pipila ka matang sa mga starch;
- asukar ug bisan unsa nga mga produkto nga naglakip niini - mga tam-is, biskwit, mga tinapay, tanang matang sa panghitabo;
- suka sa tanan nga matang;
- bisan unsang mga produkto nga adunay mga preserbatibo, lami ug kolor;
- bisan unsang alkohol, lakip ang serbesa;
- sobra nga gidaghanon sa mga tambal.
Tingali matingala ka, apan ang acidity sa lawas nagdugang sa dili aktibo, negatibong mga emosyon ug dili regular nga kalihokan sa tinai. Luyo sa tanan kini angay usab nga pagtan-aw.
Pagkaon sa psoriasis: sukaranan nga mga prinsipyo gikan sa Pegano
Ang psoriasis sa diyeta sa panit nagkinahanglan sa susama sa bisan unsang matang sa psoriasis.
- gidili nga mokaon sa mga lugas sa prutas: tinapay nga may apple o cereal nga may bunga;
- Dili mahimo ang pagsagol sa citrus nga adunay keso ug uban pang mga produkto sa dairy;
- Ang gatas ug cream dili tugotan sa pagsagol sa kape o tsa;
- Kini hugot nga gidid-an sa pagpalabi sa pagkaon - bisan lamang ang mga gitugot nga mga produkto.
Sa uban pa, mahimo nimo nga magtukod sa imong pagkaon sa sulod sa sistema nga independente. Kini nga pamaagi magsiguro nga ang labing paspas nga pagkaayo gikan sa dili maayo nga sakit!