Mirkin Vladimir Ivanovich - usa ka doktor nga misugyot sa iyang pamaagi sa pagkawala sa timbang. Mahimo kining gamiton sa mga tawo nga nag-antos sa sobra nga katambok, ug gikan sa sobra nga timbang .
Ang nag-unang mga kondisyon sa pagkaon ni Vladimir Mirkin
- Importante nga mahibal-an ang imong problema ug maghimo og usa ka piho nga tumong nga mawad-an og gibug-aton. Ibutang ang eksakto nga time frame ug ang imong katapusan nga resulta.
- Alang sa usa ka pagkaon, kinahanglan ka mag-ugmad og bag-ong pagkaon, nga girekomendar sa doktor nga makatagamtam sa kinabuhi.
- Ang pagluto gitugotan sa bisan unsa nga paagi.
- Uban niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang ikaw dili lamang mawad-an sa timbang, apan usab nga mamaayo.
- Gitugotan nga mga produkto: isda, seafood, non-starch nga mga utanon, mga produkto sa dairy nga low fat, mga uhong , mga utanon ug karne gawas sa itik ug baboy.
Ang "Diet of Exceptions" ni Dr. Mirkin
Kini nga ngalan tungod sa kamatuoran nga ang matag pagkaon kinahanglan nga limitado sa usa ka paagi.
- Ang unang mga pinggan kinahanglan nga kan-on nga walay baga, nga mao, pagkaon lamang og sabaw. Tungod niini nga kondisyon, ang pagtunaw milambo kaayo.
- Ang ikaduha nga mga pinggan dili kinahanglan maglakip sa dekorasyon, nga mao, pagpili lamang sa karne, isda ug katimbang kini sa usa ka salad.
- Ang dessert gitugotan nga mokaon sa mga plato nga walay asukar. Mahitungod sa mga prutas, mahimo ka magkaon sa tanan gawas sa saging, datiles, pinauga nga mga apricot, mga igos, ug usab makawagtang sa mga liso.
Ang uban nga mga kapilian sa pagkawala sa timbang
Ang laing bersyon sa epektibo nga pagkaon ni Dr. Mirkin - mga adlaw sa kefir, nga kinahanglang himoon matag adlaw. Kini nga kapilian girekomendar alang sa mga tawo kinsa gusto nga mawad-an sa gibug-aton nga timbang. Kon ang gibug-aton mao ang normal, nan aron magpabilin ang maayo ug maayo nga panglawas, ayuhon ang maong mga adlaw kausa sa usa ka semana. Si Vladimir Mirkin gawas nga pagkaon alang sa pagbuhin sa timbang nagarekomendar sa regular nga pag-ehersisyo, tungod kay kini nga resulta mahimong labi pa ka talagsaon. Sama sa gisaad sa doctor-psychotherapist, human sa usa ka buwan nga pagpadapat sa pamaagi sa iyang tigsulat ikaw mawad-an sa napulo ka kilo.