Karong adlawa makit-an nimo ang daghan nga mga pagkaon nga nagsaad sa mahika nga resulta sa unang pito ka adlaw. Hinoon, ang pagpakita nagpakita nga ang usa ka epektibo nga pagkaon sulod sa usa ka semana dili kanunay nga mao, ug adunay daghan nga mga hinungdan niini.
Nganong dili kanunay epektibo ang mga diyeta?
Lakip sa labing komon nga mga problema nga mosangput sa negatibo nga mga sangputanan mao ang mosunod:
- contraindications alang sa mga hinungdan sa panglawas;
- indibidwal nga pagsalikway sa tanan o indibidwal nga sangkap sa pagkaon;
- paglapas sa han-ay sa pag-apply niini;
- kakulang sa tambag sa doctor sa pagtudlo sa usa ka pagkaon, ilabi na sa kasamtangan nga mga sakit nga malala ug mga exacerbations;
- paggamit sa mga walay pagkaon nga pagkaon o ingon niini, "isip usa ka higala."
Nganong nagkinahanglan ko og pagkaon?
Gituohan nga ang labing epektibo nga pagkaon sulod sa usa ka semana kinahanglan nga masulbad ang daghang mga problema:
- ayaw pagdaot sa lawas;
- aron maseguro ang pagkawala sa timbang, nga dili mosangpot sa pagkaluya niini;
- aron sa paglimpyo gikan sa toxins ug toxins;
- pagpalambo sa mapuslanon nga mga butang;
- pagdugang sa dagan sa himsog nga kusog ngadto sa lawas.
Hinoon, ayaw kalimti nga ang bisan unsang pagkaon usa ka tensiyon alang sa lawas. Ug ilabina kini nga kausaban importante alang sa gitawag nga rigid mono-diet, diin sulod sa semana, isip ang nag-una, usa lamang ka produkto ang gigamit.
Ang usa ka espesyal nga panaghisgutan angayan sa usa ka fitness diet alang sa weight loss, ang menu nga lahi sa naandan nga pagkaon, tungod kay ang mga klase sa pagpausbaw sa pagkawala sa timbang nagkinahanglan og pagpuno sa enerhiya, ug kini dili mahimo sa tanan nga mga produkto.
Alang sa mga naapektuhan ug gusto nga mawad-an og timbang, ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon nga puno sa protina sa hayop: ang maniwang nga karne, lakip ang manok o turkey; sour-milk nga mga produkto nga adunay gamay nga porsiyento sa tambok nga sulod, mga utanon ug mga prutas, maingon man mga porridges gikan sa bran. Sa kinatibuk-an, ang caloric nga sulod sa gibug-aton nga pagkawala sa timbang sa mga babaye alang sa mga nalambigit sa pagkalig-on kinahanglan dili molapas sa 1600 kcal matag adlaw, ug ang mga bahin kinahanglan nga gamay sa gidaghanon.
Ang pagkaon sulod sa usa ka semana mahimong epektibo kung ang menu naglakip sa mga produkto sa karne ug isda nga giluto sa steamed o stewed, ingon man usab sa bag-ong pinuga nga citrus juices, utanon ug prutas nga natural nga mga ilimnon.
Sample nga menu: