Pagkaon sa tubig - kini dili usa ka kagutom, kung kinahanglan mo lang imnon ang tubig. Kini nga pagkaon makatabang sa paghinlo sa mga toxin gikan sa lawas ug mahimo ka magkaon sa lainlaing mga pagkaon samtang mawad-an sa gibug-aton. Importante kaayo ang pag-inom sa tubig sa tukmang oras sa adlaw. Ang pagkaon sa tubig mahimong epektibo kung nahibal-an mo kung unsaon nga mawad-an og timbang sa tubig ug unsa ka daghan ang pag-inom sa tubig aron mawala ang timbang, ug usab pagtuman sa tanan nga mga lagda sa nutrisyon.
Kung makainom ka sa tubig mahimo ka mawad-an sa gibug-aton nga dili mabalaka mahitungod sa epekto sa yo-yo, kini nga epekto ginganlan sunod sa bantog nga dulaan ug mao nga human sa pagtapos sa pagkaon, ang gibug-aton nga nahulog na usab mobalik sa naunang mga numero. Ang pagkaon sa tubig giisip nga usa ka paghinlo, busa kini nga epekto dili kusganon nga gipakita.
Ang hustong nutrisyon, sama sa tubig, makatabang nga mawad-an og timbang. Ang kakulangan sa pluwido sa lawas nagpadala og signal sa utok, nga sayop alang niini, sama sa usa ka pagbati sa kagutom. Ang pagbati nga dili komportable, sa baylo nga pun-on ang kakulang sa fluid, kita mokaon, ug wala kinahanglana nga mga kaloriya ang gitipigan sa lawas sa dagway sa tambok. Busa, ang kanunay nga paggamit sa tubig nga mainom makatabang sa paglimbong sa kagutom, mao nga ang pag-inum sa daghan nga tubig aron mawad-an sa timbang.
Ang mga lagda sa pagkaon sa tubig
Sa panahon sa pagkaon, ang tubig kinahanglan nga kanunay nga hubog ug sa gagmay nga mga sips. Mas maayo nga mopili nga dili carbonated nga mineral nga tubig, nga nagsiguro sa suplay sa bililhong elemento ug minerales. Aron mapadali ang proseso sa pagkunhod sa timbang, mas maayo ang pag-inom sa bugnaw nga tubig, tungod kay ang lawas kinahanglan nga mogamit og daghang kaloriya aron mapainit kini. Dugang pa sa tubig, ang herbal tea, green tea ug chicory kape gitugutan.
Gitino sa mga eksperto ang mga lagda, pila ka tubig ang kinahanglan nga hubog sa usa ka adlaw. Ingon sa usa ka lagda, usa ka minimum nga 8 baso nga liquid kada adlaw o 2 ka litro alang sa usa ka hamtong ang giila. Aron mahibal-an kung pila ka litro sa tubig ang gikinahanglan alang sa lawas sa adlaw, ang gibug-aton sa lawas kinahanglan nga modaghan sa 40. Pananglitan, ang mga tawo nga motimbang og 60 kg kinahanglan nga moinom og 2,400 ml nga tubig matag adlaw o 2.4 ka litro nga tubig.
Angayan nga hinumdoman nga bisan ang pag-inom sa tubig sa daghan nga gidaghanon makadaot sa panglawas. Ang sobra nga pag-inom sa tubig, labaw pa kay sa 2 ka tasa sa usa ka panahon, mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan, sama sa paghilis sa mineralization sa lawas, pag-usbaw sa dugo ug pagdugang sa gidaghanon niini, usa ka pagkunhod sa konsentrasyon sa mga sangkap sa sangkap alang sa paglihok sa lawas. Ang usa ka tawo mahimong makasugod sa pagbati sa kakapoy, pagsakit sa ulo, ug bisan ang pagkawala sa panimuot, ang kasingkasing dili adunay panahon sa pagbomba sa dugang nga gidaghanon sa dugo. Apan ang labing delikado nga sangputanan mahimong cerebral edema, nga mahimong mosangpot sa kamatayon.
Sa unsa nga paagi sa pag-inum sa tubig nga mawad-an sa timbang - 7 mga lagda
- Nagsugod kami sa pag-inom sa buntag, tunga sa oras sa wala pa pamahaw. Mahimo kini usa ka baso nga tubig nga may bag-ong pinuga nga lemon juice, kini nga ilimnon makapukaw sa mga tinai ug makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga toxin.
- Atol sa adlaw, nagsunod kami sa sama nga lagda: sulod sa tunga sa oras sa dili pa ang matag usa ka pagpangaon magdala kami usa ka baso nga tubig. Busa, mahimo nimo nga tipigan ang tiyan, ug dali nga makakuha og igong pagkaon alang sa paniudto o panihapon. Kini usa ka napamatud-an nga pamaagi unsaon sa pag-inom sa tubig sa hustong paagi aron mawad-an sa timbang ug sa paglimbong sa kagutom.
- Nag-inom kami og tunga sa usa ka baso nga likido usa ug tunga ka oras human sa panihapon - kini makatabang nga malikayan ang pagka-snack tali sa mga nag-unang pagkaon.
- Sa gabii 30 minutos sa wala pa matulog ang usa ka baso nga tubig. Busa, ang tubig mag-andam sa lawas alang sa pahulay ug pagkaayo.
- Takus nga pag-inom og tubig sa matag higayon nga adunay usa ka pagbati sa kagutom.
- Ayaw pag-inom samtang magkaon. Kining makadaut nga pamatasan nag-amot sa kamatuoran nga ang usa ka tawo dili mag-agin sa pag-ayo sa pagkaon, ug, sa ingon, mosuhop kini sa nagkadaghan nga mga gidaghanon. Tungod niini, ang lawas makadawat og dugang nga pagkaon kay sa gikinahanglan niini, nga mosangpot ngadto sa timbang nga ganansya. Dugang pa, ang pagkonsumo sa likido panahon sa pagkaon magdala sa pag-usbaw sa juice sa gastric ug makatugaw sa panghilis. Ingon sa usa ka resulta, ang uterus, bloating ug constipation mahimong makita.
- Pagtubag sa pangutana kon unsay mahimo nimong kaonon sa usa ka pagkaon sa tubig - bisan unsang himsog nga pagkaon.
Busa, ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa maniwang nga karne, isda, mga produkto sa gatas, tibuok nga lugas, sereal, sabaw, utanon, ingon man ang presko nga mga prutas ug utanon sa kasarangan. Likayi ang mga tam-is, mabug-at ug tambok nga mga pagkaon, labing diyutay nga mga cheeses, mga sarsa ug mga sweet nga ilimnon. Gikinahanglan nga limitahan ang asin kutob sa mahimo, tungod kay ang sobra niini mahimong magdala sa usa ka tubig nga pagpabilin sa lawas, nga, sa baylo, makatampo sa pagtubo sa timbang sa lawas.