Ang spinach usa ka kamalig sa mga bitamina ug lider sa sulod sa mga mineral nga salts, mga salt sa iodine, iron ug folic acid. Ug ang nag-unang bahin sa mga bitamina A ug C nga anaa niini mao nga dili kini mabungkag atol sa init nga pagtambal sa produkto. Gikan sa spinach, mahimo ka mag-andam sa nagkalain-laing mga pinggan - kini kan-on nga hilaw, lutoonan o linaga, nga gigamit ingon nga pagpuno sa mga pie. Ug kasagaran ang spinach gigamit sa paghimo sa lainlaing mga sabaw, sa pagkaon ug sa mga bata.
Niini nga artikulo, atong tan-awon ang daghang mga opsyon alang sa paghimo sa mga soup sa spinach - magpaambit kita og resipe alang sa sabaw gikan sa frozen spinach, usa ka yano nga pagpangandam, usa ka dali ug tasty nga sabaw sa spinach alang sa mga bata, o tingali gusto nimo ang resipe sa Hungarian spinach soup uban ang itlog ug cream dad-a kini sa imong libro nga culinary.
Busa, unsaon paghimo sa usa ka dali nga sabaw sa frozen spinach?
Adunay usa ka yano nga resipe alang sa paghimo sa sabaw gikan sa frozen nga spinach. Nagkinahanglan lang kamo mga 20 minutos aron maandam kini. Busa, pagkuha og frozen nga spinach, gibungkag kini ug gibutang kini sa usa ka saucepan. Pun-a ang tubig nga nagabukal, aron kini gamay nga magatabon sa mga piraso, ug dad-on ngadto sa usa ka hubag. Ang paghimo og spinach sulod sa dugay nga panahon dili gikinahanglan, kini igo na alang sa mga lima ka mga minuto. Kuhaa gikan sa kalayo ug ibalik ang blender ngadto sa mashed patatas. Idugang ang cream nga may mga panakot ug pabalik sa kalayo sulod sa pipila ka minutos. Kung gusto, idugang ang grated keso o toast sa dili pa mag-alagad.
Spinach nga sabaw alang sa mga bata
Alang sa pagkaon sa bata, ang spinach usa ka sulundon nga produkto. Human sa tanan, kini naglangkob sa tanang mapuslanon nga mga butang alang sa gamay nga organismo. Daghang mga bata nga walay bisan unsa nga kalipay ug kahinam mokaon sa sabaw sa utanon, ug labi pa nga gikan sa spinach. Apan adunay usa ka yano nga resipe nga gusto sa imong mga anak, ug dili ka nila biyaan nga walay pagtagad. Busa, nagkinahanglan kita ug diyutay sa usa ka oras sa paghimo sa sabaw sa spinach alang sa mga bata. Kon nag-andam ka og usa ka sabaw sa presko nga spinach, nan kini kinahanglan nga mapalong sa una sulod sa mga 5 minutos sa usa ka pan, ug dayon dayon idugang sa sabaw. Sa diha nga paggamit sa frozen nga spinach, kini nga pamaagi kinahanglan dili ipadayon. Nagdugang kami sa mga patatas nga giputol sa mga cubes, ug magluto hangtud nga ang patatas andam na. Dayon atong tangtangon gikan sa kalayo. Kon magdugang ka og pipila ka tulo sa lemon juice ngadto sa sabaw, nan ang lami sa sabaw mahisama sa oxalic.
Salad sa spinach sa Hungarian
Adunay usab usa ka yano nga resipe alang sa spinach nga sabaw sa Hungariano. Busa, lutoon mo ang spinach, i-chop kini sa blender ug hipuson ang tubig diin kini lutoon. Matahum nga magputol sa sibuyas sa mantikilya hangtud nga hinay, sa katapusan makadugang usa ka magtiayon nga mga cuchara nga harina. Sa usa ka saucepan, isagol ang tubig sa spinach, fried sibuyas ug tinadtad nga spinach, idugang ang mga panakot ug magluto hangtud nga ang sabaw molukop. Sa katapusan, ibubo ang cream ug, stirring, dad-a sa usa ka hubag, dili kinahanglan nga lutoon kini pag-usab. Sa usa ka panaksan nga sabaw, idugang ang katunga sa linuto nga mga itlog ug pinirito nga mga piraso sa bacon.